藥物的毒營養來解

感謝北京科學技術出版社小編贈書🙏🏻 一開始我還有點擔心會看不懂這類專業書，小編跟我說完全可以放心，書本通俗易懂，非常實用。粗粗翻了一下，確實很好讀，甚至我個人覺得可以作爲家中的必備書籍！ 書本講述的是“藥物盜匪”的概念，這個名字起得很形象也很有趣。它所表達的是我們在使用藥物解決身體問題的同時，藥物很可能在治療過程中消耗身體維持生命所需的營養素。書中列舉了一些常用藥物的療效和副作用，以及它們能和什麼食物一起喫，更重要的是不能和什麼食物一起喫。還有可以通過什麼食材補充重要營養素（這個可以作爲一日三餐的備選菜單）。 總的來說，作者崇尚的理念與我的生活態度一致，儘量喫天然的食物，少喫或不喫藥和補劑。必要的情況下，就需要注意藥物和食物間相生相剋的關係了。

相對來說比較基礎專業的必要的補劑科普書。

掌握藥物、微量元素、病症之間的關係。補充這方面的知識會知道哪些藥物會盜取身體中的元素，以及知道一些病症與缺乏某種元素之間的關聯，從而通過補充足夠的維生素、礦物質等保持一種身體健康的平衡

原來所有藥物都是營養盜匪！喫對藥物和喫對營養同樣重要！

是藥三分毒，但很少有人追問那七分去了哪裏。蘇西·科恩撕開了現代醫學的溫柔面紗，那些救命的藥丸正在悄悄掏空我們的身體倉庫——鎂、鋅、輔酶Q10，這些沉默的守護者被藥物盜匪洗劫一空。最震撼的是她揭示的殘酷循環：人們爲緩解藥物副作用而服用新藥，卻陷入更深層的營養掠奪。這不是反對現代醫學，而是提醒我們治療需要雙向奔赴——既相信藥物的療效，也要守護被藥物傷害的根基。在藥片與營養素的天平上，平衡纔是最高級的智慧。

這本書的英文書名是：Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body of Essential Nutrients--and Natural Ways to Restore Them。 直譯：藥物掠奪者：哪些藥物正在偷走你體內的必需營養素——以及如何通過自然方法恢復它們。 這本書不僅探討了藥物對健康的長期影響，還細緻地分析了許多常見藥物如何悄無聲息地從我們體內“偷走”必需的營養素。 作者通過詳細分析各種藥物（如降壓藥、降膽固醇藥物、利尿劑等）與營養素之間的關係，強調了通過飲食和補充劑來恢復這些營養素的重要性。 個人覺得值得一讀，4星推薦。 作者是資深藥師，在中文版序裏說道：“她因爲丈夫在接受傳統藥物治療時收到副作用的侵害，開始深入研究如何用營養改善藥物帶來的不良影響。” 在老齡化的今天，我們每個人都應學習如何用營養改善藥物帶來的不良影響。特別是現代農業更讓日常飲食中缺乏礦物質。但大多數人缺乏礦物質缺乏的常識。 這本書說得也不一定全對，還需要自己結合自己的情況和查證更多的論文。當然這本書開始，接下來的餘生都得學習如何與傳統藥物和平相處。 這本書的核心理念，簡單而震撼：藥物雖然能幫助我們對抗疾病，但它們也會在不知不覺中消耗我們體內寶貴的營養物質——維生素、礦物質甚至激素，這些營養素是我們保持活力、抵抗感染和維持健康的基礎。當這些營養素被掠奪，健康也隨之受損，身體的其他功能可能因此發生紊亂。 科恩在書中指出，這一問題往往沒有得到足夠的重視，許多人並未意識到這些看似平常的藥物副作用，甚至往往會誤以爲是“新疾病”的出現。

出發印尼前收到了薦書團郵寄的《營養來解藥物的毒》，隨手就放到包裏帶在路上看了。 其實最初單看書名，我是沒有什麼興趣的，因爲看起來就像很多家庭用來充當門面的工具書。而且我從小到大幾乎沒怎麼喫過藥，長到30歲還不知道大家經常掛在嘴邊的阿莫西林是什麼。但是因緣際會，藉着這個機會，又一次給信息繭房開了個口子。事實上，還沒翻幾頁，我就看的津津有味了。 生活中每個人都不可避免或多或少攝入一些藥物，小如感冒藥，大如很多慢性病患者每天都要服用的他汀類藥物等，似乎我們也從沒想過這些藥物會給我們帶來什麼。即便對於給我們開藥的醫生，可能也不甚清楚，更別說給病人解釋。而很多時候這些副作用發生在身體上，如果沒有定性定量的研究，普通人壓根都聯想不到是哪裏出了問題。因爲很多病的形成需要很長的時間，而且與太多的因素有關。 “是藥三分毒”，只要使用藥物，都會有一些副作用，這些副作用大多數情況下是由於竊取了身體中重要的營養素髮生的，所以這本書裏面對於這類藥物稱之爲“藥物盜匪”。書中列取了大部分身體所需的營養素，通過簡單分析這些營養素的作用機制，給出了一些常見的藥物盜匪清單，同時也針對性的給了相關飲食和營養保健品補充“指導”。一定是“指導”，因爲本書雖然科普了很多藥物盜匪知識，但是畢竟任何書籍都是有侷限性的，何況是日益更新的醫學研究。作者本人也在書籍前言中聲明瞭本書並沒有經過美國食品和藥物管理局（FDA）的評估，僅作信息共享使用。所以如果大家已經處於某類疾病的治療期及服藥期，還是要以醫院處方爲主，而對於藥物會帶走的一些營養素，可以和醫生進行討論相關對策。 那對於沒有服藥的人來說，是不是就不需要補充這些營養素呢？答案當然是否，要不然市場上那麼多補劑爲什麼那麼受歡迎。事實上，現代的生活環境中，土壤的礦物質和養分幾乎都已經耗盡了，工業化也污染了雨水和河流，包括海洋都充斥着各種放射性廢物、汞和其他毒素。除此以外，我們的日常飲食也有各種各樣的添加劑以及加工製品。甚至基於現代商業分工模式，多數蔬果正常來說也必定是在冷鏈中運輸一段時間，再在超市放置幾天，之後可能又要在大家廚房的冰箱放置更長時間，而且我們在食用前可能還要再用微波爐加熱或者進行長時間的烹飪........所以其實食物到我們胃裏的時候，裏面的維生素和礦物質就已經大打折扣了。So,作爲一個正常人，也需要適當補充一些營養素的。關於營養素的挑選和其劑量書裏面也有做一些說明，簡明概括就是，避免添加劑，最好都是天然原料（少部分營養素可能人工合成會更利於吸收），大家可以自行甄別。 以前我大大咧咧，從沒覺得各種添加劑以及身體的激素會對人產生這麼大的影響，也喜歡多數女孩子喜歡的奶茶、小零食等各種“垃圾食品”（對於現在的我來說這些全是垃圾食品！）。但是自從開始深入瞭解人體的運作模式和營養學後，逐漸正視飲食和運動作息等對身體以及人的情緒心理變化，確切來說是有了敬畏。現在的我甚至對家用的調料都非常嚴格，比如家裏的大桶油基本上都換成了牛油果油、茶油、橄欖油、豬油等，交替使用，就連生抽也一定要找配料表非常乾淨的，畢竟這些東西都是每天要攝入的，積少成多，影響極大。除了正確飲食、鍛鍊身體、避免食用加工食品，同時我也會攝入一些營養補劑，比如魚油，輔酶Q10，維C,複合維B，葡萄籽等，有一些補劑的變化確實是很明顯，比如堅持喫魚油，我發現頭髮越來越黑，也越來越亮，臉上也幾乎不再長痘。 在這個各種添加劑、加工食物氾濫的時代，學一些健康營養學是非常有必要，對於自己和家人的健康會有很大的幫助。而對於藥物盜匪，如果能更前置一些，在喫藥之前就多關心下自己的身體，避免糟糕的生活方式，避免胡喫海塞，會少很多的煩惱。

西方人寫的書，不知道適不適應，中國人，感覺這本書寫的內容和鼻祖，。營養聖經，有很多重合。

詳盡的案頭健康小百科 中國傳統文化裏有“相生相剋”的說法，涉及健康的中醫藥裏，也有藥物禁忌或相反配伍關係的說法，中醫著作中還總結出“十八反”“十九畏”等，便於從業人員掌握。這一點，在西醫領域中同樣存在，而且更有研究數據作爲支撐——相比起主要依靠經驗的中醫來說，西醫在藥物成分上的研究更加科學，對於互相發生作用導致藥力減弱或產生不良物質的藥物有着更清晰的認知。 這本《藥物的毒 營養來解》，從書名上來看像是與中醫相關，但看了作者的國籍，你就能瞭解到實際上這是一本醫學健康科普類書籍。接近300頁，洋洋灑灑30多萬字，作品的核心概念直指“藥物盜匪”——這其實是作者獨創的名詞，翻譯用一種十分接地氣的方式，形象地介紹了這個概念的實際意義。整部作品在我看來就是一本非常實用的百科全書，供讀者放在案頭手邊隨時查閱。 在第一章中介紹了“藥物盜匪”的基本概念之後，全書剩下的篇幅都交給了實用性和服務性極強的內容。正如書後的推介語所說，這裏大體分爲三部分內容：哪些藥物不能和哪些食物同食，哪些藥物會消耗哪些營養成分，如何合理補充營養成分。對於藥物和食物之間的複雜關係，本書給出了非常全面的指導意見。 這本書的超強實用性，首先在於作者通過廣泛地實驗，以及運用他人研究成果，爲我們展示了藥物和營養素的清單。藥物方面，本書介紹了治療“三高”、高尿酸、發燒、胃酸過多、過敏及利尿、抗菌、止痛、安眠等常用藥物的“盜匪”，還對如治療驚厥、抗焦慮、健骨、治療尿失禁乃至避孕藥的禁忌情況進行了詳細的說明。可以說，市面上絕大多數我們能接觸到的藥品，作者都不厭其煩地分門別類予以說明，順帶還介紹了哪些藥品可以隨着三餐服用。這不僅對於我們中青年人自身用藥做了非常好的提醒，而且對於我們照顧老人時給出了貼心的說明。 在第二部分中，作者又列出所有常用的營養素，介紹這些成分和藥物之間的關係。這本書的實用性，又體現在這種“雙向互查”的形式裏，如同好的詞典可以通過不同的方式查找到你想了解的內容那樣。書中介紹的20種營養成分，都按照固定的體例進行知識展示，也很方便讀者查找。 第三部分雖然不長，但對使用營養補充劑的一些誤區進行了辨析。裏面涉及一些宣傳時常常使用的“違禁詞”，看來無論是中國還是外國，老人在面對長壽或健康的誘惑時，很容易落入同樣套路的陷阱。作者不好展開來講也可以理解，畢竟國情不同是一，打擊面太大容易誤傷是二，想要真正不上當，還得在日常生活中多學多看。 讀完這本書，還有兩點不吐不快。第一是無論藥物還是營養素的禁忌，幾乎每一項都把酒精列爲“頭號通緝對象”。中醫對黃酒網開一面，但西醫從成分認定方面破除了這種迷信。現在工作壓力太大，加之有些人應酬在所難免，想要完全和酒精絕緣可能性不大，但這裏給大家提個醒，特別是有慢性病的讀者，反正能少喝就少喝點吧。 第二是西醫非常細緻的配伍表。中醫在近代科學興起前，承擔了救死扶傷的重任，有些內容和傳統文化暗合，還是值得肯定的。但是，在科學麪前，中醫這種“經驗判斷＞具體診斷”的形式，至少在我看來未必有科學依據。記得有一年國家科學進步獎獲獎清單中，有“中醫藥成分分析和療效”的相關成果，其中舉例竟然是沿用多年的“六味地黃丸”。對於這方經典藥劑的成分，我們依然在研究的路上，遑論其他不那麼熱門的藥物。我並不反對中醫，但依然希望相關科學研究能儘快補齊短板，給中醫理論更多的科學技術依據。當中醫藥未來也能和西醫藥那樣，對於配料、成分及禁忌等能列出詳細的清單，那麼這項隸屬於我國傳統文化的明珠勢必可能放射出更加耀眼的光芒。

藥物副作用的另一個角度的解讀，還提供的應對方法，推薦