自控力修煉法則（輕情商）

通過這本書，我突然意識到，自己以前陪娃讀故事都沒有讀懂故事背後的內涵。這應該就是以前讀書無用的最根本原因吧。 比如書中三隻小豬的 故事，以前我從未和孩子探討過耐心的問題。只是說，建房子要選好的材料，不要偷工減料。而現在，看到作者的解說，才意識到做事講究耐心，不能急於求成。 還有，我們經常說盡信書，則不如無書。我以前就是，感覺書中說什麼都對，迷戀書中作者的表達，沒有自己的思考。現在，我開始思考，開始有自己的見解，也開始用自己的語言來發表。 比如書中說，讀書要先廣，先打好基礎，然後再專研深度，專研深度的同時又需要廣度，所以還是要廣。這點我很贊同，就像樊登說的，沒有理解池，我們是無法讀懂有些書的。所以讀書要先廣，先構建理解池。 大文豪胡適也堅持先廣再精。我這幾年讀書愣是一直在廣，一直在培養閱讀習慣，構建理解池，就是還沒有精專。接下來我會專注在自媒體創業，自媒體寫作上。我會建立一個創富讀者俱樂部。在精的同時我也會抽時間讀育兒，讀個人成長，讀國學經典，讀健康養生類的書籍。 這本書雖然總體來說不怎麼吸引人，感覺很一般，但只要你帶着思考閱讀，總會有一點能收到啓發。只要對自己有啓發，就可以是好書。它適合初養閱讀習慣的閱讀者。

真正的自由不是放縱，而是主宰自己的慾望。那些看似束縛的紀律，恰恰是通往自由的階梯。 我們總以爲隨心所欲纔是快樂，卻忘了失控的人生只會帶來更深的枷鎖。腦科學揭示了真相：每一次抵抗誘惑，都在重塑大腦，讓意志力像肌肉一樣生長。那些最想逃避的剋制裏，藏着對自己最深的掌控。 所謂蛻變，不過是日復一日選擇成爲自己的主人。不是命運選擇了我們，而是我們通過無數微小決定，雕刻出命運的形狀。

大概花了10多分鐘掃了一遍，書中用故事的形式闡述和印證作者的觀點，但說的都是一些形而上的正確的大部分人都知道的觀點。我初中時看的就是這種類型的書，那個時候看看還有用，現在對我已經沒有價值了。無法落地，沒有實踐性。不能說書不好，只能說是不同認知階段看不同的書。

自控力是很多人都很難去控制的，但是，自控力是可以一點點去養成，可以轉移注意力，不去想那些有誘惑力的東西，保持良好睡眠習慣，讓更多好的微小習慣來支持自己的意志力