上班哪有不“瘋”的

在職場“瘋”中尋找自我 每天早起擠車（不管是公交、地鐵）、打卡上班、甩來的任務和麪對無休止的工作，這種“996”的生活已經成爲了當代職場人的常態。 在快節奏、高壓力的社會環境下，個體會面臨無助，時常會感到迷茫、焦慮，甚至懷疑人生。工作就像海灘邊的浪花，來了一波，又來了一波…… 小川叔的《上班哪可不“瘋”的》直擊當代職場人的痛點，用幽默風趣的語言和真切的個人經歷，從自身出發給我們描繪了一幅真實的職場生態圖。書吸引我的地方，第一當然是直接粗暴的標題，其次就是在揭示了職場中的種種困境，也爲我們提供了走出困境的思路和方法，讓我們在職場“瘋”中找到自我。 成長是自己託着自己，用內心住着的那個一切皆有可能的高我，帶動那個充滿焦慮、自我否定的低我，一起合作，去體驗美，創造美，感受屬於自己的幸福時刻。 打工人的“瘋”從何而來？ “上班哪有不‘瘋’的”，簡單粗暴，道出了無數打工人的心聲。 這種“瘋”到底從何而來呢？作者小川叔將這種“瘋”歸結爲職場中的種種不合理現象：無休止的加班、不公平的待遇、職場PUA、以及對未來的迷茫…… 這些問題就像是一張無形的網，好像不曾存在，又將我們牢牢地困在其中，讓我們感到身心俱疲，甚至窒息。 燈火通明，前途光明；模糊指令，清晰大餅…… 領導既要又要還要，關鍵是不給人、不給錢、不給資源。幹好了，他領導的好，幹得不好，你能力差。 書中有一句金句讓我印象深刻：“打工而已，何必內耗自己。”如果我們痛苦，我們的痛苦之身是什麼？這話道出了許多人內心的痛點，也直接指明走出困境的方法——qtm的工作，何必和自己過不去。 職場壓力和內心焦慮、保持自我與尋找生活的意義、在工作和生活中找到平衡是作者給出的建議…… 邏輯主線：從“瘋”到“醒”的自我救贖 《上班哪有不“瘋”的》並不僅是一本吐槽職場苦的書，更是一本幫助我們自我救贖的指南。作者通過分享自己25年的職場經歷，展示了從一個對職場充滿期待的新人，到一個對職場感到失望和迷茫的“老油條”的轉變過程。 老油條不一定是壞事，畢竟很多職場的彎彎道道，別人踩過的坑，纔是我們需要回避注意的問題。最簡單的是，怎麼努力，纔是自己的生活，纔不是別人想付出的代價！！！ 作者又向我們講述了自己選擇“裸辭”後的心路歷程，以及如何重新找到人生的方向。邏輯主線非常清晰，那就是：認識到職場中的問題，正視自己的內心，然後做出改變。 書中對我有幫助的點 1. 職場PUA的危害 職場PUA對員工心理造成的傷害是書中的重點。書裏面揭示了職場PUA的各種表現形式，以及它對員工的職業發展和心理健康帶來的負面影響。它不僅會損害員工的自信心，還會導致員工產生抑鬱、焦慮等心理問題。 職場PUA不僅存在於企業內部，在我們的日常生活中也隨處可見。我們應該學會識別PUA，並勇敢地拒絕。 看到作者對職場PUA的深刻剖析，可能我們會感到憤怒，同時我也意識到，我們每個人都有可能成爲職場PUA的受害者，因此我們必須提高自我保護意識。當然，也可能成爲職場PUA的使用者。 2. 找到自己的價值 每個人都有自己的價值，我們不應該因爲職場中的不公而否定自己。他鼓勵我們走出舒適圈，去探索更多的可能性。 找到自己的價值，就是找到自己存在的意義，找到自己想要的生活。找到自己的價值是一個不斷探索的過程，它需要我們不斷地嘗試和反思。 作者提了三個問題，簡言之：1我現在的想法是情緒or事實？2目的或者相關性是什麼？3自己的人生尊則是什麼？這些思考和提問，可以幫助找到自己的價值，不僅有助於我們更好地應對職場壓力，還有助於我們建立更幸福的人生。 3. 工作不是生活的全部 作者提醒我們，工作只是生活的一部分，並不是生活的全部。我們應該有自己的興趣愛好，有自己的人際關係，有自己想要追求的生活。 工作與生活應該保持平衡，我們不能爲了工作而犧牲生活。我非常認同作者的觀點。工作固然重要，但它不應該成爲我們生活的全部。看到作者對工作與生活的看法，我感到非常釋然。我應該把更多的精力放在自己喜歡的事情上，因爲工作是幹不完的，很多工作是否有意義，比如無限制的寫只有幾個人看到文件，在字句上反覆斟酌。 作者還給了一些避坑的副業和心理建議： 職場雖然充滿挑戰，但我們依然可以找到屬於自己的幸福。讀完我感覺更應該從自己出發，自己是原點，在工作或者放棄工作，也要知道一些道理： ● 學會拒絕： 不再一味地迎合別人的要求，學會拒絕不合理的工作。 ● 發展興趣愛好： 豐富自己的業餘生活，讓生活更加充實。 ● 建立良好的人際關係： 與同事、朋友建立良好的關係，獲得更多的支持。 用作者的話結尾： 40歲之後的我們會怎麼樣? 會更平和更從容嗎?是更佛系還是更璀璨呢? 我覺得也許只會更完整，更豐富，更胖點吧，哈哈!謝謝你跟着我一同回味這段生命之路，如果你相信有能量，那也請相信此刻我帶着祝福，雙手合十: 願你體會生命的完整，體會情緒的波瀾，體會關係的流動體會宇宙的振動。 願你在某刻能感受到身心一體，放下評判，與萬物合一 願你日日心存美好，願你直視焦慮，體驗憤怒，解放恐懼，擁抱自己。 當然，真正不瘋還是要看一些心理學治癒的書： 1. 《被討厭的勇氣》 探討人際關係和自我肯定的經典之作。作者通過蘇格拉底與青年的對話，深入淺出地闡述瞭如何擺脫對他人的評價和期待，活出真實的自己。 2. 《少有人走的路》 一本關於心靈成長的心靈指南。作者從愛的能力、自律、勇氣、誠實等方面，探討了如何成爲一個完整的人。 3. 《非暴力溝通》 溝通技巧的寶典。作者通過四步驟的方法，教會我們如何表達自己的需求，傾聽他人的感受，從而建立更和諧的人際關係。 4. 《當下的力量》 關於正念的經典著作。作者通過生動的例子和深刻的洞見，引導我們關注當下，活在當下，從而擺脫焦慮和煩惱。 5. 《情緒急救》 實用的情緒管理指南。作者提供了很多簡單易行的技巧，幫助我們應對各種負面情緒，保持心理健康。 6. 《自控力》 自我控制的科學研究著作。作者通過大量的實驗和案例，揭示了自控力的本質，並提供了提高自控力的方法。 7. 《活在當下》 於正念冥想的入門級讀物。作者通過簡明易懂的語言，介紹了冥想的各種好處，並提供了實用的練習方法。 8. 《內向的力量》 爲內向者量身定製的勵志讀物。作者通過自己的親身經歷，告訴我們內向者也可以活出精彩的人生。

記得有一本名叫《工作的地方沒必要瘋狂》的書，作者是Jason Fried和David Heinemeier Hansson。管理學是一門藝術，這本書的內容清新脫俗與衆不同，因爲從長遠來看，輕鬆的上班氛圍也許比現在內卷的那種拼命往前衝的做法有着“更好”的效果。 而《上班哪有不“瘋”的》這本書裏，顯示的又是另一種活力和激情，鳳毛麟角的職場人都會自命不凡，職場上的每一場瘋狂都像是心裏頭看到了太陽跳出海面，綻放出萬道金光的畫面，興奮到炸。 只是職場上所有說給別人聽的故事其實都是安慰自己的。有些故事對有些人來說，是很敏感的，能做不能說，能看破不能說破，這樣大家就能相安無事。一旦挑破了，便是奇恥大辱，會惱羞成怒，誓不兩立。爲此我感嘆了一聲:“這就是成功嗎？原來如此…如此故事啊”，而我說這話的時候，沒有任何人在場。 一應俱全，本自具足，因爲我什麼都不缺。 一切皆空，心無所住，因爲我什麼都沒有。 一念放下，萬般自在，因爲我什麼都不要。 我已經從職場退休了，此生道心已固，無敵了。

一個躺而不平的中年人，自己卷自己的三年。全書焦慮感滿滿，讓我想起，以前流行過、現在被主流價值觀拋棄的一本書《把信送給加西亞》。時代背景變了，主流人羣從磨洋工到捲到猝死，打工狗們需要安撫而不是爹味。 感覺作者根本沒有0度躺平過，最多躺到60度就起來了😄。各種行爲量化啊、效能提升啊，看得我血壓飆升。我看到了一個天選打工人——老闆不卷我，自己卷自己；hr的小皮鞭不抽我，自己做自己的hr😂。牛馬逃出生天，依然不捨得摘掉轡頭的感覺。 作爲9天寫出來的一本書，還是可圈可點的。感謝作者很真誠地分享他的心路歷程，沒有裝13。暴露脆弱，暴露困惑，左衝右突，精神可嘉。在講到心理諮詢師組織父子角色扮演時，女漢落淚。

作者像一個還沒長大的孩子，文中主要寫的是自己參加各種療愈課的感想，小時候的故事，混雜着一些人生感悟和雞湯，沒有什麼邏輯。感覺作者自己都處於一種比較迷茫混沌的處境，走指導他人路線不是什麼好的選擇。怎麼說呢，作者還沒有找到自己的方向，於是想寫東西沒有文學作品，想學古典沒有那麼思想深度和才氣，想做手賬字又不好看，想做課程沒有自己的產品，最後混成了一個半吊子網紅，還沒有那麼紅。也許我說話比較難聽，但是我覺得作者真的應該想一想自己的方向，這麼出雞湯書籍就是砸自己的牌子

1.是衝着小川叔，這幾個字來的，我之前買過小川叔的“窮忙”，之後還關注了他的公衆號還在在行上收藏了他的諮詢，想有一天可以去面對面做一次諮詢。 2.這本書的書名很有意思，所以想看看裏面到底說了啥。 我對於小川叔裏面講的職場規劃規則，甚至當他要去做一件事的時候自己去如何做，如何的規劃，用實驗的數據來說話我很佩服他。他前幾張針對如何寫書評給了很好的建議。包括他在辭職之後他的一些行爲，制定計劃都圍繞“可視化”這三個字。我覺得很形象。 3.在職場裏面我看見了小川叔從青澀再到成熟，甚至壓力，焦慮，最後到親人的離世，並開啓了一段自救的旅程。成人教練吧，我覺得川叔目前在走這個路徑。書裏面也大篇幅的介紹了療愈的過程，以及如何進入心流的狀態。雖然對於川叔裏面介紹的療愈我也接觸過，包括教練對話，我也很認可這種方式，探索內心不一樣的自己，但是還是會覺得少了一些最深度的東西在，流於表面了。所以後面的內容有些偏冗長了。 4.還是恭喜小川叔能夠再一次的出了一本書，離10本的目標又更近了一步。

上班哪有不“瘋”的：不瘋的祕訣就是忠於自己 國慶七天長假就這樣畫上了句號了，大夥不得不面對的就是節後重啓的上班模式。 有人說，休息夠了，又可以繼續出發了； 有人說，又要開始上班了； 也有人覺得，都可以，上班和待在家裏，差別不大。 那爲何每個人對於上班，看法都是不同的呢？或許在小川叔的這本《上班哪有不“瘋”的》書中，我們可以跟着作者的觀點，一起看看，上班這件事，對於你意味着什麼？ 對於很多人來說，心裏一直都有疑問，“上班對於我們而言，到底有什麼用？”“不上班的日子是不是對自己更好些呢？”我們一直都在按時上班，最終求得的是什麼呢？ 01 讓人發瘋的不是工作，而是你不知道在忙什麼 相信很多人都曾經歷過這樣的感覺：上班的時候，感覺自己很抓狂，不喜歡的同事，做不完的工作，還有那些讓自己覺得很心累的體驗感，讓人總是疲於應付，有的時候好想歸隱山林。 這樣的感覺在早些年剛畢業的時候特別嚴重，讓人一度覺得，自己真的是社恐。 後來，有些人慢慢成長起來了。開始在茫茫人海中遇見一些志同道合的人，或者是有共同話題的人，時不時地聊聊天，約約飯，分享一些看法，彼此之間有了情誼，這日子彷彿就沒那麼難過了。對於工作的看法，也在慢慢改變。 也有人，最開始的時候，就接觸了太多奇葩，以至於後來很長的歲月裏，一直都與所有人保持着距離，讓自己在職場中活成一個小透明。 也有人，匆匆地結束人生的第一份工作，然後繼續下一次合適工作的尋找。 每個人都有每個人的選擇。其實換個角度想想，讓人發瘋的不是工作本身，而是我們在這份工作中迷失了。 我們的教育裏，好好學習，都是指向於畢業後找一份好的工作。那究竟什麼是好的工作呢？並沒有一個標準的定義。 對於大多數而言，高薪是一個標準。但是並不是每一份工作都是高薪的，而高薪的背後，則是意味着你需要付出的更多。 就像小川叔在書中寫的那般，爲了讓自己更好地完成工作，他犧牲了睡眠，健康，最終在身體發出警報的時候開始反思，所有的一切是否都值得。 最終，辭職了。 02 做好一份工作的前提是，你喜歡它 辭職，看着是十分瀟灑的行爲。然而，這份瀟灑最多持續不過半年。不管你在辭職之前是否已經存了一筆備用金。 辭職後的第一個考驗就是，生活保障。如果你在辭職之前存了一定的金錢，瀟灑辭職並沒有什麼。就當是給自己一個休息的機會。 對於那些什麼都沒準備的呢？這並不是一個明智的選擇。 第二個考驗就是生活節奏。原本的節奏按部就班，辭職之後就變得沒有規劃。有的人可以憑藉着意志力讓自己成爲一個成功的自由職業者，有的人則是在這個過程中變得更加迷茫。 第三個考驗就是價值實現。原本辭職的原因是覺得自己是牛馬，太苦了。自己的人生抱負還沒實現，太難了。辭職了之後發現，如何實現更是一個問題。 歸根結底，覺得工作苦，其實大多數時候是因爲你不喜歡它。反過來，如果你入職的工作是你喜歡的，這份工作也可以刺激你更多的熱情，那麼你是可以做得很好的。 在作者的書中，他一直在強調，面對真實的自己。不管你是在職場中，還是自由職業者，決定了能否走得更遠的標準就是你是否喜歡你的工作。 就好像我們經常聽到的一句話，“唯有熱愛，可抵歲月漫長”。 爲什麼要強調對工作的喜歡？有的朋友會覺得，誰不想在家待着，誰會喜歡工作呢？這可不一定。有的人確實喜歡居家，有的人則是在與他人的聯結中成就自己。這些都是因人而異的。 當你喜歡你的工作時，你便不會覺得上班就像是上刑，反而會覺得，在這個過程中，你可以實現了你人生的很多設想。 03 每一份工作的背後，其實都是對自己的忠誠 打個比方，有的人喜歡做規劃，他入職的職業剛好是這個方向的，通過經驗的積累，他一次又一次地做出了成功的規劃，並且得到他人的稱讚，他個人覺得自己在這個過程中，被認可，被需要，因而刺激着他在下一次活動來臨的時候，更加積極主動去創造更多的可能。 反過來，爲了謀生，選了一份差強人意的工作，對於工作的內容並不熟悉，工作之後更是經常出差錯，得不到身邊人的認同，甚至讓自己對自己產生能力的懷疑。哪怕一直在堅持，好像也起色不大，只是讓自己每天下班回家，心累到不想動。 這兩種情形的背後，包含的其實就是對於工作的選擇，而這份選擇的背後則是對自己忠誠的表現。 當然，有人會說，你這是站着說話不腰疼，這世上有多少人，終其一生都沒法選擇自己想要的工作。確實是。 所以，我們需要具備的能力的另一項能力就是，哪怕當下的選擇或許並不能如意，我們依舊可以努力在這份工作中找到自己的興趣點。這一份興趣，其實是決定着我們每天以什麼樣的心態去上班的。 所有事情的選擇，若是能夠一直忠誠於自己的本心，日子也就不會覺得難過了。所以，我們能做的就是努力選擇忠誠於自己內心的一切，不違心的前提下，保持一種積極的心態，上班或許就不瘋了。畢竟，有的人可以在上班的過程中，讓自己的生命的狀態變得更加向上的。

看的小川叔的第二本書，有點流水賬哈哈哈哈哈哈。這個流水賬好像鄙人的公衆號，很流水，難怪別人看不下去，不過自己作爲自己公衆號唯一的一輩子的讀者自然會一直忠誠。 不過祝福你從月薪五千到年薪百萬，以及真的很敬佩從職場當中走出重新做教練等自由職業！這些職場的經驗一定會幫到你做教練的部分！ 這些職場上和人生上的經歷真的慢慢在告訴我我的人生也要經歷這些，或許在5000和20000的月薪之間只有一年多的時間。或許七年時間才能真正找到自己心嚮往之的東西，但是一年多就可以讓年薪翻四倍。 做教練、做演講、做作家、做直播、做訪談，這些事情會是我願意做的嗎，我不明白。我並不希望做財務，可是對於演講和寫作，對於出鏡和演說，並不感到熟稔。 以及，職場上總是會遇到很多很多痛苦，我們要做的就是苟下去，以及相信自己一節一節能夠爬上來、熬出頭。 這是我第二次看到某個人的成長日誌。很感動，有時候會覺得人生無情，有時候則感慨一個人居然能在無情的人生當中作出那麼多那麼像樣那麼出彩的事情。 或許在畢業四年的聚會上你會因爲同學都去向比你好完成了諸多物質理想而落荒而逃，可是再過十年，你會發現大家完成的情況差不多；再過十年，比拼的可能就是誰還在自己摯愛的崗位上並且堅信這是能夠奉行一生的事業了。

除了治癒外，我還把它當做工具書！ 普通人上班如上墳，小川叔竟也是這樣！ 小川叔，臺灣知名網紅，作家，百萬經理人，企業高管教練，可以說是人生贏家了，但也有上班“發瘋”的經歷。看來“打工人”這個社會身份，讓大家都有過痛苦的經歷！ 隨書贈送的這些手繪小卡片，看着就有喜感，甚至可以放到辦公桌上，肯定會引來同事的圍觀！茶水間工位上圍繞着這個一頓閒聊，也讓內心輕鬆不少！ 作者真誠地分享了自己從決定裸辭到裸辭以後的心理狀態和生活變化，那份掙扎就像寫的我自己，太真實了！只不過他拿出了行動，而我還在徘徊。 當然，他敢於裸辭是建立在堅實的經濟基礎和龐大的人脈資源之上的，畢竟他連百萬年薪的offer都敢拒絕。長期與文字打交道、主持大型節目、同學都是企業高管、他自己還是講師……任意一條拿出來都像鍍金一般的經歷，就算辭職了也不愁徹底跟工作斷聯的。 雖然他沒提辭職之前的工作經驗給了他足夠的底氣，但我們普通人需要注意這一點，可別看了人家說的那些，衝動之下也辭了。反而越是這些沒說的地方，我們越要謹慎。 雖然作者很多經驗我們都無法參考，但是他對待工作的態度我們卻可以學。工作是生命體驗的一種，千萬不要爲了它而內耗自己。如果暫時甩不開，那就安心做着吧，或許換了個地方也依然一樣。或許辭職不幹，回家自由職業，結果更糟（大多數普通人是沒有小川叔那樣強大的人脈資源和隱形的工作機會的）。如果實在扛不住了，那就gap一陣子，給自己一些喘息的時間，再重新上路。 關注自己的健康，關注自己的情緒，其他都是浮雲！ 此外，我竟然還覺得這是一本自由職業者可以參考的工具書！ 作者非常詳細地講述了他自由職業後如何安排工作、如何將工作與閒暇相結合，很有指導意義。 作爲普通人的我們，一旦閒下來其實是不知道該怎麼辦的，從安排很滿的生活過渡到整日的閒暇，必定會有陣痛期。有的人蹉跎了歲月，啥也沒做成，反而覺得還是不如回去上班。有的人勞逸沒有平衡，搞得焦頭爛額十分疲憊，本來辭職是爲了追求自由，結果陷入了另一個火坑。 所以到底該如何做好自由職業，不焦慮、不迷茫、不忙亂？ 作者從第二章開始都圍繞着這些展開。 先要自我對話，他是通過做手帳來實現的，將學習、體育、讀書、娛樂、創新、成果、朋友七個維度的內容列出來，以周爲單位來處理這些內容。想要做什麼，想要取得什麼結果，從計劃到執行到覆盤，都利用手帳安排得有條不紊。 其次是加速。即瞭解自己的高效能時間（這個時間段效率最高、創意最多），在這個時間內完成最重要的任務。然後記錄下來當天的工作內容，並時刻反思。 前面兩條聽着也挺枯燥並且很累人對吧，需要極度自律的。 那麼第三點可能就輕鬆些了——利用遊戲的辦法開啓新的一天。他的做法是利用一些小道具，設置一些好玩的規則，然後通過一些固定的儀式感，就可以變得有趣了。比如他利用刮刮卡設置任務，早上起來先抽一張卡，抽到什麼任務就先從什麼任務開始，也非常有趣！ 上班而已，不要太內耗。

真難看，浪費時間，寫了一堆似是而非的東西實際上沒有重點。看得出來作者創業期間上了很多專業課程，建議去退學費，因爲一點用沒有。哦如果作者學的就是如何騙讀者的錢那我覺得挺成功的。

字不少，但很冗餘，有些章節不知道要說什麼，也和書名感覺關係不大。 40歲，撿點重點的往下生活，家庭工作也有了取捨。 40歲，沒有20的青澀，沒有30的激情，但有40的成熟和思考。 40歲，我們還是往後生活裏最年輕的一天，工作不是生活的全部。 40歲，各位老友身體得健康吧，錢，有當然好，沒有，也只能盼望着，50也許就有了呢！