講真！常說這些話，可能會越來越笨（輕心理）

它的意思就是，說得簡單可能是因爲想的簡單，往往也缺少邏輯，這樣就不能鍛鍊大腦的邏輯思維，所以，讓你多用大腦分析思考，把邏輯思維提煉出來，慢慢就不笨了

大腦和身體一樣，“用進廢退”的。想法越簡單，越少調動邏輯分析，情緒聯接，腦區被鍛鍊的就越少。也就是說，想法簡單的多了，就越來越懶，越來越失去思考的能力。比如，“絕了”、“真6”、“無語”，容易讓人越來越笨，情緒不穩定！ 爲避免這種情況，需要主動給自己大腦上上強度。“用進廢退”，讓大腦多接觸，多用複雜的詞彙，本書建議是： 1、閱讀。把自己多丟到複雜的語言環境裏，什麼書都行。當然，爽劇類型的我也有點擔憂。 2、多問“爲什麼”。主動思考不清楚的內容，比如思考類型的，會更有邏輯。情緒類型的，更能表達情緒。 3、學習新語言。強迫大腦再來重新開發一遍。 “絕了”，“真6”得控制，多看看書，鍛鍊鍛鍊大腦。 畢竟笨可不好。

語言不僅是思想的載體，更是思想的腳手架。 當我們簡化語言時，我們實際上是在拆除大腦進行深度思考所需的認知結構。

今天我就給你自己立了一個規矩，永遠不要說：“完了，完了”這兩個字。 說這兩個字的時候表明你已經對接下來發生的結果只有一種糟糕的態度，哪怕事情出現了轉機，你會想是不是真的是這樣，或者說是自己的錯覺。 長期這樣就會下意識地否定自己，陷入自我懷疑和自我否定的情節之中，長此以往甚至可能出現自卑。 想通了這些我才覺得語言的使用更應該準確理解，對自己要抱有信心，給自己積極正確的暗示。 想通這些之後才發現首頁推薦了這本書，我覺得有異曲同工之妙就想來讀讀。 此刻先把自己想通的這些想法寫在這裏。 

研究表明，語言越豐富，對大腦的激活越廣泛，這種激活有助於複雜思維的生成與維持[插圖]。 反之，過於簡化的語言可能導致大腦神經活動的侷限性。因爲，要使用簡化的語言，並不需要用到這些腦區： 由於語法簡單、邏輯鏈條短甚至根本沒有邏輯，大腦對複雜語言結構的處理能力就得不到鍛鍊； 單一的詞彙也讓意義提取的需求降低，減少對威爾尼克區的挑戰； 同時也無法精細地描述和調動情緒，這會削弱與情緒處理區域（如杏仁核）的聯繫； 當整體神經網絡協作減少，最後就會導致大腦處理複雜問題的能力可能因此下降。 [插圖] 另外，認知心理學研究表明，完整的思維鏈條需要依賴工作記憶的運作[插圖]。 所謂工作記憶，是一種短期認知存儲系統，負責在有限時間內存儲和處理信息，以完成複雜的認知任務，例如推理、理解和學習。 它可以被看作是大腦中的「工作臺」，爲當前需要處理的信息提供暫時的存儲和操作空間。 詳細的語言表達，可以幫助我們將複雜的概念保存在工作記憶中進行加工，從而產生清晰的、經得起推敲的觀點。而簡化的語言容易破壞這一過程，導致模糊和表層化的思考。 換句話說，工作記憶就像一塊砧板，使用詳細的語言表達，就像往砧板擺放豐富的食材，最終大腦這個「廚房」可以製作出更精美的菜式——即我們對事物的深度、有效學習與思考。 而簡化的語言則只足夠把食材的邊角料擺放到砧板中，那麼「廚房」最後也只能製作出一些浮於表面的邊角料菜式來。

文章《講真！常說這些話，可能會越來越笨（輕心理）》 網絡流行語的盛行，可以爲羣體之間的溝通增添一定的趣味性。但其實也有一些不利之處，流行語之所以流行就是因爲它簡單、好記、意思明瞭。 用流行語溝通，看似省事，實際可能出現一些未知的問題，這篇文章可以很好的爲大衆提個醒。 有位社會學家說過：“語言不僅是溝通的工具，也是個體在社會中建構和展示自我身份的方式。” 文章從三個角度去論述了簡化語言對人的影響： 1.經常使用簡化的語言會限制大腦發展 它會讓大腦越來越懶，越來越懶得思考，時間久了，人的表達能力就下降了。 2.極簡的語言還限制了心智與認知的邊界 問題：語言是否影響認知？如果是的話，它會如何影響認知？ 答：語言一定會影響認知。比如：對方向的描述，使用絕對方向（東南西北）的人羣普遍的方向感強於使用相對方向（左右前後）的人羣。 （1）有時候我們陷入無由來的低落、焦慮、緊張當中，其實都不是“無來由”的，只是我們缺少了描述和發掘來由的語言和思維。 （2）當我們的語言庫裏都是非常簡單、模糊、直接的用詞，甚至這些用詞許多都來自於流行的語言模版，那我們更難看清“我是誰”。可能隨着流行文化變得同質化，缺少獨特性和穩定性。 （3）這種思維方式容易忽略複雜情景的細節，更易傾向用非黑即白的方式看待問題。模糊的詞彙更容易專注於詞彙本身而非事實。 3.如何重新找回使用複雜語言的能力？ （1）閱讀：小說、傳記、百科書、散文集…… （2）多問“爲什麼”：探索自身的情緒、探索對外界的感知。 （3）學新語言：一個工具用壞了可以拿一個新工具。

隨着年齡的增長，總感覺自己的交流能力越來越差，語言組織能力，社交能力，記憶力都在大幅度下降。明明簡單的一句話，可自己總是描述不清楚，前一秒還在說的話，後一秒就忘記 ，學習能力也越來越差，都在向着不好的方向發展，本是人生最好的年紀，可是卻像上了年紀一般。漸漸地，早已沒了當年那般傲氣，像一隻泄了氣的皮球，再也找不到前行的方向，似乎走到了人生的死衚衕，跳不出生命的桎梏，走到了人生的盡頭一半，再也回不到從前

結合本書內容及生活經驗梳理如下： 一、【inf】常說簡化語言帶來的影響 1.極簡語言限制了大腦發展，導致大腦功能退化，記憶力、專注力下降 2.極簡語言導致語言組織能力下降，常常詞不達意 3.極簡語言限制了心智和認知的邊界 （1）喪失認識和表達自我內心世界的能力 比如習慣用“煩死了”來囊括自己的情緒，容易忽略真實的感受（難過？焦慮？憤怒？委屈？） （2）消滅感知和探索外部世界的多元視角 我們使用什麼語言，就會看見什麼世界，並且成爲什麼樣的人。 例如“橋”一詞，在法語中，橋（pont）是陽性，而德語中，橋（Brücke）是陰性。這使兩種語言的使用者在描述橋時，法語使用者傾向於用更接近刻板男子氣概的「強大」，而德語使用者更多使用接近刻板女性形象的「優雅」。 因爲詞語的陰陽之分，法國人和德國人看見了不一樣的橋。 4.極簡語言限制了事情處理能力 極簡語言描述的對象往往邊界模糊，情緒在模糊語言中會被放大→模糊的詞彙更容易讓人過度聚焦情緒，而忘記問題本身的解決。 我想起有次在高鐵上，後排的小孩子一直吵吵嚷嚷，他姐姐讓他別吵了，小孩不聽，還回懟一句：“那咋了？”她姐姐瞬間氣炸了，兩人情緒化地對罵，並沒有解決問題。 二、【link】極簡語言的形成與偏激的社會氛圍有關，並且會助長極端的態度。 「羣體極化效應」：當一個羣體的語言風格趨於簡單化和情緒化時，羣體成員的觀點會變得更加極端。 三、【how】 1.多閱讀 （1）積累可被自己使用的語料，提升詞彙量（中文也有詞彙量），留意作者使用的句式；並在下一次輸出內容的時候，有意識地進行模仿。 （2）閱讀時多進行輸出，用自己的話總結情節梗概、段落觀點；如果感到喫力，可以多看書友的觀點，用自己的話進行轉述和總結。 （3）多琢磨自己的文字，想一想是否可以用更精確的詞彙替換句子原有詞彙。 （4）藉助工具，例如使用ai進行潤色，對比原版，通過默背進行修改，不可直接複製粘貼修改版；思考修改版好在哪裏，是哪些詞提高了語言的準確性；不要一味信奉修改版，也許原版更佳。 2.多記錄 寫情緒日記，用具體的、精準的語言描述每天的情感，具象地表達自己的內心世界，感知外部世界。 3.學外語 老老實實地學習它最原本、最傳統的用法，這同時往往也是最有邏輯、最能調動人腦區的用法。 4.對網絡流行語可作適當瞭解，但勿過度跟風，養成少用極簡語言的習慣。 四、【思辨】 極簡語言並非毫無意義，它可以傳遞情緒，這也是人與人交往環節中很重要的一部分；同時，短平快的語言也符合當今互聯網的傳播規律，短視頻創作者可以藉助極簡詞彙、網絡熱梗快速地抓住觀衆的眼球；極簡語言可作爲人類學、社會學、語言學的研究對象。所以極簡語言必然有它存在的合理性與必要性，重要的是我們要始終掌握用複雜語言描述世界的能力，並且懂得在什麼場合使用什麼語言。

——這個書名最初吸引我，是出於一個媽媽的“求生欲”：趕緊看看，別不知不覺把孩子給“說笨”了。然而，翻開書頁，我很快意識到，這本書不只是在講育兒，更是在喚醒每一個渴望清醒思考、深度生活的成年人。 書裏那些觀點，像一束光打進了我思維的暗房。我邊讀邊記，整理了29條筆記，也整理出了這些年自己情緒與表達的來路與歸處。 當語言簡化，大腦也在悄悄“縮水”  “經常使用簡化的語言，會限制大腦發展。” 你有沒有發現，我們越來越難靜心讀一篇長文，看一部慢節奏的電影？有時候莫名低落，卻說不出所以然。書中告訴我，這不是情緒問題，是大腦長期缺乏“複雜語言鍛鍊”的結果。 原來，當我們使用豐富、細膩的語言時，大腦的布洛卡區、威爾尼克區、前額葉皮層、海馬體等區域會被同步激活——它們分別負責語言生成、意義理解、邏輯推理和記憶整合。語言越豐富，大腦的“協作網絡”就越活躍，我們的思維也越深入、越清晰。 相反，長期使用“懂了”、“6”、“絕了”、“煩死了”這樣的簡化語言，就像只給大腦喫流食，那些負責深度思考的肌肉會慢慢萎縮。工作記憶——那塊思維砧板——能處理的“食材”也越來越少，最終端不出“精緻的菜”。 讀到這兒，我恍然大悟：原來我天生話多、愛嘮嗑，遇到事情喜歡從頭到尾講一遍——哪怕在別人看來都是“廢話”——竟無形中成全了我容易快樂的體質。原來，“話嘮”是我的大腦保健操。 語言，是我們認識世界的另一雙眼睛 “我語言的邊界，就是我世界的邊界。”——維特根斯坦 這句話擊中了我。語言不只是表達的工具，它也在悄悄塑造我們看世界的方式。 比如，書中提到：情緒越具體，越容易被管理。如果我們習慣用“好鬱悶”、“無語”一筆帶過所有情緒，就會失去理解自己真實需求的能力。那些“無來由”的低落，其實都有來由，只是我們失去了描述它的語言。 這讓我想起和先生之間那些“說不清”的爭執。他愛掐點上班，我喜歡提前準備。我總用“你太拖拉”來概括所有不滿，他用“你又來了”回應所有情緒。我們困在簡化的標籤裏，看不見彼此行爲背後的價值觀與焦慮。 後來我開始寫“幸福踐行日誌”，起初只是記錄感恩，後來越寫越細：我爲什麼生氣？他爲什麼那樣做？我真正在意的是什麼？書寫，讓我重新拿回了描述情緒、理解自我的語言權。我不再籠統地說“煩”，而是學會表達：“我需要確定性，提前準備讓我有安全感。” 神奇的是，當我能夠細膩地表達自己，先生也慢慢讀懂了我的“語言”。我們之間的溝通，從擂臺回到了廣場。  在簡化與複雜之間，做有意識的選擇 這本書沒有全盤否定簡化語言。它承認，簡短表達符合傳播規律，也能快速傳遞情緒。但我們不能只有這一種語言。 我們需要複雜語言，作爲通往深度自我的入口。書中建議我們多問“爲什麼”，用書寫梳理情緒，用閱讀積累表達工具。 這不正是我走過的路嗎？從寫幸福日誌，到被朋友說“你寫得像散文”，再到發現自己原來可以通過書寫傳遞能量、療愈自己——我親身驗證了“語言重塑大腦”的過程。 現在，我學會了在不同場景使用不同的語言： - 想覺察自己時，就問：時間、地點、人物、事件、我的感受、爲什麼有這種感受、曾經是否有類似場景、我想怎麼解決…… - 需要高效溝通時，就言簡意賅，直擊核心。 我的新起點：寫情緒日記，重構思維方式 合上書，我更加明確了自己接下來的方向：堅持寫情緒日記，堅持記錄讀書感受，用持續的書寫重構大腦的思維方式。 當我能夠用更豐富的語言描述世界，就能從更多角度看待問題，大腦清醒了，情緒就穩定了；情緒穩定了，就能通情達理、共情對話，最終實現共贏。 最近真是愛上了這類書籍，半小時就能讀完，卻足以點燃一整個階段的成長。如果你也感覺思維困頓、情緒淤堵，不妨從豐富你的語言開始——因爲這不僅是表達方式的改變，更是一場大腦的健身，一次認知的越獄。

總體來說就是多鍛鍊自己的腦袋，多總結，就想文中說的當你感到「煩死」的時候，可以默默問自己，爲什麼煩？它的源頭是什麼？當你對一件事情感到「好6」的時候，也可以問問自己爲什麼覺得它「6」，「6」在哪裏。 這篇文章可能沒寫怎麼分析，建議多用“5W”分析和解決問題的，一件事情基本就分析的差不多了，即包含以下五個關鍵要素： Who（何人）：涉及問題的相關人員。 What（何事）：明確問題的核心內容。 Where（何地）：確定問題發生的地點。 When（何時）：明確問題發生的時間。 Why（爲何）：分析問題的背景和原因。