圖解營養學瘦身法
吳佳
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吳佳
減肥的原因有很多，每個人都不盡相同，或是爲了談戀愛、找工作，或是新媽媽產後想要重新找回以前的自己，想變得更好看、更自律……其實，減肥最重要的應該是爲了健康！那麼，你真的知道自己是否需要減肥嗎，什麼樣的減肥強度纔是適合自己的？不要焦慮，讓專業的營養師來告訴你如何健康喫、健康動、健康瘦！ 本書從我爲什麼要減肥、減肥必須懂點營養學、減肥我該怎樣喫、減肥我該喫這些、減肥要配合的運動5大部分，一步步教你樹立健康減肥的思想，少走彎路！書中包含近50個與營養學有關的減肥知識，並附有49道健康菜譜的製作方法，均配以可愛有趣的手繪插圖，閱讀起來更加輕鬆，爲既往痛苦的減肥過程帶來一種愉悅的視覺享受。不做表面功夫，抓住健康減肥的祕訣，帶你穩步衝破平臺期，也讓還在猶豫該不該減肥的你不再迷茫。
一本比較適合小白的科普。不過圖解好像有點過分。 我以爲運動有很多圖，飲食有很多圖，結果都是漫畫😂 飲食板塊，就跳過了。沒圖，吸引力減少80%。