世界上最神奇的24堂課（果麥經典）

260302215 《世界上最神奇的24堂課》思維導圖 [美]查爾斯·哈尼爾 / 著 李依臻 / 譯 --- 全書核心路徑 認識內在世界與外在世界的關係 → 喚醒潛意識力量 → 激發內心太陽神經叢 → 連接本我 → 構建精神家園 → 運用思維與視覺化創造力 → 培養想象力與正確思考 → 掌握吸引力法則 → 運用語言魔力 → 分清目的與手段 → 集中精神培養注意力 → 獲得靈感與意志力 → 實現心理對身體的調節 → 學會慷慨與探求真理 → 在物質與精神世界中找到平衡 --- 核心理念 1. 內在世界決定外在世界 一切外在成就，都是內在世界的投射。你看到的世界，是你內在狀態的映照。改變內在，外在自然改變。 2. 潛意識是萬能的力量 潛意識24小時工作，不分真假。你給它什麼圖像，它就努力實現什麼圖像。它是你生命的“施工隊”，只負責執行。 3. 太陽神經叢是能量中樞 太陽神經叢是身體的“太陽”，是力量的發射中心。當你感到有力、自信時，就是它在發光。 4. 思想是因，環境是果 你種下什麼思想，就會收穫什麼人生。思想是種子，環境是果實。 5. 視覺化是創造的工具 在頭腦中清晰看到想要的結果，就是向宇宙下訂單。視覺化不是空想，是創造的前奏。 --- 核心內容提煉 第一課：內在世界與外在世界 一切力量源於內在世界。外在環境只是內在狀態的反映。 金句：你無法給予別人你沒有的東西，你也無法吸引你沒有的東西。 踐行：每天靜坐，向內觀照。 第二課：潛意識的力量 潛意識控制着心跳、呼吸，也控制着你的人生軌跡。你反覆想的，它就當真。 金句：潛意識是你生命的“土壤”，你種什麼，它就長什麼。 踐行：睡前輸入正面暗示。 第三課：激發內心的太陽 太陽神經叢是力量的發射中心。當你專注、自信時，它在發光。 金句：太陽神經叢是你內在的太陽。 踐行：每天清晨感受腹部能量的流動。 第四課：認識本我 本我是真正的你，超越身體和情緒。連接本我，才能找到內在指引。 金句：本我是你內在的指南針。 踐行：靜默中傾聽內在的聲音。 第五課：構建精神家園 你的精神世界需要像家一樣精心打理。雜亂的思想，只能吸引雜亂的人生。 金句：精神家園是你靈魂的居所。 踐行：每天清理一個負面念頭。 第六課：思維的力量 思維是創造性的能量。你專注什麼，就會放大什麼。 金句：思維是宇宙中最活躍的能量。 踐行：把注意力放在想要的事物上。 第七課：視覺化 視覺化是心智的照相術。調動所有感官，讓畫面真實可觸。 金句：想象力是靈魂的工廠，你的未來在這裏鑄造。 踐行：每天視覺化理想生活5分鐘。 第八課：想象力 想象力比知識更重要。它能帶你到達任何地方。 金句：想象力是思想的翅膀。 踐行：每天做一次“如果……會怎樣”的想象練習。 第九課：正確的思考 正確思考不是正面思考，是與宇宙法則一致的思考。 金句：正確思考是通往自由的鑰匙。 踐行：遇到問題時，先問“真相是什麼”。 第十課：物質與精神、因與果的聯結 物質世界是精神世界的投射。有因必有果，有果必有因。 金句：看得見的世界，源於看不見的世界。 踐行：想要改變結果，先改變原因。 第十一課：歸納推理 從個別現象中總結普遍規律，是智者思維。 金句：歸納推理是發現真理的工具。 踐行：每天觀察一個現象，思考背後的規律。 第十二課：吸引力法則 你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人和事。 金句：你是一塊活磁鐵。 踐行：想吸引什麼，先成爲什麼。 第十三課：珍視思想的創造力 你的每個念頭都在創造。不要隨意播撒負面種子。 金句：思想是種子，人生是果實。 踐行：每天檢視主導思想。 第十四課：個體精神 每個人都是宇宙精神的獨特表達。你的精神獨一無二。 金句：你是宇宙精神的一個窗口。 踐行：尊重自己的獨特性，也尊重他人的。 第十五課：語言的魔力 語言不只是表達，更是創造。你說的話，正在塑造現實。 金句：語言是思想的衣服，也是思想的牢籠。 踐行：把“我不行”換成“我試試”。 第十六課：分清目的與手段 目的是“爲什麼”，手段是“怎麼做”。目的不清，手段再多也徒勞。 金句：目的正確，手段自然跟上。 踐行：做事前先問根本目的。 第十七課：集中精神 分散的注意力是碎片，集中的是激光。 金句：集中精神是力量之源。 踐行：每天專注25分鐘做一件事。 第十八課：培養注意力 注意力是可以鍛鍊的肌肉。練得越多，越強大。 金句：注意力是心智的焦點。 踐行：喫飯時只喫飯，走路時只走路。 第十九課：一體兩面 任何事物都有兩面性。看到對立面，才能看清全貌。 金句：沒有黑暗，就看不見光明。 踐行：遇到壞事時，找找它好的一面。 第二十課：獲得靈感 靈感不是天才專利，是心智開放的結果。安靜時，靈感自然湧入。 金句：靈感是潛意識的低語。 踐行：隨身帶本，捕捉一閃而過的念頭。 第二十一課：意志力 意志力是把“應該做”變成“想做”的能力。像肌肉一樣，越練越強。 金句：意志力是自我駕馭的力量。 踐行：每天做一件需要意志力的小事。 第二十二課：心理對身體的調節 情緒影響身體，身體也影響情緒。身心一體，不可分割。 金句：身體是心靈的廟宇。 踐行：身體不適時，先問心裏在糾結什麼。 第二十三課：學會慷慨 你給予什麼，就收穫什麼。吝嗇吸引匱乏，慷慨吸引豐盛。 金句：慷慨是通往豐盛的唯一道路。 踐行：每天做一件不求回報的善事。 第二十四課：探求真理 真理不是別人告訴你的，是你自己發現的。只有驗證過的，纔是真的。 金句：真理讓你自由。 踐行：對任何觀點保持適度懷疑，親自驗證。 --- 三個踐行點 1. 每日“內在功課”30分鐘 每天早晨或睡前，留30分鐘給自己。前15分鐘靜坐冥想，向內觀照，感受內在的寧靜。後15分鐘視覺化練習，清晰看到理想生活。調動所有感官，讓畫面真實可觸。堅持21天，內在力量和清晰度會明顯提升。 2. 建立“思想檢視”習慣 每天傍晚花5分鐘，檢視當天的主導思想：是感恩還是抱怨？是創造還是擔憂？是豐盛還是匱乏？思想是種子，你正在種什麼？發現問題第二天立即調整。一週後你會發現，思想變了，情緒變了，遇到的人和事也變了。 3. 製作“願景板”並每天視覺化 找一塊軟木板，把你想要的生活用圖片和文字貼上去：理想的房子、想去的地方、想成爲的人。掛在每天都能看到的地方。每天看一遍，在頭腦中過電影——你已經過上了這樣的生活。半年後回頭看看，多少已經實現。

本書的核心可不是「唯物主義」的“物質決定意識，意識反作用於物質”，而是「客觀唯心主義」的“客觀精神決定物質，物質依附於客觀精神”。另外，也不同於「主觀唯心主義」的“人的主觀意識決定物質”。 當然，我沒說孰對孰錯，我只想說：活在「唯物主義」裏太苦，活在「主觀唯物主義」太虛，唯有活在「客觀唯心主義」中，才能讓我越活越爽。 以下是讀書筆記： 1.相信自己可以做到什麼程度，就是自己水平的上限；提高認知上限，就是提高自己人生的上限；如果只執拗於別人灌輸給你的知識（包括唯物主義），那你的人生上限就是別人給你提前設計好的。 2.欲將取之，必先想之。 3.放棄不可恥，好歹自己大膽去做過，誰知道下一個“三分鐘熱度”是不是自己天命所在呢？ 4.定（靜）能生慧。 5.念念不忘，必有迴響。 6.健康不是“非常”重要的，而是最重要的，它是我們活着的倚靠。 7.境由心生，境隨心轉。 8.思想永遠跳不出語言的框架。 9.專注產生興趣，興趣促進專注。 10.有些人一輩子勞碌，只不過是爲了逃避思考。 11.我所渴望的，必定實現。 12.相信並去做。

書很短，所以感覺很多說的不透徹。但是還是有很多反覆思考的點。感覺真理都是相通的，無論是本書裏說的“內在世界與外在世界的統一”，還是吸引力法則，還是知行合一，其實強調的都是自己的認識、信念、渴望對外在行爲的影響。其實我對這種方法仍然有些心存疑慮，因爲我害怕這些總結也是倖存者偏差，那些心懷積極堅定信念的卻仍在困頓生活中掙扎的人不曾發聲不被傳播。但是無論如何，我覺得擁有一個建設性地心態，積極建設和保養自己的精神家園，對個體而言意義重大，因爲這帶給自己的勇氣、愉悅和幸福是即刻的真實的，毋庸置疑。 既然懷疑，那我就決定試一試，保持積極心態佔據精神的主體，看看我的生活是否能發生改變。

翻開這本小冊子，很快閱讀完。簡單的道理值得反覆思考。大腦這個機關太重要了，因爲結果源自於行爲，行爲源自於思想，思想源自於大腦。書中有一段話摘出來：“請記住，這是最難領會，也是最美妙的論斷之一：不管遇到什麼困難，不管困難來自何方，不管誰會受到影響，你唯一需要應對的敵人是你自己，你需要做的只是說服你自己相信，你所渴望的必會實現。”

我覺得還行。 最主要的話就是保持一個積極的思想。最近也越來越覺得這很重要。 不僅是因爲積極的思想能夠讓自己以一個非壓力的狀態更加有效和冷靜的去分析處理問題，也是因爲這樣更加容易激發自己的創造性。 書中說了這些負面的思想是抑制住了大腦的創造性的。 我想最後一句話，正是因爲，我們不一定能改變客觀事實，但是我們能夠決定用什麼樣的態度與思考去面對它，所以一切皆在我們自己。

讀懂此文 24堂課 遠勝於大學課堂 好好👍珍惜吧

這本書揭示了內在世界與外在世界的關係及我們個人思想對外在世界的影響和它的重要性，道理髮人深省，沒有長篇大論言簡意賅。 此外裏面的句子也比較生動，以小見大，通俗易懂。

推薦另外一版翻譯的會好很多，這本信息太少，且沒有練習

雖然很短，但是還挺需要思考的，一遍不太懂，懂得不太容易做到。 渴望多大，成就多大。相信什麼，成爲什麼。只要相信能做到，就能做到。 阻礙你實現願望的，只有你自己。如果你足夠自信，整個宇宙都會給你力量實現任何願望。 敢想敢幹！

核心觀點：1.主觀能動性的重要性2.如何充分發揮主觀能動性，取得內在的平和、外在的成功。 “遠離那些藉口和抱怨，任何對環境的抱怨而不是對自己的反思都會導致失去看待這個世界的深度，只會讓自己成爲一個失敗的人。”這是華熙生物董事長趙燕在公司內部講話的發言。這句話的核心——強調對自己的反思，和這本書反覆強調的求諸內在、構建思想圖景、形成積極潛意識有着相同的方向。在外部世界不斷獲得努力正反饋的人，可能正是與這樣的思考範式相互作用，不斷助推個體謀求並達成進步。 不能否認主觀能動性的重要性。但書中對馬克思主義認識論的時而符合時而違背，讓我這個馬克思主義信仰者（也許是義務教育的擁護者）不願給予過多信任。對於此書的“使用方法”，我選擇摘取值得回味的短句，作爲提升思想積極性的“風油精”。