女性養生祕笈：由外調內（輕養生）

養生不是生活額外負想，而是生活的一部分。古人對人生注意的十條:一命二運三風水，四積陰德五讀書。六名七相八敬神，九遇貴人十養生。懂得養生常識，把養生溶入生活中就這麼簡單。

《女性養生祕笈》這類書籍的風行，反映了現代女性在快速變化社會中的深層不安。當我們把書本合上，或許應該記住：養生不該是又一項待辦事項，不該是壓在肩上的新負擔；它可以是清晨陽光下的一次深呼吸，可以是工作間隙閉上眼睛的三分鐘，可以是偶爾放縱後不伴隨負罪感的那聲輕笑。在這個充滿不確定性的世界裏，學會與自己的身體和解，或許是最根本的養生之道。

這是一本講關於女生養生方法的書，並不針對治病，準備打開這本書的人，並不要太過期待它可以治病。 我對這本書的評價給到了一般。 先說優點：書中講述的問題大多很常見，並且針對有些症狀，作者也在書中寫明瞭喝什麼，喝多少。本書字數不多，語言簡潔不廢話。 缺點也是無法掩蓋的：用處不大，不如去看醫生，甚至不如去問豆包。這本書用處不大的原因並非作者寫得不好，而是在現代醫學面前，中醫已處於下風。

"皮膚是內臟的鏡子，皺紋是歲月的筆跡。"這本書讓我驚覺，原來臉上的每一顆痘痘都是身體發出的求救信號。當擠破三角區的膿包時，我們其實在撕扯肝火鬱結的封印；黑眼圈不僅是熬夜的勳章，更是腎氣虧損的暗語。最刺痛的是發現，那些用遮瑕膏掩蓋的色斑，原來是體內瘀血在皮膚上洇開的墨跡。書中說用陳皮水梳理肝氣，三七粉化開血瘀，看似在治臉，實則在修復被壓力和失衡啃噬的五臟廟。我們總抱怨鏡子裏的憔悴，卻忘了身體早用毛孔和舌苔寫下千萬字的體檢報告。讀罷才懂，真正的美容刀不在醫美機構，而在每日清晨煮的那壺祛溼茶裏。

別讓痘痘、黑眼圈和臃腫偷走你的自信！ 爲你揭祕“面子危機”的根源——從肝火到腎虛，從瘀血到寒溼，教你用陳皮水、三七粉、理中丸等自然療法調理體質。擠痘危險區、黑眼圈暗號、口氣來源大起底，讓你一邊讀一邊驚呼：“原來我的臉在瘋狂暗示身體問題！” 值得一讀！

◆ 喫點兒辛辣的食物，第二天臉上就長痘了，是體內有熱，平時要注意清解胃熱。 ◆ 痘痘長在額頭，說明心火很旺 ◆ 痘痘長在面頰，說明肝膽火旺 ◆ 痘痘長在下頜，說明陰虛火旺 ◆ 好睡眠纔是真正的大藥。 ◆ 睡覺是身體修復的時刻，只要您每天早睡，有充足的睡眠，身體就會自己修復 ◆ 每天晚上9～10點之間睡覺。甭管自己能不能睡着，先躺着放鬆，讓自己什麼都別想，早晨7點起來。試1周看看，您可能會發現很多症狀不用喫藥就消失了。 ◆ 喝飲冷，愛吹空調，或喫過一些寒涼藥等，導致自身陽氣不足。 ◆ 走路調整氣血的效果非常好，而且避免了劇烈運動帶來的傷害。 ◆ 如果您長期喝冷飲、食生冷，就會脾胃麻木。喫飯的時候不知道飽，使勁兒往裏喫。喝水也是，“咕嘟咕嘟”往肚子裏喝，越喝越覺得痛快，但實際上寒溼也越來越重。 ◆ 氣虛之人，身體無力運化，則水溼容易蓄積。通常會腹部肥大、鬆軟，經常感覺渾身無力，容易自汗，動輒氣喘，容易大便溏泄。氣虛之人的舌頭會胖大，舌邊有齒痕，這是由於腫脹的舌頭一直壓在旁邊的牙齒所致，正常人的舌頭是沒有齒痕的。 ◆ 舌苔越厚，溼氣越重。到一定程度，溼氣會凝結成痰。 ◆ 遇到美食，品嚐就可以了，一定不可以飽食。

內容超級很少，只有一些症狀的 中成藥解說，但是正確度很高，可以看 1，瘀血引起黑眼圈：服用三七粉，或用桃紅四物湯泡腳 2，腎虛引起黑眼圈：服用金匱腎氣丸 3，胃氣上逆脾胃失調：常喝玫瑰陳皮茶 4，積食後口氣重；服用保和丸 5，陽虛溼氣重導致口氣：用 附子理中丸 6，氣虛早上：補中益氣丸。晚上服用：歸脾丸，陽虛肥胖改晚上：金匱腎氣丸 7，溼氣重：平胃丸 8，體內有痰熱肥胖：炒萊菔子，3，蒲公英3荷葉3薏米9炒山楂6代茶飲 9，祛溼化痰泡腳：溫膽湯 10，常喫有效減肥：荷葉茶 空腹 11，肝氣不舒發胖：月季花3荷葉3玫瑰3，代代花3

大部分都知道，不過經期有時候會長痘痘，不過我只因爲熬夜加上經期這樣，可以喫玉玲膏 荷葉對減肥也有幫助，抗氧化，減肥降脂保肝 口氣的話，還有玫瑰花，陳皮，芳香去穢，加點山楂助消化 杏仁露什麼的對便祕好 有溼氣重的人調理方法 還有肝氣鬱結，比如失戀的人不喫飯或者喫多後導致的還有方法哦！ 瘡瘍必用金銀花 也收穫很多

有青春痘、黑眼圈、肥胖、溼氣重等問題的女性朋友，可以讀讀此書，短小實用。

配圖挺好看。 比一般沒有用的書要有用。