夜的處方箋：寫給想哭的你

◆ 紛爭之際，暫且剋制情緒 ◆ · 正直爲人· 誠懇待人· 無限坦誠 ◆ · 不急躁、不奢求、不嗔怒· 穿戴整潔、彬彬有禮 ◆ 不要逃避應該面對的事 ◆ 凡事莫急，安心等待 ◆ 重要的是剋制與忍耐。 ◆ 定下“不責怪別人”的規矩 ◆ 攻擊別人不僅毫無意義，甚至反而會令自己陷入痛苦之中。 ◆ 不要把憤怒化爲語言 ◆ 言語是把雙刃劍 ◆ 不要再糾結過去，抓緊尋找新的機會吧 ◆ 當斷則斷 ◆ 具備一人獨行的勇氣從眼下所處的位置邁出一步，就意味着走向孤獨。 ◆ 即使沒有，明天依然是嶄新的一天。 ◆ 剋制多餘的慾望 ◆ 不要沉溺於悲傷之中 ◆ 不逃避、不畏懼 ◆ 在恐懼中睜開雙眼 ◆ 要知道“愛之起點永遠是自己” ◆ 所謂人生，就是一個要遵守的約定人生很短暫，學習的機會轉瞬即逝。 ◆ 不要讓慾望變爲貪婪 ◆ 不要變成一個“自憐”的人

寫作這件事，就是要把晦澀的內容往簡單寫；把簡單的內容往深奧寫；把深奧的內容往有趣寫；把有趣的內容往嚴肅寫；把嚴肅的內容往散漫寫；把散漫的內容往坦白寫；把坦白的內容往謹慎寫；把謹慎的內容往刺激寫；把刺激的內容往剋制寫；把剋制的內容往明白寫。

《夜的處方箋：寫給想哭的你》是一本溫柔而治癒的書。作者松浦彌太郎以深夜寫信的方式，爲那些在黑暗中掙扎、感到孤獨和無助的人們提供了一份溫暖的慰藉。 書中沒有高高在上的說教，而是用親切而質樸的語言，分享了24封“信”和生活小哲學。這些信件就像一位老朋友的深夜傾訴，幫助我們面對內心的不安、自卑和焦慮。松浦彌太郎用自己的經歷告訴我們，生活中的痛苦和挫折是成長的一部分，而直面這些問題，才能找到真正的解脫。 書中最打動我的是“向一切學習”的態度。松浦彌太郎鼓勵我們把每一次的失敗和痛苦都當作成長的機會，學會在困境中尋找希望。比如，他提到“捨棄尊嚴，咬緊牙關，默默地忍耐”，這種堅韌不拔的精神，讓我們在面對生活的荊棘時，也能保持內心的平靜。 這本書不僅是一本治癒系生活哲學書，更是一份自我修復的指南。它讓我們明白，無論生活多麼艱難，我們都可以通過自我反思和積極行動，找到屬於自己的幸福和溫暖。

2025.2.21《夜的處方箋：寫給想哭的你》[日]松浦彌太郎，16本。 小書一本，來來來，乾了這碗生活的輕食雞湯，思考一下人爲什麼活着這個宏大命題。 我只知道自己一無所知—— “所謂生存，即是珍視自己。” 護身符值得收藏。 做一個不知羞怯的人。 請​記得一天喫一個雞蛋。

所謂人生，就是一個贊，遵守的約定！ 生活的酸甜苦辣，我們一起體味！ 愛生活，愛自己！ 一個人的旅行也可以安排，享受獨處的自由時光！

謝謝在需要的時候讀到這本書。 最近接連遭遇兩次車禍，還在住院，家人給我送飯又車禍。叫完救護車，好擔心，想飛去現場又不能。一瞬間好崩潰：爲什麼！憑什麼！只想哭。 幸好這些天腦震盪減輕一些了，可以聽音樂和讀書，慢慢冷靜下來。一想到，雖經歷意外，我們都還好好活着。還好，還好，還好。一切都會好起來的。 活着，一家人在一起，已是萬幸。溫柔愛自己，愛身邊的人。我愛你掛嘴邊，關心要表達出來。沒有責怪，不再抱怨。既來之，必來之，忍耐一下，熬過就好。 愛，千萬次我願意。不爲什麼，只是愛。抱抱，晚安。 🌸書摘： 🌵沒問題，一定會順利 ◆ 我每天早上的辦法就是，一遍遍地、反反覆覆地告訴自己：我一定能做到。無論發生什麼都會順順利利。無須擔心，沒問題。沒錯，就是要給自己百分百的信任，完完全全、徹徹底底地相信自己。祈禱宇宙會與自己爲伴。 ◆ 用鼻子深吸一口氣，然後緩緩地從嘴中呼出來。以此來清除體內焦慮不安的根源。如此跨過了歲歲年年。失敗什麼的沒關係。沒問題，一定會順利。我能行。彷彿“一根筋”似的自言自語。明明想一股腦兒地什麼都說出來，卻要咬住嘴脣，自言自語道：我能行。一切遊刃有餘。 ◆ 一切存在皆我所需，學着去接納吧 ◆ 每日的生活、工作、人生，都是一種學習 ◆ 學習之前，莫忘感謝時光流逝，當轉身回顧時終將明白：這一切果真都是一種學習。奇妙的是，此時會有感激之情湧上心頭。 🌵我的護身符 ◆ 護身符 · 正直爲人 · 誠懇待人 · 無限坦誠 · 在如何享受工作上下功夫 · 遇到困難或是不如己願的事不要逃避 · 謹記，未來即將遇到的都是些有血有肉的凡人 · 不急躁、不奢求、不嗔怒 · 穿戴整潔、彬彬有禮 ◆ 時刻莫忘面帶笑容· 不結夥· 致謝與問候要勤動筆· 保持安靜· 細緻觀察· 動腦之餘更要動“心”· 發揮想象力· 增加“吸金”體質· 望遠鏡和放大鏡兼備· 擇美味而食之· 常觀美好之物· 用心體察與發現· 培養、守護、堅持 ◆ · 不毀、不破、不棄· 具備發現亮點的能力· 保持健康，早睡早起· 不羞怯· 盡力而爲· 首先要自己思考· 不驕、不爭，把自己放在最後· 做事認真，拼盡全力· 好好享受閒暇時光· 相信自己· 失敗是有勇氣的證明· 助人、愛人· 對一切事物和人心懷善意 ◆ 感恩一切 🌵優雅的站姿 ◆ 自己的身體也是借來的出生時我們兩手空空，死後也同樣如此。東西再好、再昂貴，最終也不得不放手。不僅僅是身外物，我們的手、臉、腳，乃至整個身體都是借來的“東西”。因爲是借來的，所以還望君珍惜。 🌵自尊與忍耐 ◆ 凡事莫急，安心等待 ◆ 即便如此，也不要着急，安心等待吧。重要的是剋制與忍耐。 ◆ 與時機爲伴一切事物都面臨着時機的選擇。無論是人與人的相遇、某種能力的提升，還是工作方面的調動，正如某一時刻填字遊戲的文字正好吻合一樣，一切都會自然地伺機而動。在此之前，能夠一直安靜等待、具備強大忍耐力的人，可以做到與時機爲伴。 🌵吾之心聲 ◆ 日子可以過成“○”，也可以過成“?”，還有“△”。對我來說，“△”的日子比較多。鐮田實先生曾經在書中寫道，接近“○”的“△”比較理想，果真如此。不可能每一天都是“○”，所以我覺得努努力過成“△”就可以了。你們覺得呢？ ◆ 永遠保持真誠的自我無論什麼樣的對手，都要把他當成一個與自己平等的人來敬重。不質疑、不諂媚、不巴結、不擰巴，用真誠的心靈和語言與對方坦誠相對吧。定下“不責怪別人”的規矩明天也一定會像今天一樣，遇到各種各樣的事。或許我們會爲了保護自己而企圖攻擊別人；或許在給對方提意見的時候嘴上說着“這是爲你好”。可是，要知道給予正確的意見和攻擊對方之間只有一紙之隔。所以，我們需要給自己定個規矩“不責怪、不攻擊別人”。攻擊別人不僅毫無意義，甚至反而會令自己陷入痛苦之中。不要把憤怒化爲語言每個人都有被感情衝昏頭腦的時候。正因事關重大，所以會迷了心智，丟失理性，說出一些口不對心的話。所以說，“不要把憤怒化爲語言”這個規定就很有用了。言語是把雙刃劍簡簡單單的一句話，有時會被奉爲珍寶，成爲一生的護身符；有時也會刺人心肺，成爲一道難以治癒的傷痕。言語因運用方式不同，有可能化爲一柄可怕的利刃。操縱這把利刃，會使自己和對方雙雙受傷，留下一生的痛苦。就算是爲了保護自己，也應該注意自己的說話方式。 🌵名爲“機會”的擊球區 ◆ 做一件事，爲了幫助某個人，腦海中浮現出這個重要的人的面容。心中想着這是自己最後能做到的事，集中全身的神經，不在意別人的目光，不管自己是否丟人與難堪，甚至忘記自己的身體，竭盡全力地運用自己的意志力，如同一個赤身裸體的人努力拼搏到最後。口中一邊默唸着“謝謝、謝謝”，一邊勇往直前。在這僅有的5分鐘，不，也許是3分鐘裏，忘記時間和疲憊、忘記成敗與否等一切的一切，彷彿縱身跳進一片漆黑的深淵。在我看來，不顧一切地抓住機會，就是這樣的感覺。 ◆ 獲得一個職位，並不是看你對它有多麼地渴求，當對方需要你的時候，自然就會迎來被召喚的時機。在想做某件事之前，先成爲一個別人需要的人吧。奉獻於世瞭解自己能做些什麼，什麼事只有自己能做得到。找尋一些自己真正擅長的、對這世界有益的事吧。能遇到奉獻於世的事，是一種緣分。不要糾結當擁有過很多機會卻都沒能抓住的時候，這隻能說明這些機會並不適合你。不要再糾結過去，抓緊尋找新的機會吧。在尋找的過程中，擁有坦誠的心和“學習”的姿態，還有積極的態度很重要。直面“現在”諸事不順、沒有工作、大失所望——這種時刻需要我們正視自己，再一次審視自己每天的心境。悄悄地問一問自己，有沒有把錯誤都推到別人身上，是否把自己當成替罪羊來看待？如果用消極的態度逃避“現在”，我們的成長便會止步於此。 🌵不羞怯 ◆ 嘗試去做自己未曾做過的事運用迄今爲止學到的東西，做一些自己未曾做過的事。這就是所謂的“挑戰”。挑戰的規模由自己傾注的錢財、力量、時間和感情來決定。挑戰“重置”選擇“重置”一些事是一種很大的挑戰。剛開始做某件事時，從某種意義上講，不得不向從前的自己“告別”。這就如同要想和新戀人開始交往，就必須和現在的戀人告別一樣。每個人都能在“重置”的第二天清晨獲得新生。當斷則斷很長時間一直堅持做一件事，並非絕對正確。因爲這世上，不存在什麼絕對。下決心試着停下一直在做的事吧。如果僅僅是用另一種方式來重複相同的事，即便所做的事發生了變化，那也不算是挑戰。具備一人獨行的勇氣從眼下所處的位置邁出一步，就意味着走向孤獨。因爲我們要離開一直陪伴在身邊的人和所在的地方。因爲我們要和自己熟悉的、和自己形影不離的人分別。熟悉了現在的地方，感覺輕鬆舒適，一切都井井有條。一個人隻身從此地前往一個誰也沒去過、沒有任何熟人的地方自然會感到恐懼。即便如此仍能鼓足勇氣，開始孤獨的旅程，這就是挑戰。忘記自己的成功挑戰的目的不在於成功，而在於學習。成功與否其實無所謂。從初次的經驗中能夠有所收穫，這是挑戰的首要目的。回想今天的“嶄新體驗”閉上眼，回想一下今天都有什麼嶄新的體驗。即使不成功也沒關係，挑戰是很有難度的，我們不可能做到“每天一挑戰”。正因如此，如果今天能有新的體驗，哪怕事情再微小也是特別的存在。明天也許還會有新的體驗，也許沒有。即使沒有，明天依然是嶄新的一天。 🌵保持笑容 ◆ 坦誠面對悲傷想哭的時候，不要勉強自己笑。對自己保持坦誠很重要。所謂坦誠，並不是什麼都不想，一味地聽信別人，而是敞開自己的心扉，接納苦與悲。不要沉溺於悲傷之中當發生自然災害、重大事故等能讓人內心崩潰的悲哀之事時，告訴自己“只當是學習”吧，再勉強也要學會接受。無論多麼悲傷，也不要讓自己沉溺其中。要讓自己認爲“因爲我希望在人生中有所收穫，纔會發生這種痛苦的事”，如此一來即使無法抑制淚水，也能積極前行。不逃避、不畏懼好事自不用說，面對煩事、苦事、難事也能敞開心扉、坦然接受的祕訣就在於——不逃避。謙虛地直面一切，勇敢地去接受吧。在恐懼中睜開雙眼當人感覺害怕的時候，會閉上眼睛。但是閉眼會使恐懼感更加強烈。無論是在人際關係中，還是面對每天發生的事時，當感到害怕的時候鼓起勇氣睜開雙眼吧。作爲當事人冷靜審視，同時吟唱這樣的咒語：“我能從中學到些什麼呢？”所謂幸福，心懷感恩獲得幸福的方法很簡單。首先，樂觀生活、積極生活。其次，愛包括自己在內的一切事物。直麪人和事，忘記得與失。努力在世間無私奉獻，就會明白自己也會有所收穫、有所成長。於是，我們學會了感恩。我想，懂得感恩的人才是幸福的人。 🌵交換 ◆ 金錢先生和時間先生是我們寶貴的朋友 ◆ 時間先生是比金錢先生更爲重要的朋友 ◆ 因爲金錢可以存儲，而時間是不能存儲的。 ◆ 朋友的朋友也需要珍惜對每個人來說，時間先生都是重要的朋友。我們不僅要珍惜自己的時間，同樣地，也要珍惜別人的時間。爲了避免不小心剝奪別人的時間，我們需要遵守“不讓別人等待、不打擾別人”這兩點法則。通過調整花錢方法來改善與金錢先生的關係爲了能和金錢先生和平相處，我們要找到他喜歡的相處模式。關於金錢我們應該學習的，既不是掙錢方法，也不是攢錢方法，而是花錢方法。不管是一元還是十元，只要我們認真思考如何有效地利用這些錢，就能深化與金錢的關係。當最終與金錢先生搞好關係後，金錢會自動向自己聚集過來。 ◆ 金錢是從社會中來的“寄存品” ◆ 所謂有錢人，即是“受到社會信任，爲社會代保管金錢的人”。正因如此，我們應該選擇對社會有益的花錢方法，選擇能讓別人滿意的花錢方法。應該思考能讓大家獲得幸福的“交換”。時常靜下心來想一想吧，明天我們和時間先生、金錢先生做些什麼呢？做些什麼事，可以和他們的關係變得更好？做些什麼事，會讓他們感到高興？難眠的夜晚，也是時間先生來找我們玩的夜晚，認真地想一想吧。 🌵再見=謝謝 ◆ 遇見你我很幸福，謝謝。請記得一天喫一個雞蛋。然後，在最後寫道——感覺我們還會在某處再會。再見，是人生種種經驗的終結。同時，也是嶄新際遇和出發前行的預告。 ◆ 注意身體，不要感冒。 ◆ 我們要像感謝相遇一樣，對離別也心懷感激。離別時人往往會很傷感，這是感情的部分。在感情部分的深處還隱藏着本質，包括對得以相遇的感謝和對下次相遇的祝福。離別的淚水是悲傷的淚水，同時也是祝福的淚水。 關於關心和愛 ◆ 首先自己要全心全意關心別人、全心全意地愛別人，不求回報。 ◆ 我們要儘自己所能將關心與愛全心全意地給予身邊的人，加深人與人之間的羈絆。即使得不到什麼回報也要堅持關心別人、愛別人。如此一來，也許在極其偶然的情況下會得到他人加倍的回報。而這份回報也許恰恰是自己未曾體驗過的關心和愛人的方式。 ◆ 淚水真是了不起的東西，永遠不會枯竭。感謝你們的聆聽，聊着聊着已經走出了很遠。我正在看你們的來信，謝謝你們一直以來的支持。暖暖和和地好好睡上一覺吧。我相信。 ◆ 無條件的愛是一切的起點。無論發生什麼都要不求回報地去愛別人。 ◆ 無條件的愛並不僅限於給予對自己重要的人。首先要學會愛自己，其次是愛對自己重要的人，最後則是愛所有人。世間不存在和自己沒關係的人，懷揣着這種精神站在愛的起點上吧。 🌵找尋眼睛看不見的亮點 ◆ 誕生在這世上，並能生存至今，這本身已是一種奇蹟。在我看來，呼吸都是奇蹟般的存在。在感受到奇蹟的時刻，我們往往無法言喻。當時湧上心頭的就只有“謝謝”這一感謝的話語了吧。在想表達自己特別喜悅、感動、感激的心情時，我們會說幾句感謝的話語，或是挑選一些致謝的禮物。如果這些還不足以表達心意，就要付諸行動。只有成長是對降生於世的奇蹟和被賦予生命的奇蹟的謝禮。成爲更好的自己，是對奇蹟表達的謝意。所謂成長，就是把“謝謝”付諸行動生存，即是珍視自己 ◆ 認可自己的存在、相信自己是人們生存下去的最大動力。所謂生存，即是珍視自己。 ◆ 如果我們不在了，別人就會因此而苦惱，所以每個人都是奇蹟般的存在。感激這一奇蹟，在珍視自己的同時，想一想怎樣才能讓自己活得更有意義吧。 ◆ 身體和心靈受傷痛苦，不能怪別人，也不怨運氣不好。想一想上一則感悟，是不是忘記要珍視自己了呢？最寵愛你的人就是你自己。是不是忘記要珍視自己了呢？ 🌵共生 ◆ 我可以坐在你的旁邊嗎？——這句話我喜歡說，也喜歡聽到別人對我說。還喜歡諸如“請坐”“請坐在我的身旁”等。 ◆ 共生”帶給我們的啓示是，如果能做一些對除自己以外的人、事、物有益的事，那麼自己也會受到這個世界的眷顧。當然，這些話聽起來有些冠冕堂皇，在我們的生活和工作中有不少令我們苦惱和煩心的事，有時這些事就是由除自己以外的人、事、物造成的。但是，如果總是對這些人、事、物心懷憤恨，不斷使自己陷入糾紛之中，那麼我們將止步不前。我想，現在有很多不滿足、不順心、爲生活和工作苦惱的人和胸口疼痛、彷彿快要窒息的人，還有總是煩躁不安、脾氣暴躁的人和即將被焦慮壓垮的人。我也是其中的一分子。在這裏，我想試着去相信“共生”這一詞彙。然後不要再想着“自己如何、自己如何”、把自己放在最優先的位置。從現在開始，試着去嘗試“共生”這一理念吧。 ◆ 如此一來，總有一天自己的生存會得益於萬物。“共生”，意味着付出和包容。不斷保持着笑容去付出，不斷保持着笑容去包容。無論發生什麼，絕不把別人逼到無路可走，而是不斷地用笑容去面對一切。我常提醒自己，今天待人接物也要做到彬彬有禮。這句話的深層意義在於，今天也要笑着與萬物“共生”。 ◆ 學會感受“中間地帶”一旦我們太過急躁，很多事都會被迫變得單一而純粹，如黑與白、對與錯、苦與甜。然而學問往往就在“中間地帶”之中。在一瞬間決定喜不喜歡一個人之前，請先站在“中間地帶”試着與其接觸——這是與他人建立良好關係的祕訣。兩個陌生人不可能馬上相互瞭解，和一個人長久相處，其實就是要踏踏實實地花些時間互相學習。“信任”是希望的標誌“無論如何也忍耐不了”“等不了了”——其實這種情緒的根源在於不信任。懷揣希望，需要我們放鬆心情去選擇信任。只要有希望，等待的時間會變爲期盼。 🌵誰也不會被遺忘 ◆ 各自用自己的雙腳站穩，握住雙手並向後保持距離，這樣纔是良好的關係。 ◆ 和朋友、夥伴之間保持一定距離吧。既不過分親密，也不過分疏遠，保持適當的距離纔算是完美的關係。 ◆ 把背叛看作“下雨” 🌵你的藏身之所 ◆ 身體比心靈更博學我們經常和心靈、大腦對話，有時卻很少和身體說說話。其實，身體比心靈更博學。豎起耳朵聆聽這寶貴的意見吧。嘗試在睡覺前一邊靜臥凝視天花板，一邊和身體展開對話。把疾病和傷痛當成一種信息接受既然大家都認爲健康是一種理所當然的狀態，那麼疾病和傷痛其實也是理應存在的。當健康受損後不要再悲嘆自己的不幸，試着這樣去想：“這次的疾病或傷痛是在給自己傳達什麼信息呢。”如果疾病和傷痛是在告訴我們要改掉不良生活習慣、粗心大意的態度和勉強行事的做法，那麼我們甚至應該說一聲“謝謝”。 🌵八正道 ◆ 《佛陀》中曾出現“八正道”這一佛教教義。 ◆ 正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念、正定，即八正道。 ◆ 牢記不存在敵人、朋友之分即便我們的身邊有不好交往的人，或是對自己抱有敵意的人，他們既不是敵人也不是朋友。敵人可以成爲朋友，朋友也能變成敵人。這二者對自己的學習、成長都是不可或缺的存在。不要太過介意是敵是友，重要的是在交往中把握好分寸。爲此我們需要在自己心中準備幾把名爲“價值觀”的尺子，調整好平衡關係。所謂人生，就是一個要遵守的約定人生很短暫，學習的機會轉瞬即逝 🌵關於忍耐 ◆ 我總是讓自己把一切事都當成學習，就連不合情理的事也當成一種學習，努力讓自己去接受。不管別人說什麼、用多麼無禮的言辭，總之就是要忍耐，儘量不生氣。 ◆ 要說有什麼需要補充的話，我的回應方式就是不服從、不受別人左右、不迎合。一切都由自己抉擇，並且好好說話。我只是不把生氣當成我的回應方式而已。是的，對自己唯一的要求就是不生氣 ◆ 即使有人說有時候不生氣是不行的，我也不會動怒，因爲這是我的信念。無論發生什麼，只需沉默着一個人採取行動就可以了。而且，我也不會用惡劣的態度待人。不生氣，就不怕被人乘虛而入。即使有人屢次嘗試挑戰我的底線，我也不會生氣。痛苦難過的時候抬頭看看夜晚的星星就釋懷了。覺得自己快要生氣的時候就喝口水冷靜一下。 ◆ 學會不生氣，自己會發生某些變化。這一點我敢肯定。所謂某些變化，指的是自己一直期盼的變化。的的確確會發生很多好事（這是個很厲害的祕密）。你可以相信我。 ◆ 一步一步地改變自己，我會守護着你，所以請放心。 ◆ 如果想要繼續前行，那就選擇原諒吧。原諒，是前行的通行證。原諒不是爲了對方，而是爲自己所謂原諒，並不意味着放棄。既不是佯裝不知，也不是漠不關心。一個人通過原諒、學習、前進，纔能有所成長。所以原諒一切吧。這樣想來，原諒並不是爲了別人，而是爲了自己。即使原諒，也要明確地表達出意見所謂原諒，並不是把所有話都嚥進肚子裏。既然有不同的意見，就要清楚地說出來。“這樣不對”“我是這麼想的”——坦率地把自己的想法傳達給對方很重要。 🌵學會說“不對” ◆ 重要的是不要在傷害、破壞、失去之後就置之不理，選擇逃避。不是要找尋新的替代品，而是應該考慮怎樣進行彌補和修復。用三倍的努力去修復我們在自己受傷時，會大驚失色並想辦法儘快處理。對待自己以外的人和物也應如此。不要去傷害別人，如果不小心傷害了就應該努力地進行彌補使傷口復原。治癒他人的傷口，需要付出三倍的努力；修補破壞的物品，需要五倍左右的努力；挽回一度失去的東西，需要十倍的努力。即便如此困難，只要堅持不懈地努力，就能成功地彌補和挽回。通過修復建立信用逃避修復的人可以想方設法地敷衍過去。但是，在不知不覺間已經失去了社會的信用。一旦失去了社會的信用，將不再享有被給予重要事物的權利。人們把從零開始發明某種東西叫作“創造”，但其實修復也是一種“創造”。修復這件事，誰都不願主動去做，是個不起眼又辛苦的工作。修復這項創造是人生偶爾會出現的測試題，重要的是不逃避，勇敢地接受考驗。 🌵令人顫抖的孤獨 ◆ 因爲煩惱和痛苦的存在，我們才能學習到很多東西；因爲事與願違，我們才能成長起來。當遭遇痛苦、煩惱和矛盾的時候，請選擇正面面對吧。 ◆ 沒有什麼事是自己克服不了的” 🌵平衡感 ◆ 我選擇相信自己、接納自己、愛自己，讓自己變得更有趣 ◆ 人之所以能降臨人世，是因爲自己有這樣的願望。“我要出生！”因爲這樣舉起了手，所以才能作爲一條生命來到這世上，而且應該還擁有出生後想要達成的目標。但是人在出生後往往就忘記了這些。好與壞、喜與悲、對與錯，這一切的根源都在“自己”身上。因爲自己想有更多的體驗，所以會遇到各種各樣的事。活着，是一件能發揮主觀能動性的、很棒的事。 🌵回爐 ◆ 之所以能想起回爐這件事，也是你們的功勞。希望這些內容能對你們有所幫助。 如果明天也是個晴天那該有多好。請注意預防夏季感冒，我們下次再聊。 晚安，今夜睡個好覺。 🌵拿出勇氣不倒退 一個人即使學習了很多東西，腳踏實地地成長，也很容易被打回原形。或放棄後選擇另一條更爲輕鬆、看似相同的路；或帶着自滿之心，逃避能讓人成長的考驗。這兩種選擇都會立刻讓我們的人生倒退。爲了避免倒退，需要我們拿出勇氣。從頭開始的勇氣、再次加熱的勇氣、繼續挑戰的勇氣。用這些勇氣來避免人生倒退吧。 ◆ 勇氣之源是“感謝”我們不是憑藉自己一人的力量成就了今天的自己。在各種人、事、物，還有緣分的幫助下，最終纔有了今天的自己。只要對幫助過我們的一切事物心懷感激，就不會輕易地倒退回曾經的自己。“好不容易在大家的幫助下成長到今天，不能辜負了大家的幫助。”這樣想着，就能反覆地從頭做起、修復彌補和重新加熱了。

閱讀本書時，我彷彿看到了自己的影子。原來，也有人像我一樣，在夜晚爲明天的事情焦慮，會默默寫下自己的願望。書中許多內容讓我產生了強烈的共鳴，彷彿找到了一個理解我的組織。這種共鳴讓我突然不再焦慮，內心得到了釋然。這本書的篇幅恰到好處，可以一口氣讀完，其中包含了許多引人深思的話題。對我而言，所謂“好書”，就是那些能夠啓發我、促使我成長的書，而這本書無疑做到了這一點。

在人生低谷期，推薦看一看，會獲得一些啓示。

很治癒的書📖我一直都很喜歡松浦彌太郎作家，裏面有很多小小感悟 分享一些我喜歡的話：永遠保持真誠的自我。不要把憤怒化爲語言。不羞怯，無論是工作還是生活要想做到盡情享受就不能羞愧。要保持笑容。要學會公正，最重要的是要知道愛之起點永遠是自己哦！還有裏面提到的八正道我也希望好好的用起來！ 一封封溫暖的回信，也感謝作家帶給我的一些小感悟嘿嘿

出生時我們兩手空空，死後也同樣如此。東西再好、再昂貴，最終也不得不放手。不僅僅是身外物，我們的手、臉、腳，乃至整個身體都是借來的“東西”。因爲是借來的，所以還望君珍惜。