影子日記：自愛行動指南

言簡意賅，全是實操步驟，但確實偏向喜歡看點理論性深度的東西來「看見」自己。

要回答好這些問題真的不容易，但是可以視爲探索自我的嚮導。

書本深入淺出的給讀者展現了什麼是“陰影”，接着直接給出一些“自愛行動指南”去練習。每一個練習都有詳細的步驟和問題，如果能夠把所有的步驟和問題都用心地去練習，那麼整個人、整個生活都會變得非常不一樣。 過去的生活對我們的影響有深有淺。 有些人能在很短的時間內跟過去的自己道別； 有些人能夠從過去的經驗吸取教訓，爲未來更好的生活添磚加瓦； 有些人活在過去的陰影裏，無法自拔，想走出陰影，卻又毫無辦法。日積月累讓自己變得更加的不自信，活在自己所認爲的小世界裏。他們會因爲外界所給他們帶來的一些不如意，而動搖自己的原則和底線，過得很痛苦。 有些事情做起來並不像想象中的那麼簡單，但是也並不像想象中的那麼難。 就像人們常說的“辦法總比困難多”。如果現有的辦法還不能解決當下的困難，那一定是我們所能想到的辦法還不夠。如果我們自己想不出，那就跳出自己的小世界，向外尋求建議或意見。如果現有的辦法都行不通，可以試試別人的方法，反正也是到了“無計可施”的階段，不是麼？ 有些人表面看似很想改變，很想解決問題，但當旁人給出意見或建議的時候，他們總是保持着懷疑的態度，不斷地用別人的意見或建議跟自己的認知標準做對比，不僅不接受，反而固執的認爲別人的方法根本就行不通，但是“事已至此，爲何不試”呢？ “不積跬步，何以行千里；不積小流，無以成江海。”老祖宗的智慧話語能流傳下來也是有它的道理的。 如果真的想改變，那真的要打破自己的認知框架，打破鎖住自己的牢籠，去呼吸外面新鮮的空氣！走出去，一步一步地走出去！ 你纔是你生活的主宰人！