營養來修復，健康自做主
顧武傑
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顧武傑
《營養來修復，健康自做主》是自然營養醫學創始人顧武傑的代表作，以 “人體自愈能力與營養修復” 爲核心，構建了一套融合中西醫與營養學的健康管理體系。 書中開篇直擊現代健康痛點：爲何物質豐富的當下，慢性病發病率仍居高不下？作者提出 “損傷 - 修復” 理論 —— 人體時刻面臨外力、污染、不良習慣等損傷，而修復的關鍵在於充足且均衡的營養素。他詳細解析蛋白質、維生素、礦物質等營養素的作用，強調其作爲 “身體建築材料”“能量來源”“功能調節劑” 的三重角色。 針對高血壓、糖尿病、痛風等慢性病，作者對比傳統醫學與自然營養醫學的差異：前者側重緩解症狀，後者從根源入手，通過改善肝臟代謝、補充針對性營養素實現系統修復。書中還探討亞健康的本質 —— 疾病的早期狀態，提出通過調整飲食、補充營養逆轉亞健康的具體方案。 特別關注女性更年期、兒童發育等問題，結合案例說明營養素缺乏對不同人羣的影響及干預方法。作者強調 “健康自做主”，主張通過科學營養搭配、遠離損傷源，激活人體自身修復能力。 全書既有理論深度，又包含實用指南，如膳食搭配、營養素補充建議等，爲讀者提供從認知到實踐的完整健康解決方案，重新定義了現代人對營養與健康的關係。