你就是你啊（合集）

這本書把楊定一之前寫的《全部的你》和《神聖的你》合在一起，目的很簡單：幫你跳出日常的框框，重新認識生命的本質，發現自己本來就很廣闊的那一面。 我們常常被頭腦裏的念頭和社會給的條條框框困住，很難直接體會到真正的自己。只有回到“這裏！現在！”——也就是當下這一刻，才能打破這些束縛，感受到更大的意識狀態。 書中講到，宇宙裏所有生命都來自同一個源頭意識。我們每個人的意識，雖然是通過大腦來呈現的，但它本質上超越了肉體和時間，不會隨着死亡而消失。意識也分層次：一種是日常的、有限的意識，另一種是無限的、一體的意識。通過覺察和冥想，我們可以讓前者重新連接到後者，從而體會到自由和圓滿。 痛苦和快樂、黑暗和光明，都是生命必需的兩極。真正面對並接納它們，才能推動自己覺醒和成長。家庭、社會關係對我們的心理和情緒影響很深，好的關係能提升生命的質量，而負面情緒如果一直壓着，遲早會出問題。作者鼓勵我們在與人相處時保持覺知，把情緒轉化掉，讓關係變得更和諧。 書裏不只有道理，還有具體的方法：專注呼吸、覺察當下、接納念頭、放下評判……這些都可以融入到走路、工作、喫飯、休息這些日常裏，一步步把理念活出來。 照着這些方法去練習，你會慢慢看清自己的思維和情緒是怎麼來的，不再白白消耗心力；在平常生活裏，也能體會到更大的寧靜、慈悲和自由。你會重新理解自己跟宇宙、他人、環境的關係，找到內在的方向感。最終，在平凡的日子裏，體悟到那份“神聖”和“圓滿”，活出自己本來的樣子。

我們利用過去來設計未來，都認爲下個瞬間比這個瞬間更重要。誰有時間可以給這個瞬間？ 我們通常都活在兩個世界，一個是身體的世界，一個是念相的世界，後者還是通過角色所建立而強化的。我們已經分不清這兩個世界，也自然會把身體帶到虛擬的境界，來配合角色的念相世界，隨時都在這兩個世界跳來跳去。 我們對生命的理解其實相當有限。生命自有它的安排。並不是我們認爲的“順”，就是真正的順 後悔這兩個字，是通過時間纔可能發生。後悔百分之百是時間的產物。沒有時間的觀念，就沒有什麼後悔可言。後悔是通過過去的記憶，或未來的投射，纔可以發生 一切本來是生命的安排，而後悔還只是一個大妄想，是通過人間的角度在看生命，而生出對錯分別的對立。 我們看年輕人盯着屏幕或玩遊戲時，人好像在這裏，但又不在。最有趣的是，現在的人，喫飯時可能一邊玩手機或傳簡訊。明明臉朝着你，卻看不到你。他的腦，其實不在這個世界，在別的哪裏。 Happiness is a choice, not a result. Nothing will make you happy until you choose to be happy. No person will make you happy unless you decide to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you. 任何努力，本身就是對瞬間的對抗。希望把瞬間當作一個工具，扭轉它，以達成未來的目標。 重要的是，每一天、每一件事，都快樂、都輕鬆。快快樂樂活在這個世界，比較重要。任何其他的目標，相對都不重要。 活在當下，本身是不費力的。只要費力，其實已經離開這個當下。 以上摘錄。

如何平衡自己的社會性和獨我性是一生的課題吧。也許悟道就是不再用二元論的思維去看待問題。 我的自我在社會里實現，在反饋裏完整。昨天刷到一段話，感覺挺耐斯的。 ✨屏蔽力是一個人最頂級的能力，不要去窺探別人的生活，也不要去揣測別人的想法。更不要陷在過去裏。 很多事情，不需要解釋。按自己的節奏，慢慢走就好了。走着走着，也許忘記了目的，也許忘記了自己。那又怎樣呢？怕什麼，自己隔兒還是自己隔兒🚶只要最終想起，知道自己想去哪，從哪裏出發的就好。 土坡上狗尾巴草搖啊…🎵🎺

救命啊！怎麼會有這麼好的書！我看到第三卷又回頭重看，閉上眼睛去感受，就真的覺得某個當下隨時進入那個“沒有”……但也不執着 幾年前就開始從被動修行到感覺到好處去主動修，可能在科學思維長大的人終究還得從科學角度來講解會更好理解吧。 一開始是直接行動的，就是清理身心，閉兩次黑關那些神奇的體驗也只是讓我覺得，這個世界可能真的不是我們看到的樣子，讀《與神對話》等書內心很容易得到撫慰，似乎是相信那些東西的，可是我無法去講這些似乎顯得很“玄幻”的東西。但這本書很不一樣，掰開了揉碎了講清楚我遇到的那些基礎原理，啊！我第一次都來不及看完，要先寫個推薦！

我們每個生命個體，其實都是大覺海中的一部分，似乎是一個小水泡，我們透過小水泡的模糊面去認識、感受一切，並下意識的認爲小水泡就是自己，所認識、感受到的就是世界的全貌。實則不然，水泡的形成是因爲一念妄動，妄想、分別、執着，而形成的。水泡並無好壞的分別，只是大覺海功能的體現，一種妙用，如同一滴水，它想以不同的形式去體驗罷了。只不過，隨着時間的流逝，我們慢慢忘記了自己其實就是大覺海這件事，將自己侷限了，畫地爲牢，困在小水泡裏無法自拔。所以，感恩楊定一教授，以一種現代人更好理解的語言，將這件事，深入淺出的講出來，讓每個人一步步的認識、發現水泡並不是自己，直到某一天，發生了，對水泡中的“愛恨情仇”不再感興趣了，啪地一聲，水泡應聲而破，重入大覺海。

PS:​閱讀/聽的時候可以放下頭腦，先嚐試用心接收…… 個人的一些經驗:其實……好早之前就知道量子物理學將會給全人類帶來新的人生觀。最早2010年左右關於宇宙天體，量子物理學的科學記錄片在互聯網第一波傳入國內時就感覺到，人類及大可能會有一場全面性的人生觀，世界觀，價值體系的重塑階段。然而，10年過去了，等了好久似乎各方面都沒有一個正式全面的系統化梳理，直到現在……真的是全面開花。幾乎在所有領域全球都在發生着一場認知革新，它關乎於組織架構，新的社會倫理，新的規則，新的個人人生觀的一種詮釋!然而這本書恰恰解決了人類全新的人生觀這樣的一個缺口。可以先做爲一本個人參考，如果需要科學的嚴謹的理論，其實可以選擇一些高校或者知名大學的“人類學”相關書籍作爲深度思考的材料。

接納自己，便是圓滿 讀完楊定一的《你就是你啊》，我最大的感受是：原來人生許多疲憊，都來自不肯放過自己。 生活裏，我們總習慣用世俗標準衡量自己，害怕不夠優秀、不夠完美，在意別人的眼光，糾結得失、焦慮未來、後悔過去。我們一直在拼命改變自己、修正自己、證明自己，卻很少停下來接納原本的自己。 這本書溫柔的重複告訴我：你本來就完整，本來就值得被肯定，不需要靠努力和完美來換取價值。 很多痛苦，不是處境造成的，而是內心的對抗。我們對抗情緒、對抗不順利、對抗自己的缺點，越較勁，越內耗。真正的成長，不是把自己變得無懈可擊，而是允許自己普通、允許自己偶爾脆弱、允許事情不按照預期發展。 楊定一博士想傳遞的，是一種鬆弛、坦然、臣服的生活態度。不必和別人比較，不必刻意討好，不必強迫自己活成別人期待的樣子。每個人的節奏不一樣，狀態不一樣，你現在的樣子，就是獨一無二的自己。 人生最好的狀態，是接納一切，也接納自己。放下執念、停止內耗，安心做自己，就是一生最好的修行。

感謝這樣好的書！作者以自己的大慈大悲之心，掰開揉碎，於多方面，多角度，盡心去幫助被心靈執念所困住的人們。 似乎明白了很多，似乎也懂了很多，這裏，現在，當下，空，整體意識，第一個念頭，也是最後一個念頭，從未擁有，何談失去，一場夢，一部戲，一面鏡子，放下的意義有多深，臣服的偉大有多廣。 忽然意識到自己所差最遠的一步，即早已被形成的頑固慣性思維。雖已看見，也有了一點覺察，而最需要轉化的關鍵，還是建立修心的決心。

非常喜歡！ 特別棒的神作！推薦閱讀！ 非常好看特別棒的神作！當然如果認知還沒抵達的時候，可能看不懂講什麼。 看不懂不代表寫的怎麼樣，因爲能看懂的我，看的無數次淚流滿面。你曾經的困惑，終於有人知道了。靈魂深處的共鳴感，會帶你回真正的家，找回真正的自己。找回曾經快樂悲傷都那麼肆意的你。 謝謝博士的大愛，無比感謝遇見書，遇見一位不是老師的老師！

之前看過《太傻天書》，看過再看這個感覺所講都是相通的，雖然這本書看起來就講那麼幾句話，翻來覆去的講，但是讀起來內心很平靜，我也十分認同 分享本書中我記住的印象深刻的三個體會 不必向外追求，只是在 一切都可以接受，臣服 這裏，現在