自渡心理學

的確，你不自渡沒有人能拯救得了你。禪宗幾千年來一直所談的“着相”，這裏面就包括了過度思考精神內耗這個人生的坑。當時禪宗所說的着相，大部分是教導那些拜佛拜到神神叨叨的人，他們信佛信到成了求佛的纏縛者，空靈的境界無可追尋。今天的我們，在這信息爆炸時代極度內卷的紅塵中摸爬滾打，有些人看似風光無限，其實有誰知道他被風光背後無形過度思考的精神內耗折磨的不成人樣。2003年，在我們感覺裏順風順水風光無限的張國榮，在愚人節那天跳樓自殺了，這讓人難以置信。張貴榮1977年選秀出道，1982年，一曲《烈火青春》提名第二屆香港金象獎，1983年一曲《風繼續吹》獲得時代的認可，1984年那一曲《Monica》的動感節奏，瘋狂的吸粉無數，1993年電影《霸王別姬》獲得影視封神。1988年的《沉默是金》歌詞“笑罵由人，灑脫的做人。”這境界更是令人不由敬仰。可是，他完美主義的自我苛責與善良天性的自我捆綁導致生理性抑鬱症，讓他出現全身劇痛症狀，他邊服藥邊堅持工作，卻因導演項目流產（失敗）陷入強烈自我否定，認爲“自己什麼都做不好”。即使那樣優秀，在內卷的風潮裏他甚至懷疑過自己是不是真的歌唱不好。我們今天在這內卷更加嚴重的世界，別說奮鬥艱難的時刻，就算稍有成功的表象下依然難免被內卷嚴重的現實污衊，沒有自渡的精神，真的很容易掉進精神內耗的大坑。

有時候，人們會覺得幸福總是伴隨着風險，所以可能會想：放棄幸福，是不是就能一直處於安全的狀態呢？用這種消極的思維方式衡量生命，只會導致消極行爲成爲你的習慣動作。

本書引起了一些共鳴，怎麼處理別人的期待，在與家人、同事關係中，遵循自己的價值觀，本着相互尊重的原則行事，而不是，你是我的兒子，你是我的下屬

自渡自洽