長期主義者的101個基本

《長期主義的101個基本》就像一個自助菜單，我覺得只要有幾個點，你感覺有幫助，實踐起來，這本書就是超值的。對我幫助比較大幾點是 1）沒有批評，只有改進 “生命是一段時間而不是一個時間點，在一個點上做錯事並不意味着全盤皆輸，只要改進，就可以翻盤。” 平時容易自我批評的自己，看到這一點，觸發深思，發生了就已經發生了，我需要做的是看見然後改進。 2）把看書當作單獨的項目去對待 當做項目以後，你就會去認真的考慮它是需要多久完成，然後你在這個項目中能夠獲得到什麼。還有就是提醒自己不要把它變成一個爛尾的項目。 3）目標是用來達成的，生活是用來踐行的 作者給踐行下了一個新的定義，踐行不是一次性的達成目標，而是不斷的琢磨如何實現它，並最終實現它。作者用自己語音書寫一年，最終達到每天10萬字的真實踐行的例子。這非常的震撼我，讓我看到了踐行的力量。

如序言所寫: 這本書其實不需要從頭到尾讀一遍。 大概作者出書比較倉促，且喜歡夾帶私貨，給人體驗不太好，有點“食之無味，棄之可惜”的感覺。 摘錄一些金句如下 1、去做那件具備長期價值的事，將它做到極致。 2、找到一批願意反覆看的書，踏踏實實地將其內化，使自己成爲厲害的人。 3、“沒有的，就去創造” 4、“沒有批評，只有改進”，核心在於我們認爲當下很重要。 5、 任何看上去難的事情都有它的實現路徑，關鍵在於發現信號，明確路徑，積極行動。 6、穩定是高手的特質 7、一旦把“最小啓動”“完成比完美重要”“馬上行動”放在一起，事情就被這三者形成的飛輪帶動，讓我們停不下來。 8、不要太愛學習本身，要熱衷於邊學習邊實踐。 9、這個世界上遍地都是方法，最缺乏的反而是實踐。 如果有一些句子能對你有所觸動，就儘管拋下書本去行動好了～

《長期主義者的101個基礎》可以作爲一本碎片時間讀物來進行閱讀，每一個基本點基本也都是獨立成章的，進行一個現象或問題的答案或啓發，讀起來不晦澀內容不多較輕鬆。 對於“長期”所產生的價值和複利，作者在多個基本點裏都從不同維度和層面進行闡述，很是認可。用看起來最笨的方法“長期主義”去對面人生、工作、事情、問題都會給我們帶來不一樣的感受，也一定會帶來更多更美好的體驗。 但現實卻往往不是如此，快節奏的社會在不斷馴化我們成爲短期主義者。快，成爲了一切更好的帶名字，短成爲了拉開差距的唯一媒介。功利化，更爲衡量事物的標準。所以，我們總是在快中變的更慢，在短中越做越長，所以長期主義纔是用太極的力量把萬物萬事化爲己用，在不懂不變中成爲了一切的中心。最終成長了自己成就了他人。

長期主義的培養1.每年增加3-5本可以反覆觀看的高價值圖書2.培養3-5種可持續發展的能力 做過沒做完的事3.學會記錄4.能否成事在於以下三點：思維模式➕刻意練習➕有夢想 5.做長期主義時候給自己好的一個環境 看書也好健身也好 6.刻意練習是每天能堅持1-2h即可 7.想要在一個領域進去需要300個小時做到300h後判斷自己是否願意做成習慣並精深 8.穩定纔是高手的特質，比如持續早起，持續日更，持續健身，持續拍照記錄。9.在設定好的週期內接受所有的挑戰，越是小的項目越是應該如此對待，而對於大的項目，則應該設置階段性目標並將其變成小的項目，不斷覆盤、調整、行動、 達成。 1.專業人士是能告訴你更多細節和背景的人，投入去研究過在實踐和信息層面都高於常人2.付出其實等於收穫，但是時間週期不一樣，在復出後的一段時間覺得自己是虧的，拉長時間週期你會發現累積了很多 3.高手必須擁有決心➕信念➕膽識➕努力 4.人是環境的產物要去聚集優秀人的領域才能做高價值的事情 5.生命就是在無數個體力活中展開並綻放的，做好體力活就意味着過好了這一生。無論是喫飯、工作、學習、運動，任何方面的體力活做到極致，都會取得不凡的成就。體力活就是通過記錄來不斷釐清自己的未來，在展望中看見每一年規劃的未來是什麼樣子的，並在這一年之中不斷優化這個未來的版本。6.要培養更多的底層能力，先要堅定信念纔可以養成習慣的基礎。什麼是底層能力？ 我認爲，它是5點早起，通過早起提升自我的能力； 我認爲，它是看很多書並且不斷通過實踐完善自我的能力； 我認爲，它是不斷寫作，讓自己更瞭解自己的能力。 一句話，底層能力應該是什麼時候都不會貶值的能力，是10年、20年，甚至一生都用到的能力。7.讀大量人物傳記傳記裏闡明瞭一個人通過做什麼事可以達到什麼狀態，我們可以去掉那些運氣因素，把純體力活的做法歸納出來，將其作爲自身成長的參考。8.停下來進行大量的覆盤總結9.不管我們經營的是什麼樣的尋常事，如早睡早起、跑步、閱讀、寫作等，只要長期堅持，人的隨機性就會變低，穩定性就會增強，並獲得可遷移的通用能力。 1.唯有把握當下，去實踐，去做那些讓我們心馳神往的事情，纔有可能擁有未來並感謝過去。 現在就去做最重要的事情，也許已經不再是彈鋼琴，但一定存在一件讓你神往並值得你馬上開始做的重要的事。2.長存、穩定、向好，纔是心之所向，這需要時間，也需要智慧。3.一件事不能做10年基本上就不算做長期，不達到穩定自己就不算是高手4.行百里者半九十，原意是，走一百里路，走了九十里只能算走了一半。比喻做事越接近成功越困難，越要認真對待，常用於勉勵人做事要堅持到底不鬆懈。5.持動的姿態，多思考，多行動，這樣才能進步更大，更富有智慧。6.遵循以下幾點會讓我們更快地恢復狀態： (1)你怎麼想，你就是一個怎樣的人。 (2)明確的目標比模糊的目標更容易達成。 (3)充滿希望，行動纔會是積極的。 (4)讓自己擁有重啓狀態的能力。

本書是《時間增值：用有限創造無限》一書的總結和歸納。也是受松浦彌太郎的《100個基本》所產生的靈感對劍飛思想的一次深刻列清單。印象深刻的之一是使用鍵盤和雙拼，書中說工具的改變實際上帶來的是心態的改變，以及生活狀態的改變。改變是一個人跳出舒適區，進入學習區的一種嘗試。大多數人不願意改變，是害怕這個過程像一面鏡子照出自己的笨拙。爲此，我背過雙拼口訣，效果還是不錯的，真是每個字只要兩下就能打出來，這種成就感驚到我了，目前，電容鍵盤還沒用過不知道效果咋樣，但可以肯定雙拼的節奏感很強，每按鍵兩次就可以打出一個字，不像全拼那樣沒有規律，因此更容易產生節奏感和效率。其二是將訓練技能和使用技能分開。訓練技能，是指對一項技能進行訓練的過程。使用技能，是指通過一項技能取得成效的過程。訓練不一定很正規但是訓練的是一種思維模式，訓練的是一種基礎動作，是一種長期性，就像寫作似的，不能完全按照訓練的模式來做，這樣的話寫出來的東西可能會粗糙，寫作的時候實際上是把訓練的底層邏輯拿出來，把基礎的動作裝進去，但是要尊重正規的寫作的程序。其三是大量地閱讀，大量地寫作。擁有豐富的內在，寫出一生中所有值得記錄的事，讓自己成爲作家。出書還從來沒想過，甚至沒想過依據劍飛的書再出一本解讀和歸納的書，這真是個創意，不過出了這樣的書，估計是學透了讀透了，已經收穫很大。 總之這本書加深了對母書的理解，看似小事其實都不是小事，有些是思維方式，理解透並實踐起來也不容易。

《長期主義者的101個基本》讀後感之一 週末終於讀完了朱筍筍的《長期主義者的101個基本》，感受很深刻。書裏的金句特別多，都是最底層的邏輯方法論。 一、三句令我特別心動的話 1.把事情做完，做完比開工更重要。 2.讓短期更短，讓長期更長。 3. 找到力所能及的事情，將它做到極致。 二、我的點滴感悟(心動引發的回憶): 1、如果要開啓一件事情，一定要認真地思考自己是不是真正的要把它給完成？比如年初定下一個目標，不是爲了定下目標的時刻感動自己，而是真的想要完成它，並在接下來的1年時間內爲之付出持續穩定的努力。以前自己有很多設定的目標都失敗了，我需要認真想一想，這些目標只是爲了感動自己，還是真的自己想要做到？ 2、要做長期能夠帶來高價值的事情，對於那些低價值的事情要儘快放棄，長期高價值的事情要持續地去堅持，動作到位，結果自來。 3、力所能及的事情如何可以做到極致？我想一方面要持續做，第二方面要用力做，體力活要做到全力以赴纔行。 三、我的最小行動(心動引發的計劃): 1、核心的目標要做好時間保護，每天都要保護好最重要的時間，比如專業學習的時間、閱讀和寫作的時間、運動的時間等。 2、重要的事情堅持下去，每天都做一點。

《長期主義者的101個基本》是我寫的一本書，根據其電子書版本讀者劃線多寡，我得到一個啓發，希望把讀者重視的句子再做一些延展和解讀，方便理解和應用。如果你喜歡我的文字，歡迎微信直接搜索“朱筍筍”視頻號，進入商品櫥窗，直接購買我的這本書的紙質版給我最大的支持。 TOP 1 最好的目標是有截止時間且可量化的目標，最好的執行是不找任何藉口，現在就做。一件事有沒有成果，做完後才能被時間檢驗。善終是檢驗成果的起點。——摘自第001個基本，劃線66次作者解讀： 這句話濃縮了我對於制定和實現目標整個閉環中獲得的最重要的心法。你不必記住很多，只需要記住，目標要具體，執行要迅速，成果在完成後方可被檢驗即可。 因爲我們有太多時候，只是懷揣一個模糊的想法並稱之爲夢想，多年後發現它還是沒有照進我們的生活，很重要的一點是它缺乏明確的實現日期和具體要達成的數量。“模糊的想法”很容易發生變化，並且過於寫意就顯得過於浪漫，無助於具體的執行。在開始沒有把目標具體化，便很難完成後續一系列的執行動作。 主要原因是，在執行中，人遇到困難容易退縮，也容易對一個模糊的目標失去動力，甚至忘記目標。清晰可量化反倒是降低了實現夢想的難度。看看企業設置的KPI就能明白，要讓大家的力氣往一處使，必須有一個清晰明確、可量化的目標，如果領導者下達給員工的是模糊的戰略目標而不是一個KPI，每個人的差異化理解會導致衆人的力氣無法凝聚，目標很難達成。 執行一個任務，情懷是底層，但執行中並不需要情懷，需要的是行動。行動可以產生實實在在的結果，而情懷只能慰藉心靈、愉悅大腦，但這種愉悅又非常短暫，只有完成才能讓人有勝任感和滿足感，纔會感到過程中的風風雨雨都不算什麼。 目標是燈塔，執行是我們划着的前往燈塔的小船，困難是海浪。遠大的目標不可能一天實現，因此需要秉持長期做的信念，直至抵達終點，才能評估一路來的風雨彩虹。經歷了這一切，人才算是有了經驗，有了自己的里程碑，以便踏上新的征程。 人說，生命不息，折騰不止。 在“不息”的時光裏，爲目標做長期的努力；在“不止”的折騰中，用執行塑造更有滋味的生活。 TOP 2 “長期主義是我們做事的方式，不急不躁，堅定地相信：只要去做，現在可能會取得小的進步，未來可能會取得大的成效。——摘自第011個基本，劃線22次作者解讀： 一個人擁有怎樣信念，就活在怎樣的世界中，就擁有怎樣的生活。 如果沒有接觸到“長期主義”“刻意練習”等概念，我想，我也非常容易陷入眼前的得失中無法自拔。正是這些概念重塑了我的大腦，進而重塑了我的生活。 有一個著名的實驗來測試孩子的延遲滿足能力，只有三分之一的孩子不被眼前好喫的食物所誘惑等到了研究人員的進一步獎勵，三分之二的孩子中的大多數孩子不到三分鐘就堅持不住把美味塞在了嘴裏。 足以說明，大多數人是無法抗拒眼前利益追求長期的大成果的。但並不代表大多數人沒救了。看到了這一點，用新的理念重塑大腦便是我們可以採取的策略。這也是爲什麼我們需要教育的原因。 大腦具有潛力，但不經過教育潛力是無法發揮的，它是隻是一塊未經雕琢的璞玉。通過學習，我們擁有了“延遲滿足”“長期價值”的概念，纔能有意識地在生活中發揮它的作用。 小到日常的減肥健身，大到把一件事作爲畢生事業奮鬥。 少喫一些食物給胃留更多的空間是一個熱愛飲食的胖子很難辦到的，但若對於變瘦有足夠清醒的認知，知道長期看來如果瘦了身體負擔就會減輕，一些肥胖帶來的疾病和隱患就會消失，也會提升一些自我的魅力，那麼就更有動力堅持少喫多動的原則，做對未來有價值的事情，不爲眼前的食物所誘惑，也不因健身的付出所痛苦。 信念的堅定是把一個挑戰變成一種生活方式的根本。堅持不下來的大體原因，不僅僅是看的不夠遠，沒有長期主義的意識，也是過分想要取得成果，尤其是大成果的慾望迷惑了心智。 客觀來講，一個事物的完成，一定要經過所謂的生長髮展週期。一顆種子變成參天大樹是這樣，一個人從嬰兒蛻變成成人也是如此。欲速則不達，沒有誰會指望自己的孩子不經過時間的交疊就變成一個獨立自主的大人，每個人都知道，陪伴和培養孩子成爲成年人需要經過十幾二十年之久，但反而是放在自己實現夢想上忘記了這個原則，總想着立竿見影的效果。 究其根本，每個人內心都是完美主義者，希望自己可以做好，不要搞砸。一步到位就是“做好”的表現。我曾經也在諸多問題上犯下此類錯誤，比如希望只談一次戀愛就結婚，但最終發現—— 成長，是一次次試煉後取得的成果。 從長期來看，我們可以做好任何事情，只要不怕犯錯，並能在其中做好自我迭代，堅定小步快走的做法，不急不躁的相信未來，在一次次的付出和體驗中最終才得以擁抱未來。 長期主義的時間線在心中紮下根，雖然知道生命有限，卻更珍惜生命，記錄時間用在可以帶來發展但也必然會犯些錯需要通過矯正才能實現的未來上。 實現減肥願望是這樣，把一件計劃做一輩子的事做成也是如此。 TOP 3 只要肯在練習上下功夫，任何事情都可以由難變易。——摘自第005個基本，劃線2 0次通過《刻意練習》《哪來的天才》《一萬小時定律》等書籍，現在大多數對學習成長有需求的人都明白了練習的重要性。 目標不會自動實現，達成目標的鑰匙在日常的練習。練習是爲了把犯錯的範圍逐漸縮小，小到我們能確定一個適合自己的正確方向和答案。 練習的最初因爲犯錯的範圍還沒有進行系統性的調整，範圍較大的情況下就會顯得做練習的人“漏洞百出”，特別笨拙。如果練習者在這個階段失去練習的信心，把挫敗感提升的太高，把嘗試不同的解決方案縮小犯錯範圍的事實看得太輕，便無法承載這個階段所帶來的不安，進而否認練習的價值。 每一次練習都伴隨着一次可能出現的挑戰，需要下功夫才能打磨出未來的相對熟練和輕鬆的感覺。事情由難變易，並不因時間發生了改變而改變，而是練習者在過程中大量的付出，把事情做了很多次並思考和實踐了更多可行的方案而產生的結果，雖然是在時間作用之下，但主體還是練習者本人，它的實現和年齡的自然增加是完全不同的。 近來最需要習得技能是賣書的技能。配合這本書的上市，作爲作者也需要推廣自己的書籍。因爲沒過任何這方面的練習，我步入了探索線下實體門店的誤區，逐漸才發現事實上想要短期實現突破還需要通過線上的方式讓天南海北的潛在讀者知道它，纔有可能與我產生鏈接，購買紙質書作品。 一本書的營銷週期是有限的，花了1個多月的探索縮小了一定的範圍，但對於悲觀預期的人會感到時間緊迫，自己之前白費了功夫，書的銷量通過自己提升的可能性更小了。但如果是積極預期，便會發現自己縮小了犯錯的範圍，進一步確定了把事情做成的範圍，經驗更多了，銷售出去的可能性隨着時間的流逝反而增強了。 用積極練習的心態改變事物的現狀，是我們做任何陌生的事情都應該採取的態度，從笨拙到成熟就好比一粒種子變成一顆果實的過程，接受在時間模式下通過努力的自然成長，通過刻意練習讓事情由難變易，就像汗水滴入泥土，它不一定是一粒種子成長成果實的全部緣由，但它確實是長成碩果的一個條件。 任何東西都會在愛和重視下被滋養，不僅僅是植物，也包括我們所做之事，讓這種滋養的過程也同時滋養我們的內心，提高我們刻意練習的能力，達成刻意練習的目的吧。 如果你喜歡我的文字，歡迎微信直接搜索“朱筍筍”視頻號，進入商品櫥窗，直接購買我的這本書的紙質版給我最大的支持。

知識點相對分散，後半部分口水話比較多，不過還是有相當一部分是對自己有益的，可能對作者來說這是一本“完成比完美更重要”的作品，對我來說這本書雖不完美，但也能從中get到相應的收穫，也算是實踐了書中“有的故事雖然邏輯不通，但能讓自己有啓發就發揮了相應的價值”的觀點。 記錄一些有啓發的點（來源於書摘、書友評論、個人思考）： 1）⭐⭐⭐長期主義： ◆底層能力是什麼時候都不會貶值的能力，屬於可遷移的通用能力，對自己來說是：1.自律生活（保持健康、學會休息是基礎）；2.終身學習（讀書、請教高手是提升的重要手段）；3.記錄覆盤（覆盤有助於自我覺察，是行爲的出發點）； ◆讓短期更短，讓長期更長（“讓短期更短”指對於經過評估不值得做的事，就不再去做；“讓長期更長”指一旦想明白有些事值得做，就立刻去做並儘可能做到極致）； ◆在大的框架中，填充行動細節（先規劃未來，再倒推當下，纔是高級的活在當下的方式。如果想要做成事情，要以目標爲導向，大部分人是以情感爲導向的，在實現的過程中會因爲人或事丟掉初心，就容易放棄目標，如果目標最爲重要，就不會受到干擾）（不過對於「人生目標」這件事我還沒有找尋得特別清晰，人生這個命題需要很明確的目標嗎，終點都是死亡，每個未來只要不會太差，都是可以接受的，既然如此，爲何不體驗當下呢？） ◆穩定是高手的特質（固定每日SOP）； 2）⭐⭐⭐時間和精力管理： ◆做事前先判斷要不要做，不要做的果斷拒絕，要做的或者沒法拒絕的，就直接去做即可，不用帶情緒； ◆ 一天24小時一定會花費掉，不如把寶貴的時間精力花在最重要的人事物上（最簡單的是退出不需要維護的聊天羣）；每天都要保護好最重要的時間（如睡眠時間、閱讀時間、專業學習時間、運動時間）； ◆二八定律，用20%時間學習80%內容，用80%時間攻克20%的重要內容（處理事情通用）； ◆不要把自己用到自動關機才充電，否則重新啓動需要很久，在發現電量低時就立刻充電，保證有更長的運行期； ◆不管工作量有多大，都要建立在健康生活上，能處理很多事情的人不是不休息，而是把健康和工作當作系統去運作，把健康融入生活，讓精力爲工作賦能； ◆不要期待將放假這樣大量的休閒時間轉化成發展時間，如果日常生活中沒有建立起相應的時間使用方式，在假期也不可能突然獲得支配時間的能力； ◆自由能激發創造力，一天要給自己留大約8%的時間用於“浪費”； ◆在計算好的時間成本內做事會讓自己覺得可控； 3）⭐⭐⭐關於閱讀： ◆閱讀是一種生活狀態日復一日儲備讀書的能力，通過讀書提前儲備未來的能力（前提是讀對自己的思維和行動有提升的書，而不指爽文小說）； ◆寫作面牆（專注輸出），讀書面窗（以開放的心態去輸入）； ◆用從未讀過的書練習讀書的速度，用已經讀過的書練習提煉重點並在生活中實踐的能力； ◆看一本書並不會給我們帶來很大的收穫，持續閱讀才能改變命運； 4）⭐⭐⭐其它收穫： ◆拖延時啓動事情原則：1.最小啓動單元；2.完成比完美重要；3.馬上行動； ◆有熱情的時候，多做一點兒（不穩定是常態，抓住不穩定中情緒和動力上揚的時間段多做一點兒有價值的事情）； ◆行百里者半九十：走一百里路，走了九十里只能算走了一半（儘可能提前完成事情，有更多的時間進行優化，有更多的精力去計劃新的事項）； ◆早犯錯誤是一件好事，能讓自己在之後的人生裏避免掉同樣的錯誤，以免產生更大的影響； ◆規則篩選的是適合的人，而不是最優秀的人，不一定所有的管理者都是最優秀的，不一定所有的競賽勝出者都是最好的；在某些場景下，人真正的價值是適合，而不是絕對優秀；活得通透，要擁有理解和適應規則的能力，活得自由，能在順應規則的同時不拘一格； ◆最難的事情是與現在的思維模式不一樣，需要改變思維模式才能完成的事情； ◆將力所能及的事做到極致； ◆第一次永遠不會是最好的，大不了搞砸； ◆說更多積極的話，它能讓一個人在大部分時間內保持精神愉悅，同時利用這種精神狀態創造更多的價值； ◆儘可能多做發展線上的事情，但不能脫離生存線（否則會容易思考意義）； ◆擁有什麼樣的理念，就會擁有什麼樣的生活； ◆專業度一方面在於穩定，即不出錯；另一方面在於對細節的控制，即能出彩； ◆改變性格不太容易，但改變行爲是可行的； ◆感性做人，理性做事。 （接下來想要研究一下柳比歇夫時間記錄法）

  《長期主義者的101個基本》： 培養耐心，收穫未來 在快節奏的現代社會中，我們常常被短期的成果和即時的滿足所吸引，而忽視了長期目標的價值。《長期主義者的101個基本》秉承劍飛老師的長期主義的理念，作者筍筍通過101個精煉的原則，引導讀者培養耐心、堅持和遠見，這些品質是實現長期成功的關鍵。 書中的每個原則都是對長期主義理念的深刻闡釋，它們涵蓋了個人成長、職業發展、人際關係和財務管理等多個方面。作者用簡潔有力的語言，讓讀者能夠快速吸收並付諸實踐。 特別值得一提的是，這本書不僅僅是理論的堆砌，它還提供了許多實用的建議和行動指南。讀者可以通過書中的案例和練習，將這些原則應用到日常生活中，從而逐步建立起長期主義的思維模式。 時間的朋友，耐心的果實 《長期主義者的101個基本》這本書不僅僅是一本關於如何思考和行動的書籍，更是一次心靈的覺醒之旅。書中的每一個原則都像是一盞明燈，照亮前行的道路。 作爲一個經常在快節奏生活中迷失方向的人，這本書教會了我如何放慢腳步，專注於長遠的目標。它讓我意識到，真正的成功不是一蹴而就的，而是需要時間的積累和耐心的澆灌。 書中的原則不僅適用於職業發展，更滲透到了生活的方方面面。它鼓勵我們建立健康的人際關係，培養良好的習慣，以及在財務管理上做出明智的決策。這些原則的實用性讓我感到驚訝，它們不是空洞的口號，而是可以立即付諸實踐的行動指南。 特別讓我感同身受的是，書中強調了長期主義者的心態——一種對未來充滿信心，對現在充滿耐心的心態。這種心態讓我在面對挑戰和不確定性時，能夠保持冷靜和堅定。

想都是問題，做纔是答案，在這本書裏深切體會到了，感謝微友吵吵的推薦，一口氣聽完這本書，“動起來才能更聰明”果真如此。自己逐漸步入中年人的圈子裏了，看着孩子在逐漸長大，越來越感到自己的能力很小，想着快速充實起來，但卻無從下手時，在焦慮中度過每一天還不如從容淡定地從每一天裏看幾頁書開始，實在抽不開時間時利用碎片時間聽書也是一種學習方式。畢竟學習是一件要長期堅持的事，胖子也不是一口氣喫成的，就如減肥也並不是一朝一夕就能成功的一樣。