自律力：做自己的船長

聽豆豆講脫口秀，自律就是每天早上五點鐘起牀，健身、做早飯，早飯必須要喫牛油果…可我也喫了牛油果，爲什麼五點還是無法起牀呢？當然，這只是個段子。一個源於生活的段子。 當我們爲短視頻裏那些自律的人點贊時，會覺得他們在自律嗎？會認爲他們是真正的自律嗎？自律，到底是什麼呢？對於我們這些不拍視頻，不寫段子的普通活着的人來說，自律是什麼呢？ 既然講到了短視頻，那就提一下蘇敏阿姨。短視頻衝浪的人應該都會認識這位56歲開始自駕遊的阿姨，用十六萬買斷了自己跟前夫婚姻的阿姨。要用喫牛油果自律的段子來對標阿姨，阿姨太不自律了。但我們再去仔細看這位從踏上自駕遊路程開始、到結束婚姻、到走上戛納紅毯時的從容淡定時，用人們常說的面相來說，她的面相改變了。那阿姨到底自律嗎？ 自律使我們的行爲不是簡單地模仿他人，而是在認識自己的真實本性的基礎上，達到真正的自我實現和精神自由。 按照作者童小言在《自律力：做自己的船長》中的這段話，蘇敏阿姨不僅僅是自律，還成就了我們認爲最好的自己。名利雙收了。可蘇敏不過是一個有夢想，而那個夢想像魚刺一樣卡在喉嚨裏，讓人沒辦法忽視，於是，她開始奮起直追的人罷了。 自律的前提，是知道自己要什麼。有人會沮喪地說不知道自己要什麼。很簡單，你只要不要那些你不想要的就是在要你想要的東西。就像婚姻，哪怕再不易不捨，哪怕也有溫情，可壓倒駱駝的最後一根稻草還是對方那個微表情。如何？你不想要一個用微表情表達自己的伴侶，但你又改變不了這個事實，怎麼辦？那就自律一下吧。 在某種程度上，我們也會通過作者的例子看到，自律其實也是一種自洽。之所以這麼說是因爲，自洽意味着需要進行一定程度的自我滿足，換句話說就是你自己和自己能對得上，才能讓別人跟你對得上。 自律，是利他：幸福感來自於我們的利他情懷以及把情懷實現的心願。利己是從小我們即使不被教，也看得見的行爲。人不爲己天誅地滅的狠話誤讀，讓我們覺得有利於自己纔能有利於他人。但實際上，真正的利己，是利他。利他不僅是一種開啓幸福的通道，同時也是一種能轉化爲利己的方式。 自律，是止語：在說話之前先思考，確保言語能帶來正面的影響。而大部分話都無關緊要。我在有小朋友之後，一度希望她說話晚一點。因爲王陽明就是說話晚，說話晚不意味着傻，而是在她爲出口前將事情在心中思索過，再呈現。而我一向被冠上“心直口快”的褒義詞。可誰知，這個詞處處透露着無知和情緒化。然而，阻礙小朋友成長同拔苗助長是一個道理，只能接受小朋友目前“喋喋不休”的兩歲吧。 自律，是不干涉別人：要求，是給自己的，而不是給他人的。這是一個最大的誤區，我們總在試圖去要求別人做什麼、改變什麼。但事實上，我們不僅無法強迫別人接受你的觀點，更無法向外界提出要求。我們唯一能做的，是改變自己去啓發他人。這同教育孩子的道理異曲同工。人人以前都說教孩子什麼，但其實有了孩子之後發現，你教的她學不會。而她看你的，學得惟妙惟肖。 所以，現在再去看小時候抄錄過的那段話：你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。現在再讀這段話不能說理解得有多透徹，但至少關注點不再只在改變什麼上了。 不自律的人往往難以控制自己的慾望和行爲，內心缺乏一種堅定的自我導向力量，因此會試圖從外界獲取滿足感來填補這種內心的空虛。不自律的人可能更容易受到即使滿足的吸引，只着眼於眼前的利益而忽略了長遠的成長。不自律的人通常內心沒有一個穩定的價值體系來引導自己的行爲。 由此，其實我們可以看到這就是爲什麼自己懂了那麼多道理，還是過不好一生的原因。就像智慧學習，作者這本書就是在智慧學習之後修訂的。智慧學習現在成了一個流行的趨勢，是很多企業家、成功人士鑽研的一門功課，可那麼多人修習，有幾個人是能在參透智慧之後並將這些成爲自己的宗旨日常的呢？大都是像作者一般在修習的過程中不斷地修正自己、參悟道理、從而使自己不斷地成長的。 自律的人之所以會自律，至少是明白真正的成長和進步來自自身的努力和修煉：只要通過不斷地審視自己、提升自己的能力和品質，才能實現個人的持續發展。而這個過程是隨着人的成長不斷更替的。 自律不是一種結果，而是一個過程，我們在這個過程當中，通過不斷地學習來修正自己的認知、行爲，以至我們自身獲得提升和長進。但這並不是一件很容易的事情，要知道改變我們固有的認知是一件不太容易的事情。因此，這個過程需要我們覺知自我，並能安住自我，從而完成自律。

讀童小言的《自律力：做自己的船長》，彷彿與一位智者促膝長談。 作者將自律拆解爲可落地的生活哲學。多數人看似忙碌，實則是用表面的勤勞掩蓋思想的懶惰，真正的自律是知道自己要什麼，再通過持續內省剔除貪慾，構建 “認知 — 選擇 — 行動” 的完整閉環。 作者以自身經歷爲例，從臺灣唸書，再到歐洲高等商學院的留學之路，滿是跨文化的挑戰，卻也成爲打破認知侷限的契機。 作者對認知與人際關係的剖析尤爲深刻——將自律與人際關係、認識提升編織成一張網。她指出 “每個人看到的外界都是內心的投射”，這解釋了爲何同一件事在不同人眼中會有天壤之別，我們應當警惕用自我標準評判他人的認知陷阱。比如職場中，有人總覺得同事針對自己，實則是自身焦慮心態的外化；而那些能客觀看待他人行爲的人，往往擁有更穩定的價值體系。書中 “信任是相互的，急是露怯” 的觀點，也在現實中多次得到驗證 —— 越是急於達成合作，越容易暴露自身短板，反而錯失機會。 在這個充滿不確定性的時代，書中 “活在當下” 的智慧尤爲珍貴。當我們不再把幸福寄託於他人的認可，而是專注於眼前的每一次行動，自律便會自然生長。我們不再把幸福的鑰匙交予他人，而是學會在困境中 “轉念”，在無常中錨定自身，自律便成了穿越人生迷霧的指南針。長期目標和深層次的滿足感，正是對抗生活無常的最堅實力量！

認識童言姐姐很久啦，這次把之前的書重新修改了，讀完之後，感受到了她比之前更加成熟穩重智慧與謙卑。感謝分享成長心得與經驗，很有收穫。