他們憑什麼上清北：高考逆襲訪談實錄

我是這本書的作者廖恆，我從2018年開始，追蹤研究了100多個清華北大的學霸，並把他們的學習方法總結成了《極簡學習法》這本書，且實現了百萬的銷量奇蹟。那我爲什麼還會寫這本《他們憑什麼上清北》呢？ 在採訪這些清北學霸的過程中，我除了感嘆於他們的學習方法之高效，更被他們的故事所震撼。所以，我寫這本書是希望用故事的方式，有血有肉的呈現這些清華北大學霸考上清北的真實經歷，我想把這份震撼也帶給你，這想讓你更好的認識清北學霸。 在這些故事裏，你能看到他們的勇氣、選擇、成長，當然，最重要的還是他們的堅持和不服輸。當你看完這些故事，你會從根上明白“他們憑什麼上清北”。 如果你是學生，看完這些故事，你會收穫無窮的奮進的力量，當然也會知道自己應該怎麼做，去讓自己的成績突飛猛進，高考上名校；如果你是家長，你也會知道，你應該怎麼去引導、影響、託舉自己的孩子，讓他們能考上名校，有一個更好的未來。 我採訪了100多個清北學霸，但我只挑選了7個故事來呈現。這7個故事，每個都代表了一種“他們憑什麼上清北”的類型，希望你每個故事都不要錯過，每個故事都會讓你有全新的收穫。 最後，特別提醒，每個故事，我除了呈現他們的故事本身，最後還有一個專門的“採訪手記”的部分，這部分的內容會給你另外的視角來看待這些故事，這些學霸，讓你更好的去理解“他們憑什麼上清北”。

以前總愛說的一句話就是——上學的時候學習的內容，除了那些搞研究的，在生活中基本上是用不上的。 後來，我以爲學位證畢業證是一種敲門磚，所以需要盡力去獲得。 現在，我才終於明白了。學習本身就是那個最好的收穫。是自制力和意志力的鍛鍊，是思維能力和思考方式多樣化的訓練。而這在生活中是非常有用的。 在上學是設置目標去拼搏，跟現在設置目標去努力是一樣的。 就像結尾那一句——請不要給自己的人生設限，只要你願意努力，任何時候都不晚。 其實錯過了讀書時期，就不要惦記了，把這樣的精神遷移過來，拼搏現在的人生吧。 上學時，一直就專注在自己的學習上，在自己的世界裏，沒有其他的任何事，那種純粹的、專注的、心無旁騖的狀態，是人生最美的體驗。這不就是我常常想要的那種活在當下的心流體驗麼？ 學習本身就是一個過程，你只需要把過程做到位，你要的結果就一定能變成現實；而對於高考那兩天的考試，其實對於自己來說，也僅僅只是一個過程，因爲自己一切都已經做到了。就像對於現在剛起步的事業來說，過程是我現在最能抓住的呀。 在學習上有目標是好事，但是也不能太過於關注這個目標，也就是這個結果。真正應該關注的，是學習的過程，是每天要做的事，要完成的學習任務。就像書中人物說要考上清華大學，這個目標在哪裏就好了，剩下的就是要把自己的精力，全部投入到每天的學習上，要務實地去完成每天的一項一項的學習任務，遇到困難，你也不用馬上就想到清華大學可能離你而去了，你應該去繼續鑽研，這個困難怎麼去解決，去把它攻克掉。 當然，踏踏實實地把每一天你要做到的事都做到後，就自然能實現自己的目標，考上清華大學。任何時候都不要放棄自己，只要願意努力，那些看上去再難以實現的夢想，都可以變爲現實。 所以，看完熱血沸騰的時候，正是努力奮鬥的時候！徐雲杉！加油鴨𓅿𓅹

學習是自制力和意志力的鍛鍊，是思維能力和思考方式多樣化的訓練，而這在生活中是非常有用的。請不要給自己的人生設限，只要你願意努力，任何時候都不晚。 一個社會真正的進步，不能僅以多少學生考入頂尖級學府爲目標，而在於這個社會是否爲每一位努力奮鬥的學生，提供了良好的平等的發展空間。讓每位學生都能掌握選擇人生的主動權，能活出更精彩的人生！！！

寫得有些淺。 當個故事集看，看看不同的樣本劇本。 先羅列一下作者總結的成功考上清北的條件。 1.農村家庭，走普通高考路線，自己孩子有學習天賦且自身努力勤奮的，父母給孩子無條件的包容和愛。親自帶孩子去大城市見見世面的眼界，讓孩子親自感受，比如第一個故事。但是還有我覺得一個非常致命的條件，就是這個學校得對高考規則有所瞭解，孩子自己也沒有信息差纔可以。否則也會埋沒實力去到一個不好的學校。 2.父母是教育工作者，可以給孩子託舉，給孩子傳授好的學習方法，在孩子合適的時機開導。並且堅定相信孩子的能力。 3.自身條件。聰明努力勤奮，執行力高，性格不封閉，求助學霸老師，找學習方法，找老師做試卷分析。懂得借力。______________________________________________ 通過了解這些種類豐富的樣本，也給了我一個思考契機，來反思自己的高考到底存在哪些問題。 首先是眼界的問題。我當時連985，211，雙非，什麼分數能上什麼學校這些遊戲規則都不清楚。我對此毫無概念。 其次，我在班級裏沒有新的學習榜樣，當時成績在班級裏還可以，但是我似乎也找不到新的學習突破口，我還記得當時聽英語聽力的時候，我就特別奇怪爲什麼聽不到老師教的每個單詞的發言呢，上了大學才明白，英語聽力有連讀弱讀規則，當時老師根本不教這些。我也不跟同學和老師交流，有些內向。自己掌握的學習方法策略也有限。 最後，也是最影響我的，當時學校裏有一半同學要去外校考試，我就被抽中了，然後換了學校換了環境，稍微對我有影響。適應環境的心態調節能力當時沒有培養起來。

又到了一年高考放榜時，幾家歡喜幾家憂。有的考取了心儀已久的學校，欣喜若狂，有的無緣那神聖的殿堂失之交臂，黯然神傷，命運之神，總是在六月無情眷顧。 爲什麼有人能考取令人羨慕的清華北大？ 清北難考，要麼你聰明過人，與衆不同，學習有主見、又很自律，稍加點撥，也不見怎麼努力，成績一直名列前茅；要麼你非常努力，抗壓力強，記憶力好，耐受力好，慢慢的訓練出來，付出了比常人艱辛百倍的努力。 本書記錄了一位教師對18位考上清華、北大學生的對話實況。 一個人的出生環境，經濟環境，眼界會決定一個人的命運。 一個山區差點成爲留守兒童的楊來，因隨父母外出打工就讀，見識和眼界決定了他的人生，他不想回到貧窮的家鄉，要通過考大學來改變命運。後又因班主任的一句話而改變了一生，“你們當中肯定有人能考上清北”，這句話似閃光，向他襲來，他覺得自己就是那個要上清北的人，他上了比高三更努力的高一，在高一就把薄弱的英語全背下了，他是真正把一切碎片時間用到了極致，整個高一就是在這樣的瘋狂中度過，整個高中三年，他由年級第80名躍升爲年級第一名，一直穩穩的從未被超越。這就是後天努力的學霸… 爲了上清北，他們都有明確的目標，不斷持續的努力，良好的心態，科學的學習方法，極致的專注力，抗壓韌性，將考試失利轉化爲查漏補缺的機會，而非自我否定，還有父母的陪伴，培養從小自主學習的習慣。這些都是妥妥的“狠人”。 誠然，社會真正的進步，不在於有多少人進入頂級學府，而在於能否爲每一位青少年提供平等發展的平臺，讓每位青少年都掌握選擇人生的主動權，都能活出自己的精彩！

認真閱讀這些故事，我們會發現能夠考上一所重點高中，首先就排除了智力因素（我發現很多人誤會了這句話，做一個補充。這裏排除智力因素是指能夠考上重點高中的人至少他們的智力都是中等偏上的。所以也就是把智力因素放在了第一位，並不是如很多書友理解的一樣說智力因素不重要😂可能匆忙之間寫下的話表達不是很清晰）在他們考上清北之前，他們不約而同的先定了清北這個目標，而這個目標的確立，無不是因爲他們具有自己各種各樣的動機。強大的內驅力，肉眼可見的目標，在實行過程中的自律努力，以及努力過程中不忘去追尋正確的方法，尋求合適的幫助，這些都是他們能夠最後實現逆襲的原因。而這些也都是教育心理學告訴我們的事情。

具體的學習方法： 整理錯題本：把錯誤分門別類，並針對性地一一去解決；通過每次考試發現自己的問題，分析卷面，尋找失分點，優化做題思路，找到自己可以改進的地方。同時運用出題人思維進行解題，這其實是很多學霸都用的方法，而且是必須掌握的一種考試方法。 心態方面： 不內耗，而是專注行動，朝着目標努力，狀態鬆弛，心情平靜。享受過程，學習本身就是一個過程，只需要把過程做到位，你要的結果就一定能變成現實。

讀完這本《他們憑什麼上清北：高考逆襲訪談實錄》，最大的感受是：這本書不是在“神化”清北學霸，而是在“祛魅”。 作者廖恆本身也是學霸，是我特別喜歡的作者，他追蹤研究了100多個清北學生的真實成長路徑，最終呈現出來的不是天才神話，而是一羣普通人如何通過“找對方法+死磕執行”完成逆襲的實操記錄。 個人很推薦這本書。 1. 真實感極強：書裏不是空洞的“你要努力”，而是來自一線訪談的真實故事。你會發現，那些考上清北的人，也曾迷茫、也曾偏科、也曾找不到方向的普通人——但他們往往在某個節點，頓悟了“學習方法”他們本身也是遇到所有其他考生的同樣困惑。 2. 方法論可複製：書中總結了很多實操性極強的學習策略，比如如何高效聽課、如何建立錯題本、如何管理精力。如何多元升學道路。它不是讓你照搬，而是幫你打開思路：原來這件事可以這樣想、這樣做。 3. 打破認知偏見：很多人喜歡爭論“小鎮做題家”和“資源託舉者”誰更厲害，但這本書展現的是——無論出身如何，最終勝出的，都是那些早一步掌握了“學習底層邏輯”的人。家庭能給你資源，但方法才能讓你自己落地實施才能突圍。 4. 給家長的啓示：如果你是有孩子的家長，這本書也是一面鏡子。它讓你看到，真正有效的“託舉”，不是砸錢報班，而是幫孩子建立對學習的正確認知，找到屬於他自己個性化的節奏。 這本書的推薦值只是74.9%，暫時還不是神作級別推薦，但恰恰說明它的務實——沒有販賣焦慮，沒有包裝奇蹟，就是老老實實把學霸的經驗如實拆給你看。個別方法不一定適合所有人，但哪怕只從中找到一兩個能用的思路，對孩子的啓發也是值得的。 最後用一個學霸的話作結：“我不是天才，我只是在正確的時間裏，用了正確的方法，並堅持了下去。” 如果你想讓孩子看看“另一條路”是什麼樣的，這本書會是個不錯的推薦。

一碗熬的不算太濃的雞湯。整個的感覺有點浮光掠影，讓人讀了沒有踏實感，也就更找不到所謂的答案：憑什麼？ 然而，還是有一些啓發之處：比如問答式複習、比如請教老師同學、比如反向揣測出題人的意圖、比如用背誦答案的方式來解數學題……每個人的方法都不同，適合自己的就好。 我想，除了堅定的信念，更多的是腳踏實地的努力，還有不能忽視的運氣。人生很長，考上清華北大固然幸運，但更重要的是過儘量無憾的人生。祝福我們每一個。

《他們憑什麼上清北：高考逆襲訪談實錄》爲我展開的，遠不止七段通往頂尖學府的路徑。它更像一面棱鏡，折射出一種共通的、足以穿透學業邊界，照亮工作與人生全程的品質光譜。閱讀中我時常感到，那些成就了成傑、馬天妮、聶榮榮與楊來的核心特質，與控制飲食、保持運動這類長期自我管理項目之間，存在着深刻的同構性。它們共同指向一種關於“成就”的底層邏輯：那並非瞬間的燃燒，而是系統的建造與精心的維護。 首先，清晰的目標感與強大的內驅力，是行動得以啓動並持續的原始引擎。書中的學子，無不是在某個節點確立了“清北”這一具體而高遠的目標。這並非空洞的幻想，而是與個人動機深刻綁定的導航儀。同樣，當我們決定控制飲食或規律運動時，那個“爲了健康”、“爲了更好的狀態”的初衷，必須足夠堅定和個人化，才能抵禦瑣碎日常中的千萬次懈怠。目標不是壓在肩上的重擔，而是心底燃起的、照亮前路的燈。 其次，是方法論的理性構建與執行的持續校準。書中最珍貴的部分，不是“拼命”的渲染，而是對“如何學習”的冷靜拆解：整理錯題本、運用出題人思維、通過“費曼技巧”檢驗掌握程度……這本質上是一種高度理性的自我觀察與系統優化。這與我們管理健康何其相似：控制飲食不是盲目節食，而是瞭解營養學，找到適合自己的均衡方案；保持運動不是蠻力硬扛，而是遵循科學計劃，關注身體反饋並及時調整。兩者都拒絕情緒化的“猛衝”，轉而信奉可持續的、基於反饋迴路的精進。 更深一層，是心態的優先級管理與對過程的專注享受。書中金句“心理問題必須先於學習問題解決”道破了關鍵。學霸們展現的“不內耗”、“狀態鬆弛”，並非天賦，而是刻意練習的結果——如楊來“考後不對答案，迅速歸零”的習慣。在控制飲食與運動中，最大的敵人往往也是心理上的：因一頓破戒而全盤放棄的挫敗感，或因平臺期而產生的焦慮。真正的堅持，恰恰發生在我們學會與波動和解，將注意力從對“結果”的迫切追問，轉移到對“過程”本身（無論是解出一道題的愉悅，還是感受身體活力的增長）的體認上時。享受過程，結果自會隨之而來。 最終，這些品質共同編織成一種更深層的東西：個人秩序的構建與對生活的掌控感。無論是攻克學業難關，還是塑造健康體魄，本質都是在不確定的世界中，爲自己建立起確定性的島嶼。通過每日微小的、可控的選擇（今天多解一道典型題，今晚選擇清淡飲食，此刻完成一次鍛鍊），我們不僅在累積可見的成果，更在反覆確認一個信念：“我能夠通過自己的行動塑造自己。”這種由內而生的掌控感，或許比任何外在的標籤都更爲重要，它是抵禦焦慮與虛無的基石。 掩卷深思，這本書對我最大的饋贈，是完成了一次“祛魅”。它讓我看到，巔峯的成就往往源於最樸素的堅持，最耀眼的飛躍往往起步於最沉穩的節奏。無論是面對知識的海洋，還是人生的長跑，真正的力量不在於我們是誰，而在於我們日復一日選擇去做什麼，以及如何智慧地、堅韌地去做。這讓我更加確信，在任何值得追求的領域，成就的密碼都相通：找到目標，尋獲方法，管理心緒，然後，在漫長而尋常的時光裏，做一個耐心而堅定的建造者。