壞情緒，正在傷害你的身體！（輕養生）

羅大倫老師今日剛上架書籍，是我讀完的第350本書，有幸成爲此書首評。熟悉羅老師的讀者都知道他一直很注重疏肝，此書內容在羅老師之前的書籍中均反覆出現，羅老師在此書中進行了概括提純，適合沒時間閱讀大作的讀者，推薦。

央視《百家講壇》嘉賓羅大倫博士發現：80%的女性疾病源於情緒。他提出簡單易行的“三法寶”——不生氣、不虧血、不受寒。書中分享：企業家夫人因壓力失眠，用柴胡泡腳方快速入睡；女性受寒胃痛，一丸附子理中丸就緩解。包含23個實用方：梔子泡腳消甲狀腺結節，酸棗仁湯調理心煩失眠。每天學一點，教你如何把憋出來的結節、氣出來的失眠、累出來的虧血，一點點養回去！

人們總以爲疾病來自外界侵襲，卻常常忽略內心情緒纔是最持久的慢性毒藥。那些被壓抑的憤怒、長期的焦慮、無形的壓力，就像無聲的刀，在身體裏劃出一道道看不見的傷口。這本書用樸實的語言揭示了一個深刻的真相：情緒不是虛無縹緲的心理活動，而是會實實在在轉化爲甲狀腺結節、失眠、胃痛等具體病症。書中提供的不是高高在上的養生理論，而是能立即實踐的生活智慧，讓人明白照顧身體不僅是保溫杯裏泡枸杞，更是學會與自己的情緒和平相處，在快節奏生活中爲心靈留一處呼吸的空間。

是本養生書，有方劑有療法。實則還有很多疏導心理的知識和技巧，不錯。

聽歌可以緩解焦慮，緩解壓力，讓氣血通暢。

克服壞情緒，不要生氣，及時疏解

有藥方，挺好的，然後最重要的還是個人調節情緒的能力，這個是底層邏輯。

這本書有很多泡腳的配方，還有孕期如何調理情緒，我覺得也挺適合孕婦看的

目前中國人大多處於亞健康狀態，身形看似富態滿滿，其實內在缺乏作者所說的“正氣”，因而需要通過輕養生來調節自己的身心健康。

肝氣鬱結不容忽視，關鍵還是調整自己的心態，不能過於依賴逍遙丸。