你能回到生病之前嗎

這本書看得很粗糙，中間夾雜着很多存在主義的哲學思想，比如說，疾病會讓你面對更多的東西，會讓你審視當下的狀態。 如果身體上有很多不斷地小毛病其實是一件好事，這樣或許可以更好的享受，身體健康的時候的樣子，提出來一個思想。健康不是最終目的——活得更開心享受好當下的狀態纔是最終要的。對於一個抑鬱的人，如果不能享受周圍人無條件的愛（這一點實在是太難做到了）其實可以養一隻狗或者貓一樣的寵物。 並且相對於住院，其實更應該在熟悉的環境中，如果做事情喘氣的話，那就保持着這個步伐嗎，就算做得慢，也在不斷恢復中……只好比不做要好

《你能回到生病之前嗎》由加文·弗朗西斯所著，書中憑藉作者30年從醫經驗，深度探討康復療養。它指出康復是醫生、病人、照護者共同參與的行動，涉及身體、心理和社會層面 。疾病受文化、個人經歷與期望影響，康復節奏和策略因人而異，不應比較。像作者從自身骨折和腦膜炎康復經歷，感悟到不同疾病康復的差異。書中還強調良好護理、適宜環境對康復的重要性，如南丁格爾的護理理念。但現代醫學發展中，這些關鍵要素被忽視，醫院牀位減少，康復空間受限。作者鼓勵人們傾聽身體，保持節奏，學習新的身體語言，制定小目標，從旅行、自然等古老康復方法中汲取力量，在疾病旅程中實現有尊嚴和自主性的生活。—值得一看！

Rating 3.2/5.0 一本小書，不是醫院故事集，也沒有“睡眠8小時、多運動、不要熬夜”的機械勸誡。更多的是作者根據個人從業經歷對“康復”的總結與建議。 不是什麼石破天驚的發言，一邊讀，一邊讓我開始梳理內心的信息碎片。 1️⃣健康永遠不可能是最終的“目的”，健康也不是終點，而是各種極端之間的平衡，且因人而異。 2️⃣無論是感冒發燒還是意外事故，康復需要時間，允許自己慢慢來。請給康復以時間、空間和尊重。 3️⃣每個人的文化背景、經歷，ta的想法和期望、ta對醫生是否信任，都會影響到康復的進程。即使醫生覺得是小毛病，患者有心結，也很難康復。 4️⃣換個地方休息兩天，去旅行，讓自己脫離原來的環境，或者親近自然，在樹林中散步，在書頁間的精神旅行，對於健康與恢復內心寧靜，都是有效的。 5️⃣ 除了醫生處方，社會處方也是很有效果的，從“平衡”的角度重新審視健康，有種豁然開朗的感覺。 一些摘抄如下： 1️⃣生病既關乎病症，也關乎文化，我們對身體的看法和期望深刻地影響着我們生病的方式。而且，這些看法和期望也影響着我們的康復之路。法羅羣島的農民，泰國的工程師，祕魯的出租車司機，蘇丹的教師，他們在身體和健康方面有着截然不同的傳統，他們的康復之路也很可能是不同的。 2️⃣今天，我們的養生之道只剩下千篇一律的禁令，減肥、降低膽固醇、每天8小時睡眠、鍛鍊身體和保持心情愉悅。 希爾德加德和前現代醫學則更爲細膩。只要適合季節、氣候和個人，就無所謂好壞。因此，她可能讓厭食的人喝啤酒增肥，而不讓膽汁質的人喝紅酒；在春天，建議喫新鮮的植物嫩芽；在冬天，建議喫燉菜。讓患相思病的人分散注意力，讓散漫和焦慮的人集中精神。 康復的過程需要慢慢來。 3️⃣對於帕金森病病人來說，加入舞蹈俱樂部可能和服用藥物一樣有效；患有肺氣腫的人可能最適合加入合唱團。芭蕾舞和瑜伽可以改善力量及平衡性，減少跌倒的風險。據我所知，步行俱樂部或園藝俱樂部能給人的精神、體能和信心帶來翻天覆地的變化。 如果是由醫生提出這些建議，那麼它們被稱爲“社會處方”。但是，孤獨的時候加入某個團體，久坐不動則需要多多活動，這些都是常識，都是在遵循一個古老的理念——健康不能走極端，而要在極端之間找平衡。 4️⃣做自己最好的醫生：藥物是最基本的治療方法，但還有其他許多種治療方法——唱歌、散步、喫飯、跳舞，或者坐在陽光下，腿上趴着心愛的寵物。雖然疾病帶來那麼多的煩躁、挫折、痛苦和羞辱，但它是生命的一部分，可能會教給我們一些有價值的東西，即使只是讓我們在擁有健康時珍惜健康，或者在別人的身上看到健康。 最後種草了一本書：艾倫·利特爾(Allan Little)，希娜·麥克唐納(Sheena McDonald)與神經心理學家蓋爾·魯賓遜(Gail Robinson)共同撰寫的《腦損傷後重建生活》(Rebuilding Life after Brain Injury)。當講述的焦點沒有100%以病人爲中心，也不忘關懷默默付出的護理人，還挺感動的。

人還能回到生病之前嗎？應該是不能了吧。生病之後對一些事情的看法慢慢產生了微妙的變化，即使有一天痊癒了，也回不到生病前的那個時點了。推薦長期生病的人都讀一讀，收益很多

這本書讓我通過另一個角度瞭解到如何看待生病，又應該如何看待康復，我們都會生病，可是爲什麼會生病，爲什麼需要醫生，爲什麼需要休息…這些可能我們都知道答案，可是我們知道的都是標準答案，而換一個角度看到的也是答案。 也許我們都覺得康復就只是所謂的喫藥就結束了，但實際上需要康復是需要時間、空間、心態以及精神支持。 如果身體不舒服，雖然還沒到達生病的階段，但是可以休息一下；如果已經讓身體軀體化病痛了，生活或者工作帶來的壓力，可以選擇出去旅行一下，也可以通過閱讀，讓自己的精神舒張，感受閱讀帶來的愉悅。而我們的心態也很重要，需要身邊的人給予鼓勵，可能是醫生給的精神支持，也有可能是照護你的家人朋友們。 康復可以有各種不一樣的辦法，找到適合自己的，讓健康回來。

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聽書，整本書寫得比較淺顯，可以看作對於疾病治療康復等觀點/想法的啓發，主流醫學爲人們提供了一種定義/概念，但疾病、治療與康復的定義確實並非單一的，換幾種視角看，或許能找到適應於自己疾病的治療與康復之道。 書摘：……健康永遠不可能是最終的目的，而是各種極端之間的平衡，且因人而異。……如果可以的話，請給康復以時間、空間和尊重。……請記住，治療不是蛇梯棋……健康是一種平衡：休息，但不要太多；活動，也不能太多。……醫生和護士更像是園丁，而不是機械師。在春天染綠樹木、讓球莖破土而出的，與讓康復發生的是同一種力量。我們要對自己好一點並謹慎對待聽到的話，因爲想法和期望與藥物或毒藥一樣強大。人類通過故事來理解世界：不是所有的故事都有快樂的結局，但我們每個人都可以寫下自己的一筆。

你能回到生病之前嗎？不能。我知道答案是否定的，但還是懷着一絲絲希望，打開了這本書。我時常會想，要是我沒有生病，我該有多成功多有活力的生活。但事實是，沒有如果，我所有的經歷包括疾病和痛苦造就了現在我，生活像一條蜿蜒的河流，流過那些坎坷，永遠不會倒流。沒有疾病，也沒有後來的我。 疾病難以改變，但至少，我可以更寬容地看待他們。

如果你也承受疾病的痛苦，這本書短小卻很有力 疾病就像洶湧的大海，醫生就像航海時的舵手，更應該做一個嚮導，去引導患者航行的方向 康復是一個漫長的旅程，並不是恢復如初，而是讓你明白人生就是從這一刻重新開始的。 祝君健康

健康是休息和生活的平衡。 情緒是動態變化的，要更樂觀的看待自己的精神狀態。 痛苦無法擺脫，疾病無法戰勝，與疾病和痛苦共處。 能夠被明確治癒的疾病依舊少得令人喫驚。 “求你賜予我平靜的心，去接受我無法改變的事情；賜予我勇氣，去做我能改變的事；賜予我智慧，使我能分辨兩者的不同” 對任何人而言，如果他的生活是朝着更有尊嚴、更多理解、更符合自己意願的方向發展，從某種意義來說就是在康復的旅程之中了。 與其說康復是一個終點，不如說它是動態的，是一個方向，我們可以被引導向前。 有時，緩慢的恢復卻最有效。 影響康復的精神力量是非常強大的，我們的期待也具有強大的力量使我們生病。 科學知識到底是醫學實踐的終點，還是它的起點，這有待商榷。 時間在醫學實踐中應重新得到重視。 健康是所有極端之間的平衡，它本身不是一個需要達到的終點或實現的目標。 生命是一種現象，一種以物質爲依託的現象，就像瀑布上的彩虹，就像火焰。 現在醫學的非凡成就卻可能錯誤的讓身體脫離滋養我們的環境。我們是高級動物，是生命世界的一部分。 康復行爲必須與自然協同工作，而不是與之對抗。青黴素類的抗生素不能殺死細菌，只是阻止細菌的生長，讓身體去做餘下的事情。甚至當我爲病人縫合傷口時，縫合材料本身並沒有使組織癒合，那根線只是一個框架，引導身體進行自身的恢復工作。 實際上，大自然幾乎包辦了所有的工作。 休息、運動和積極工作，可以並行不悖。 我們是羣居動物，需要在社會中活動，任何沒有考慮到這點的康復方法都註定失敗。 我們必須分配休息和思考的時間，理解休息和恢復的價值。 自我同情是一種被嚴重低估的美德。 研究遠古祖先骨骼的考古學基本告訴我們，從來沒有黃金時代。在人類的大部分時間裏，大多數人都一生勞碌、英年早逝。 我說服自己，沒有必要爲了堅持別人制定的時間而冒着耗盡自己精力的風險。 人要學會傾聽自己的身體，在耗盡精力之前放慢節奏，直至停止。