肝不通，百病生（輕養生）

《肝不通，百病生（輕養生）》 羅大倫 15個筆記 2 肝氣不舒的人身體有哪些表現 ◆ （1）肝氣不舒的典型指標 ◆ 肝氣不舒會直接影響到肺，所以，如果看到自己的舌形尖尖的，就要提防肺的問題。肺如果出問題，會有徵兆，比如咳嗽、走路會喘、出虛汗等。 4 肝氣不舒之人的保養方 ◆ 肝氣不舒會引起焦慮症、胃痛、胃潰瘍，喫舒肝和胃丸、喝黃芪建中湯就能解決 ◆ 專治肝氣不舒所引起的失眠的泡腳方 ◆ 配方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨蔘6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。 用法：將上述藥物放入水中，熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了 ◆ 一般泡1周爲一個療程，泡3周應該就不必再泡了 ◆ 如果凌晨三四點鐘早醒，要敲肺經上的痛點 ◆ 比如之前每天是6點醒，最近幾個月，突然變成4點醒了，這往往是壓力大，肝氣不舒，“木火刑金”了 ◆ 在胳膊側面有一條線，肺經就是貼着內側這條線走的 ◆ 對於乳腺增生的病人，中成藥一般服用加味逍遙丸（也叫丹梔逍遙丸）就會起作用，加味逍遙丸也是疏肝氣、瀉肝火的 ◆ 情緒不好，喝燈心竹葉湯 ◆ 配方：燈心草6克、竹葉6克，用於保健的話各3克就行 ◆ 這個方子裏，竹葉、燈心草都是瀉心火的； ◆ 心火瀉掉，肝火也就減輕了 ◆ 如果覺得最近壓力很大、情緒不好，可以用這個方子 -- 來自微信讀書

多學點養生知識，總是沒有錯的。 1.不要做老好人，把火憋在心裏不發出來，最容易得腫瘤。 2.大人太焦慮，孩子就容易肝氣不舒。 3.肝氣不舒的典型指標：張仲景總結的症狀大致是口苦、咽乾、目眩、心煩喜嘔、胸脅脹悶或脹痛。出現一項就是。 4.肝氣不舒的人，脾胃一定不好。 5.肝氣不舒還會影響肺。肺有問題的人，早晨四五點鐘容易醒。要敲肺經上的痛點，手心向上，從肩膀往手掌敲打或揉捏，哪裏痛敲哪裏。 6.肝氣不舒會引起焦慮症、胃痛、胃潰瘍，喫舒肝和胃丸、喝黃芪建中湯就能解決。 配方：生黃芪6克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生薑9克、大棗12個（掰開）、飴糖30克。 用法：把這六味藥，加水5杯來熬，熬好後去藥渣，加入飴糖，用微火熬化。分成2杯，早晚各服用1杯。（喝三五次就有效果） 7.專治肝氣不舒所引起的失眠的泡腳方 柴胡加龍骨牡蠣湯加味 配方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨蔘6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。 用法：將上述藥物放入水中，熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。（這個方子非常適合情緒引起的各種身體失調。一週爲一個療程，三週就不用泡） 8.專治肝氣不舒所引起的高血壓的泡腳方 配方：柴胡6克、黃芩6克、黨蔘6克、法半夏6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝3克、鬱金9克、香附6克、遠志6克、丹皮6克、生地9克、白芍9克、丹蔘9克、地龍9克、懷牛膝9克、鉤藤9克。 用法：上述藥物放入水中，熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。 9.肝氣不舒還會引起甲狀腺和乳腺增生 有甲狀腺結節，可以用這個方子進行輔助調理。 配方：柴胡6克、炒梔子6克、丹皮6克、香附6克、當歸6克、川 芎6克、白芍9克、茯苓20克、鬱金6克、遠志6克。 用法：將上述藥物放入水中熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。 10.壓力大，情緒不好，喝燈心竹葉湯 配方：燈心草6克、竹葉6克，用於保健的話各3克就行。 用法：燈心草和竹葉煮水，稍微煮一煮就行，跟泡茶一樣。 這個方子裏，竹葉、燈心草都是瀉心火的；心火瀉掉，肝火也就減輕了。 總結一句話，不要生氣。 就算有氣也要及時發出來，這樣對自己傷害會小一點。每天讓自己開開心心的就能減少很多疾病。

推薦給女性書友們看看這本書。多瞭解一些養生知識。對自己身體健康有幫助。

心若堵了，百病自來，情緒這把無形的刀，往往最先傷的是自己。多少人夜不能寐，不是因爲疲憊，而是心事積壓成結；多少人胃痛難忍，不是飲食出了問題，而是情緒在身體裏找到了出口。舌尖微翹，看似無關緊要，實則早已泄露了內心的鬱結。原來，很多身體的不適，並非源於器質，而是情緒長久得不到疏解，像暗流在體內湧動，終有一日衝破防線。學會與情緒和解，是給自己最好的療愈，也是對生命最深的尊重。

嚴格來說身體上的疾病不多，基本上都是心靈的疾病。而絕大多數人身體的疾病又是由心靈的疾病引起的。除了風、寒、暑、溼、燥、火這六種外邪，或者跌打損傷（意外事故導致）等引起的疾病，一般的內傷大多數都跟情緒失常密切相關。 中醫叫作“肝氣不舒”，事實上，所有的這些問題，都是以脾胃失調爲中軸的。那爲什麼脾胃會失調呢？因爲情緒失常。 怎麼辦呢？調神！ 《黃帝內經》很清楚情緒的重要性，認爲人的情緒安定了以後，身體自然就會保持健康。實際上，《黃帝內經》裏一共才13個藥方，其他全是講經絡穴位的，就是告訴我們，情緒調好以後，有點兒什麼問題稍微按按穴位就沒事了。所以說，《黃帝內經》認爲調神比什麼都重要，真的很高明，立意很高。 調理時要一邊疏肝，一邊同時滋陰、祛溼、活血化瘀、溫陽等，如是效果才比較明顯。 鬱怒和暴怒是不一樣的。暴怒的人肝火旺，但只要能爆發出來，身體受內傷的程度就能減輕一些。鬱怒是火不發出來，比暴怒對人體造成的傷害更大，更不可逆。 愛發火只是肝氣不舒之人的表現之一，中醫還有很多其他的診斷指標： ①嘴裏又苦又幹、咽喉幹。 ②眩暈。 ③胃口不好、不想喫東西。 ④一會兒覺得冷，一會兒又覺得熱。 ⑤噁心，包括反酸水，有時是嘔吐、噁心，有時是往上返氣，就是一種欲嘔的感覺。 ⑥胸悶、心悸、心臟跳動異常。 ⑦肋骨裏面有脹疼的地方。 ⑧失眠多夢。 張仲景在《傷寒雜病論》裏面總結的半表半里、陽剛失合的少陽證，張仲景總結的症狀大致是口苦、咽乾、目眩、心煩喜嘔、胸脅脹悶或脹痛。 中醫認爲，肺屬金，在上邊；肝屬木，金克木。本來肺（金）是管着肝（木）的，可如果肝木化火了以後，它就會“反侮肺金”，也就是說過旺的肝火會反過來欺負肺（金)，導致呼吸系統出現問題，這叫“木火刑金”。要知道，肺系統得的病沒有小病，沒有輕症，往往都是比較嚴重的，大家一定要特別注意。 醫聖張仲景提出的：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。”根據這一原則，我給大家介紹一個強壯脾胃非常好的黃芪建中湯。 配方：黃芪6克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生薑9克、大棗12個（掰開）、飴糖30克。 用法：把這六味藥，加水5杯來熬，熬好後去藥渣，加入飴糖，用微火熬化。分成2杯，早晚各服用1杯。 專治肝氣不舒所引起的失眠的泡腳方 柴胡加龍骨牡蠣湯加味 配方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨蔘6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。 用法：將上述藥物放入水中，熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。 但我碰到高血壓的病人，只要確定最近血壓的波動與情緒不穩有關，就讓他們用我在柴胡加龍骨牡蠣湯的基礎上總結出的一個方子來泡腳，血壓就會慢慢地下降。 配方：柴胡6克、黃芩6克、黨蔘6克、法半夏6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝3克、鬱金9克、香附6克、遠志6克、丹皮6克、生地9克、白芍9克、丹蔘9克、地龍9克、懷牛膝9克、鉤藤9克。 用法：上述藥物放入水中，熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。 如果你或身邊的人有甲狀腺結節，可以試一下我推薦的方子進行輔助調理。 配方：柴胡6克、炒梔子6克、丹皮6克、香附6克、當歸6克、川 芎6克、白芍9克、茯苓20克、鬱金6克、遠志6克。 用法：將上述藥物放入水中熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。 這個方子裏，炒梔子能瀉心火，清三焦之火；丹皮是疏肝氣的，瀉肝火的力量很強；香附是理氣的；當歸是養血的；白芍是柔肝（即舒肝）的；鬱金、遠志有疏肝安神的功效。 情緒不好，喝燈心竹葉湯 配方：燈心草6克、竹葉6克，用於保健的話各3克就行。 用法：燈心草和竹葉煮水，稍微煮一煮就行，跟泡茶一樣。

不經意看到這本書，看着不長，讀起來了。看到有肝氣不舒導致失眠的方子，突然想起有個同事已經失眠一年多了，試了很多方法都不管用。所以就分享給她，她按照方子抓了藥，泡了三天和我反饋，說之前夜裏都睡不着。泡了腳後上牀有了睏意，雖然還是不能長睡，但是比之前有了很大的改善。同事很感謝我，我爲幫助了她感到很興奮。越發覺得老師厲害，感謝羅老師！

您是否常常感到胸悶、心煩？夜裏輾轉難眠，甚至凌晨莫名醒來？胃部不適，卻查不出具體問題？這或許不僅僅是身體勞累，更是心緒鬱結的信號。 這種狀態，在中醫裏稱爲“肝氣不舒”。它不只是感覺，會真實地傷害身體。比如，脾胃失調、心悸心慌、血壓不穩，甚至連甲狀腺結節和乳腺增生都可能與之相關。本文告訴您，如何識別這種狀態。最直觀的方法是觀察舌頭——如果舌頭伸出來是尖尖的，很可能就是肝氣不舒。 文中提供了許多實用的調理方法。有針對失眠的泡腳方，有舒緩情緒的代茶飲，還有調理脾胃、結節的中成藥和方劑。管理情緒，就是管理健康，學習如何疏解壓力從而告別氣鬱體質，讓自己從內而外，恢復平和與舒暢。 值得一閱！

情志致病。人的情緒調理過來以後，與此相關的各種問題就會隨之化解。

專治肝氣不舒所引起的甲狀腺結節、乳腺增生的調理方 如果你或身邊的人有甲狀腺結節，可以試一下我推薦的方子進行輔助調理。配方：柴胡6克、炒梔子6克、丹皮6克、香附6克、當歸6克、川芎6克、白芍9克、茯苓20克、鬱金6克、遠志6克。用法：將上述藥物放入水中熬開鍋40分鐘，然後將藥汁分成2份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。這個方子裏，炒梔子能瀉心火，清三焦之火；丹皮是疏肝氣的，瀉肝火的力量很強；香附是理氣的；當歸是養血的；白芍是柔肝（即舒肝）的；鬱金、遠志有疏肝安神的功效。這個方子很簡單，就是養血疏肝通絡，但是，用後妙處無窮。

古老智慧與現代醫學的邊界 人體是一臺精密的機器，其複雜程度遠超任何人類造物。一架航空發動機由十萬個零件精密咬合，一枚核武器從理論到現實歷經數十年數千人推演——這些現代工業的巔峯之作，無一不是建立在量子力學、材料科學、流體力學等嚴密知識體系之上。它們絕非古人"金木水火土"五種元素的樸素分類所能構想，更非陰陽五行的玄思妙想能夠觸及。然而，當面對比任何發動機都更復雜的人體時，我們卻常常聽到一種輕率的論調：情緒調好了，按按穴位，許多問題便迎刃而解。 這種論調成立的前提，是將人體簡化爲一個可隨意調節的機械裝置。彷彿房貸車貸的重壓、社會不公的憤懣、生存競爭的焦慮，都能靠幾句心理暗示撫平；彷彿心境一旦澄明，再隨手點按幾個穴位，百病皆消。如果真如此簡單，歷史上那麼多人因情緒積鬱而病、而死，醫學研究還有什麼必要？不如集體研讀經卷、打坐參禪——佛學講空，老莊講無爲，不都是教人修煉一顆古井無波的心？心境平穩後，隨手按穴，健康自來，豈不美哉？ 然而現代醫學告訴我們，疾病從來不是單一因素的結果。基因的表達受環境調控，代謝通路相互交織，免疫系統時刻在與入侵者交戰，神經系統通過 billions 個突觸傳遞信號——這是一個動態演化數十億年的複雜適應系統。癌症是細胞增殖調控的失控，心血管疾病是脂質代謝與炎症反應的共謀，抑鬱症涉及神經遞質、神經網絡、神經可塑性的多重紊亂。面對這些，"調情緒、按穴位"的處方，無異於拿着算盤去解微分方程，捧着五行圖去設計核反應堆。看似有所動作，實則從未抵達問題的層面；畢生忙碌，不過是在門外徘徊，連門檻在哪都未曾看見。 這不是否定傳統醫學的價值。鍼灸在鎮痛領域的療效有循證支持，冥想對緩解焦慮確有研究佐證，許多草藥成分經過現代藥理學篩選後成爲新藥來源。但這些有效之處，恰恰在於它們經過了現代研究方法的檢驗與提純——青蒿素因屠呦呦團隊按現代科學流程提取而拯救數百萬人，而非因爲《肘後備急方》中的古方本身。傳統智慧的真正價值，在於提供線索與啓發，而非現成的答案。將古籍中的隻言片語奉爲不可逾越的教條，拒絕用現代工具去驗證、去拆解、去重構，本質上是對複雜性的逃避。 有人辯稱，現代醫學也有侷限，許多疾病尚無根治之法。這誠然是事實，但"尚未解決"與"拒絕正視複雜性"是截然不同的兩種態度。核物理尚未實現可控核聚變，但工程師不會因此退回燃木取火；基因組學尚未破解所有遺傳疾病，但研究者不會因此拋棄雙螺旋模型。面對未知，正確的姿態是承認邊界、拓展工具、深化認知，而非 retreat 到前科學的語言中尋求虛假的心安。 古老的書籍因其年代而獲得一種神祕的光環，彷彿時間本身賦予了智慧。但崇高與偉大從不源於古老，而源於對真實的逼近。希波克拉底誓言流傳兩千餘年，不是因爲古老，而是因爲其中的人文精神經受了現代倫理的審視；《黃帝內經》中的某些觀察至今有趣，不是因爲不可質疑，而是因爲它們恰好與現代發現偶有暗合——而那些不合之處，理應被勇敢拋棄。將古老等同於正確，是用時間的深度替代邏輯的嚴密，是用文化的鄉愁替代求真的勇氣。 醫學的終極對手是人體的無盡複雜。在這場漫長的戰役中，我們需要所有能獲得的武器：來自古籍的線索，來自實驗室的數據，來自臨牀的觀察，來自患者的敘述。但武器必須經受檢驗，理論必須面對證僞，方法必須匹配問題的尺度。輕率地宣稱"情緒調好、按按穴位便好"，不僅低估了疾病的複雜性，也低估了人類爲理解自身所付出的數千年努力。那道門檻，用五行之火無法照亮，用陰陽之土無法墊高——唯有承認複雜、擁抱嚴謹、持續追問，方能真正跨過。