脆皮旅行人士的養生茶包（輕養生）

一、旅途中喫生冷後突然腹瀉，喝薑絲綠茶。 薑絲綠茶 【原料】 生薑或泡姜半塊、綠茶10克。 【做法】 1.把泡姜切成絲，或是把生薑清洗乾淨，帶皮切成絲。 2.薑絲和綠茶放在一起，沸水沖泡，悶3分鐘後飲用。 【功效】 1.調理寒溼水瀉、急性腸炎。 2.清腸毒，祛溼。 叮囑 1.旅途中遇到這種腹瀉，只要在就餐時點一壺綠茶，再點一盤泡姜，就可以自制這款茶飲了。如果餐館沒有泡姜，就請他們切點薑絲。 2.記住提醒服務員：生薑最好帶皮。泡姜經過醃製，發散的功效沒有生薑強，不帶皮也沒有關係。 二、旅途中受寒後突然腹痛，喝懷香止痛茶 懷香止痛茶 【原料】 做菜用的調料小茴香（古人稱“懷香”）1勺、鹽少許。 【做法】 1.把小茴香放入隨身杯，衝入沸水，加入鹽。 2.悶制20分鐘後飲用，可以反覆沖泡。 【功效】 1.調理受寒引起的下腹疼痛。 2.散寒、暖胃、理氣、止痛。 叮囑 有條件的話，用小茴香和鹽煮水，效果更好。 三、旅途中突然便祕，喝利腸生面茶 利腸生面茶 【原料】 麪粉30克、菊花茶半杯。 【做法】 1.將麪粉放入杯中，慢慢地倒入半杯溫熱的菊花茶。茶的溫度不要太高，溫的就可以。 2.邊倒水邊用筷子將麪粉和水攪拌均勻，使其變成稀糊狀。 3.將麪茶一次喝完。喝一兩次就能見效。 4.可以在菊花茶里加適量蜂蜜，溶化後，再用來調麪茶，口感更好。 【功效】 1.緩解旅途中大便乾燥引起的便祕。 2.清腸熱，排腸毒。 3.消除便祕引起的口腔異味。 叮囑 排便困難但大便不幹燥反而稀軟的人，以及長期便祕的人不適合飲此茶。 四、旅途中突然流鼻血，喝生面茶 麪茶 【原料】 生面粉1/3杯、涼開水大半杯。 【做法】 1.將麪粉放入杯中，一邊倒涼開水，一邊用筷子將麪粉和水攪拌均勻，使其變成稀糊狀。 2.將麪茶一次喝完。 【功效】 1.調理內熱引起的鼻出血。 2.通便。 五、旅途中突然咽炎發作，喝蜂蜜綠茶 蜂蜜綠茶 【原料】 綠茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）。 【做法】 1.泡一杯濃一點的綠茶，晾溫後加2勺蜂蜜攪勻。 2.每隔十幾分鍾喝一小口，儘量讓茶水在咽喉處多停留一會兒，時刻保持嗓子的滋潤。 3.大約一天，咽炎的症狀就可以緩解了。 【功效】 緩解咽喉疼痛。 叮囑 1.綠茶要泡得濃濃的，目的是加強清熱去火的作用。 2.適合咽炎急性發作者（嗓子幹疼、想咳嗽、聲音嘶啞）。 3.愛抽菸的人，長期患有慢性咽炎的人，平時喝茶的時候也可以加些蜂蜜，這對咽喉有保護的作用。 六、旅途中突然牙痛（隱隱作痛），喝歸原止痛茶 歸原止痛茶 【原料】 胡椒粉1小勺、生雞蛋1個。 【做法】 1.把雞蛋打散，放入胡椒粉，攪勻。 2.衝入沸水，一邊衝一邊攪拌，把雞蛋衝熟。 【功效】 1.調理受寒引起的虛火牙痛。 2.引火歸原。 七、水土不服應急茶方：芫香行人飲 【原料】 香菜（芫荽）3～5棵、新鮮紅橘皮或川陳皮1個。 【做法】 1.香菜用加麪粉的清水泡10分鐘，洗淨，連根一起切碎；橘皮切成絲。 2.把香菜末和橘皮絲一起放入杯子，衝入沸水，悶5分鐘後飲用。 【功效】 1.激發脾胃的消化能力。 2.防治水土不服。 八、旅途中感冒怎麼辦？ 風熱感冒初起：旅途中突然感覺頭暈目眩，咽喉微痛、乾咳，趕緊喝菊花綠茶飲 菊花綠茶飲 【原料】 菊花8～16朵、綠茶1克、蜂蜜適量（荊條蜜或洋槐蜜較佳）。 【做法】 1.把菊花和綠茶放入杯中，衝入沸水，加入蜂蜜，3分鐘後飲用。 2.每次喝1杯，可以沖泡三至五次。 【功效】 1.調理風熱感冒引起的頭暈、咽喉痛、乾咳。 2.清熱，排毒。 叮囑 這個方子用黃菊花效果更佳。大朵的金絲皇菊可以只用2～4朵。如果只有白菊花，可以多放幾朵。 九、風寒感冒初起：旅途中突然感覺怕冷、噁心、流清鼻涕，馬上喝芫香散寒飲 芫香散寒飲 【原料】 香菜（芫荽）3～5棵、去皮生薑3片，若有條件可以加一個川陳皮。 【做法】 1.香菜用加麪粉的清水泡10分鐘，洗乾淨，連根一起切碎。 2.把香菜末和生薑片一起放入杯子，衝入沸水，悶5分鐘後飲用。 【功效】 1.防治風寒感冒初起（頭痛、怕冷、流清鼻涕）。 2.發散風寒。 叮囑 1.煮薑湯要注意，姜要去皮，才能起到發汗的效果。 2.生薑不要久煮，水開後下鍋，煮3分鐘就好。煮的時間長了，姜發散風寒的效果就差了。如果是暖胃、祛胃寒，姜就可以多煮一會兒。 十、受風寒後預防感冒：旅途中受風寒，突然頭痛、胃部冷痛，餐館裏要一杯胡椒糖茶 胡椒糖茶 【原料】 白胡椒粉1/4勺、紅糖適量。 【做法】 將白胡椒粉和紅糖放入杯中，衝入沸水，攪勻，悶2分鐘後飲用。 【功效】 溫胃祛寒，調理胃部受寒後冷痛、腹瀉。 叮囑 胡椒粉是每家餐館必備的調料，很多餐館還會直接放在桌面上供客人隨意取用。如果受寒，喫飯時順便用它來泡水，預防感冒再方便不過了。 十一、防流感應急茶方：姜醋抗病飲 姜醋抗病飲 【原料】 帶皮生薑3片、米醋1湯匙、紅糖適量。 【做法】 生薑不要去皮，切3大片。和米醋、紅糖一起放入隨身杯，衝入沸水，悶5分鐘後飲用。 【功效】 預防流感，抗病毒，增強抵抗力。 叮囑 1.紅糖是溫性的，熱性體質的人要慎用，喫多了容易生溼熱。 2.小孩子不適宜多喫紅糖。 十二、旅途中飲酒怎麼辦？可在酒席中現場製作的水果解酒茶 喝啤酒防止傷胃，喝鹽橘解酒茶 鹽橘解酒茶 【原料】 新鮮橘子2個、食鹽4克。 【做法】 1.首先把橘皮清洗乾淨（簡易清洗法：把橘子放入茶杯裏，倒入餐廳提供的熱茶水，浸泡10分鐘，再用熱茶水衝淋一遍）。 2.用一半的食鹽撒在橘子表皮上輕輕揉搓半分鐘，沖洗一下，然後剝下橘皮。 3.把橘皮放到空杯子裏，加入另一半鹽，衝入沸水，悶10分鐘後飲用。可以沖泡兩次。 【功效】 1.開胃，化痰，通便，預防感冒。 2.飲酒前後喝都有解酒的作用，對喝啤酒醉酒特別有效，可以防止啤酒寒涼傷胃。 3.消除喝酒後的口腔異味。 叮囑 如果能向餐廳的廚房要些麪粉，最好把橘子皮用加麪粉的清水泡10分鐘，再清洗乾淨。 十三、喝白酒防止傷胃，喝酒後噁心、沒食慾，喝蘋果醒酒茶 蘋果醒酒茶 【原料】 新鮮蘋果1個、蜂蜜適量。 【做法】 1.蘋果用加過麪粉的清水泡洗10分鐘。 2.連皮帶核切成小丁，用開水壺煮開。 3.加適量蜂蜜飲用，連同蘋果一起喫掉。 【功效】 1.醒酒，緩解酒後噁心不適、食慾減退。 2.生津止渴，消除腹脹。 3.滋養皮膚。

偏方治小病，古來有之，信則靈，不信則棄之。兒時常常看到老人們蹲在屋檐下曬着太陽相互交談說：檐下陳年蛛網可止鼻衄，老牆根下的苔衣能愈燙傷，家裏的奶奶總在霜降時採來野菊焙作枕，說這般便能安眠。世間草木皆有其性，人心亦自具藥爐，信者得其三分慰藉，疑者徒見七分荒誕。然則醫道幽微，有時那竈臺邊的土方子，倒真能醫好現代醫術也道不明的症候。

今天我在通勤的路上，花了很短的時間，把這本《脆皮打工人的養生茶包》看了一遍。 時值初秋，窗外的樹木繁盛一片，只有陽光很刺眼地映照在其上，將葉子也塗上了些許的亮閃。脆皮打工人，這個名字真形象，我們像是有着金剛的外表去闖世界，卻發覺有利器襲來的時候，自己的護甲也薄如蟬翼。 養生這個詞是我們當代人與生活相伴的，不論是飲食還是作息，都有很多的權威驗證者爲我們制定好了很多的“拿來直接用”學說。比如：熬夜族的消腫剋星——薏米瓜仁茶，對症心火氣旺的——蓮子清新茶……在這本清新的小讀物中，我們可以一邊驗證自己掌握的知識，也可以學習一些新的科普知識，讓我們在夏季裏掌握防暑，在日常的工作中及時地調節自己的狀態，都是很好的選擇。 這本書在現在來看正合時宜，它推薦了很多夏季食療的小偏方，也方便我們日常製作和食用，基本都是天然食材，沒有負擔和擔憂。讓我們在面對焦躁、煩悶、舒咳、養肝、明目等方面都有很好地受益。 看了這本簡短的書籍，不僅因爲清新的圖片而養眼，也會因爲作者爲我們帶來的身心療愈而輕鬆與感激。其中有一些讀者的評論也很暖心，讀者不僅將自己的症狀治癒了，也照顧到了家人，親手的製作飲食，讓身邊的人也都受益。 生活需要用心，生活也需要相互的關心。我們都不是個體的生存者，相信還有很多的生活智慧與生存妙招，讓我們在日復一日的學習中掌握，在彼此相關的關愛間將自己照顧的更好！ 悠悠夏日，河邊有蛙聲不斷，林間有綠蔭守候我們，而最讓我們舒心與踏實的，是心靈的呼應與真心的流露。

有什麼情況喝些什麼，像做法儀式一樣，看着還挺有意思的

一些茶包居家養生還行。但是出門旅行的話不太實用。在外感冒啊肚子不舒服或者需要解酒還要找麪粉買菊花買薑片太麻煩，不如直接買感冒藥解酒藥方便。

備着，日常免不了會用到，隨時翻看。

經常遇到書中的情況，又不想喫藥，收着下次試試

在旅途中，身體容易出現各種平時沒有的意外狀況。這個時候身邊可能沒有攜帶相應的小茶包。此時不用慌張，正如家裏的廚房是我們平時的“小藥房”，在旅行中，隨處可見的餐廳就是我們應急的“小藥房”。

意想不到的配方，評論都是真實測評。備着，以備不時之需。

感覺可以，很多實用的小方子，有些可以試一試