養好血管：不瘀堵，得長壽（精華升級版）
楊力
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楊力
《養好血管：不瘀堵，得長壽（精華升級版）》從“正反”兩條線告訴讀者如何養出健康的、不生病的血管。“正線”告訴讀者健康的血管是什麼樣的，如何在日常保健中養護血管健康，如血管要健康，飲食中要攝取保護血管的營養素。“反線”告訴讀者生病的血管會讓身體出現哪些衰老症狀甚至疾病，如身體亞健康是你的血管不乾淨導致的，血管變脆易導致腦出血、心肌梗死、血脂異常等。全書內容實用，圖文並茂，語言平實、易懂，告訴讀者血管與健康的關係，教會讀者養血管、得長壽的方法，適合關注健康的人閱讀。
很實用的一本書。藥食同源，所有食材都有其屬性、藥性，或寒熱或平和或歸經不同，選擇對的食材對於輔助調理、治療自身的小毛病小問題很有效，因爲病就是從口入的，自然也可以用喫把他治癒。楊力老師科普辛苦啦🙏🙏🙏
蔬菜多樣化，燕麥，玉米，紅薯，豆類碳水補充，牛肉，魚肉，雞蛋，優質蛋白質和脂肪。堅持運動，充足睡眠，釋放壓力。
養血管的最好方法，少喫羊肉 不喫涼的 冰的