補腎良方：地黃（輕養生）

羅大倫，醫者仁心，老百姓貼心的醫者。 1.什麼是生地、熟地？ ✨鮮地黃，性寒，微苦微甘，最善清熱、涼血、化瘀血、生新血。治血熱妄行、吐血、衄血、二便因熱下血。其中含有鐵質，故曬之蒸之則黑，其生血、涼血之力，亦賴所含之鐵質也。 ✨乾地黃（即藥房中生地黃），經日曬幹，性涼而不寒，生血脈，益精髓，聰明耳目。治骨蒸勞熱，腎虛生熱。 ✨熟地黃（用鮮地黃和酒，屢次蒸曬而成），其性微溫，甘而不苦，爲滋陰補腎主藥。治陰虛發熱，陰虛不納氣作喘，勞瘵咳嗽，腎虛不能漉水，小便短少，積成水腫，以及各臟腑陰分虛損者，熟地黃皆能補之。 ◆地黃 功效：補血滋陰•，益精填髓。 主治：① 血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血。 ② 肝腎陰虛，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴。 ③ 肝腎不足，精血虧虛，眩暈耳鳴，鬚髮早白。 2.腎精足，人才有生機；熟地黃，補腎精第一。 ◆ 補氣扶正湯配方：熟地黃二兩，生山藥一兩，白芍一兩，甘草三錢。用法：煎湯。 功效：治療外感導致的腹瀉。 ◆ 有時人虛弱得很厲害，看着好像是外感病症，其實主要原因是正氣不足，如果知道了這個要害，把正氣補足，身體自己就會開始往外清邪氣。補足正氣就要補腎精，而熟地是補腎精最主要的藥。 ◆ 山藥、地黃、菊花、牛膝，叫四大懷藥。 3，熟地補腎的力量非常強大，可立刻把人的正氣補足 ◆ 熟地配幹山藥片熬水喝可以大補脾腎，對於腎虛、腎精不足的人 ◆ 來複湯裏面的藥包括：山萸肉二兩，加點龍骨、牡蠣等。 4，平常燉湯時放點地黃、肉桂，就能補腎精，延緩衰老。 ◆ 平常，普通老百姓怎樣用地黃？ 其實地黃需要熬，但也有人把熟地切成塊，當作藥丸生喫。這樣也可以。我們還可以拿15～30克熟地煲豬肉湯、鴨肉湯喝，再配1～3克肉桂（指甲蓋大那麼一片），能養陰。但不能把它放到羊肉湯裏補，否則溫陽的勁太厲害。 ◆ 老祖宗總結說，肉桂能引火歸元，它能打開人體吸收的通道、生命本源系統的通道，比如下焦，打開之後，藥就能被吸收。不打開這個通道，這些營養吸收不了，在體內亂轉，就變成火了，人就會覺得口乾舌燥，嗓子有點疼，嘴起泡。其實，一片肉桂就能解決問題，把火給引下來。 ◆ 熬夜會消耗腎精，想問題也會消耗腎精。腎精慢慢消耗以後，人就會開始出現衰老的跡象，虛火也上來了，總感覺嗓子有點疼，尤其一到冬至節氣，就會出現眼睛腫、三叉神經痛、耳朵腫、牙疼、口腔潰瘍、扁桃體腫——這就是虛火上來了。因爲腎臟裏的水是跟火在一起的，水少了，火就顯得多了；人的腎精不足時，虛火就會冒出來，這叫水淺不養龍。 ◆ 熟地補腎精，能養陰，然後用肉桂把火引下來。 ◆ 熟地最好用來煲湯，熬過湯的熟地也不用喫。如果一個人的脾胃特別弱，湯熬的時間不夠長，喝了就會腹瀉；如果能熬四五十分鐘，腹瀉的概率就小，因爲藥性熬出來了，藥性裏的滯膩也被化開了。 ◆ 生熟地龍骨湯裏就有滋陰的生地、肉桂，化氣的陳皮，也有人放點龍眼+生熟地+龍骨湯的方子。隔三岔五喝一喝這個湯，對身體絕對沒壞處。

這本書短小精悍，只用了20分鐘左右讀完，但卻使人受益良久。可以說字字珠璣，摘錄一段：“我們體內的腎精，有從父母那吸收來的先天之精，還有我們後天吸收的營養——後天之精。先天之精和後天之精封藏於腎，是生命的本源物質，我們衰老了、頭髮白了、牙齒搖動了，都跟腎精減少有關。 所以天天晚上熬夜。熬夜會消耗腎精，想問題也會消耗腎精。腎精慢慢消耗以後，人就會開始出現衰老的跡象，虛火也上來了，總會覺得嗓子有點疼，就會出現眼睛腫、三叉神經痛、耳朵腫、牙疼、口腔潰瘍、扁桃體腫——這就是虛火上來了。因爲腎臟裏的水是跟火在一起的，水少了，火就顯得多了。另外一種解釋就是人的腎精不足時，虛火就會冒出來，這叫水淺不養龍。 古人的方法很簡單，熟地補腎精，能養陰，然後用肉桂把火引下來。我覺得，未必大家都有火，但是補腎精對人的身體是有好處的。 熟地我主張用來煲湯，熬過湯的熟地也不用喫。而且熟地有一個特點，如果一個人的脾胃特別弱，湯熬的時間不夠長，喝了就會腹瀉；如果能熬四五十分鐘，時間長一點，腹瀉的概率就小，因爲藥性熬出來了，藥性裏的滯膩也被化開了。 生熟地龍骨湯裏就有滋陰的生地、肉桂，以及化氣的陳皮，也有的人放點龍眼加生熟地龍骨湯的方子。 隔三岔五喝一喝這個湯，對身體絕對沒壞處”

太專業了，如果要是能有直接一點的方法就好了，熟地黃泡酒呀，或者泡茶呀，不然，只知道可以使用熟地黃，具體用多少，怎麼用，也不知道，不明白的前提下，可能不太敢用，或用不好，沒效果呀，說不定還會適得其反！

熟地黃懷山藥黃芪枸杞陳皮肉桂，搭配着燉排骨、雞肉、鴨肉、鴿子肉做好日常滋補（秋冬適宜） 煲湯萬歲～～🎉🎉🎉

這本書主要想介紹生熟地給大家補腎，而我也覺得早餐腸粉店的生地湯對我的身體有好處，我以前得過慢性腎炎，後來喫西藥臨牀治癒了，但總覺得不治本，讀書看到介紹生熟地的補腎方法，我覺得主要是以黑色食物入腎，其實很多中藥都可以用的，要找到好的中醫就行了。

作者的“輕養生”系列，都摘自《養命之方：羅大倫講名醫張錫純傳家食療方》。 《補腎良方：地黃（輕養生）》書摘： ◆ 生地和熟地不一樣，生地是涼血的，藥性是涼的；熟地藥性偏溫，甘而不苦，張錫純認爲它是滋陰補腎的主藥。 ◆ 熟地補陰虛，能治療陰虛發熱，陰虛不能納氣作喘、癆瘵（結核病）咳嗽，腎虛不能漉水，小便短少，腎虛導致的水腫，以及各臟腑陰分虛損者。 ◆ 腎精足，人才有生機；熟地黃，補腎精第一 ◆ 道地的熟地和山藥都產在河南焦作的溫縣，古代叫懷慶府，所以這裏產的四種道地藥材——山藥、地黃、菊花、牛膝，叫四大懷藥。 ◆ 熟地補腎的力量非常強大，可立刻把人的正氣補足 ◆ 熟地黃用少了力量不是很大，我但凡一用就是50克以上，大部分醫家現在用熟地已經用到90克以上了，爲什麼呢？量大才能一下把正氣補足，這個人就能好轉過來，這是我們的經驗。 ◆ 平常燉湯時放點地黃、肉桂，就能補腎精，延緩衰老 ◆ 喝完熟地熬的湯就覺得上火了，然後加一片肉桂再熬，火就能斂下來了。 ◆ 熟地補腎精，能養陰，然後用肉桂把火引下來。 ◆ 熟地有一個特點，如果一個人的脾胃特別弱，湯熬的時間不夠長，喝了就會腹瀉；如果能熬四五十分鐘，時間長一點，腹瀉的概率就小，因爲藥性熬出來了，藥性裏的滯膩也被化開了。 ◆ 生熟地龍骨湯裏就有滋陰的生地、肉桂，以及化氣的陳皮，也有的人放點龍眼加生熟地龍骨湯的方子。隔三岔五喝一喝這個湯，對身體絕對沒壞處。 -- 來自微信讀書

地黃飼老馬，可使光鑑人。吾聞樂天語，喻馬施之身。熟地黃是一味補腎精的要藥。人的腎精不足時，虛火就會冒出來，這叫水淺不養龍。平常燉湯時放點地黃、肉桂，就能補腎精，延緩衰老。腎精足，人才有生機。

老祖宗的補腎祕方，就藏在這味食材裏！ 張錫純可是中醫界的“民間高手”！他最絕的本事，就是能用廚房裏的常見食材治病，不花大錢就能把身體調理好。他寫的《醫學衷中參西錄》，中醫大夫們都當成“救命寶典”，裏面全是代代相傳的養生祕方。 今天，咱就從這本“寶典”裏挖出一味超厲害的食材——地黃！還會教你幾個簡單到離譜的食療方子，不管是日常養生，還是解決小毛病都能用。就像我之前突然牙痛，用生地黃、熟地黃加花生米煮水喝，很快就不疼了，也沒副作用，連醫院都不用去！跟着老祖宗的智慧養身體，輕鬆又管用，趕緊學起來！

腎虛，補腎，是中國中醫文化或亞洲文化下的特有現象，是一種心理問題。 根據世界衛生組織《國際疾病分類》第十版（ICD-10）的相關內容，腎虛或腎虧確實被歸類於心理障礙的範疇，具體屬於文化束縛綜合徵（Culture-Bound Syndrome, CBS）。 這樣的書籍，特別是中醫理論方面的著作，絕大多數基本都是一些非科學實證的觀點結論。

喜歡這種單一的介紹方式，在書中受益匪淺，推薦本書，也希望類似的書籍多多益善。