人一旦沉迷這種愛好，日子只會越過越順（輕心理）

書中提到一個概念: 輕量化輸出。即輸出不必得是多麼系統、專業的內容，一些小而輕的習慣反而更長久。 這點，特別贊同。 以前，總是追求完美，心裏有無數個計劃，最終"流產"於完美。還未開始就先預期，就像還沒投產就先算分紅，行動還未邁開腿，想法已經在起飛。最終，在蹉跎中一事無成，也未及深愛任何一事，一物，一人。 現在，學着放下，放下預期，放下執着，放下評判，放下完美情節。一切從心出發，心之所動，行之必達。 微習慣養成 跑步，每天三公里，時間合適，微微出汗，易於堅持。 讀書，每週一小本，每月一大本。不必有所精進，但必須有所記錄。相信有水流過的地方，必然溼潤;有水不斷流的地方必然會水草豐茂。 摘抄，每天一句或一週三次。看時間，隨心情，精心餵養靈魂。 書評，好也罷，賴也罷。只要是自己心裏流出來的就心滿意足。 評論，不見高低，不求經典，但求心裏有了共鳴，生命被狠狠豐盈。 小聚，不求熱鬧，但求舒心，談話通暢。 喝茶，不求名貴，但求有個滋味。 散步，不求計數，但求與己同行，享受愜意。 昨天看到一個視頻講，成住壞空是這個世界運轉的常態。當你對遠方不再張望時，纔會對當下足夠珍惜。只有對當下如此隆重，如此認真，如此投入的進入，也才能一點一點把自己運到未來的遠方。 我們需要抬頭遠視，把握方向;但更多的是低頭看路，走好每一步，過好每一天，不負餘生的好時光！