先解決情緒，再解決問題：改善伴侶關係的12項練習
[美]託帕茲·阿迪澤斯
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[美]託帕茲·阿迪澤斯
愛不僅是一種感受，更是需要練習的能力，而對話與溝通正是展現愛、感受愛、加深愛的最 佳路徑。學習如何創造更好的問題，不僅可以讓你擁有化解負面情緒、塑造對話、深入溝通的能力，也會塑造你與伴侶的關係，並最終塑造你的生活。 本書通過詳解與伴侶展開深度對話的方法和步驟，以及12 項精心設計的對話練習，引導讀者與伴侶正確表達情緒，進行深度對話，旨在建立和加深親密關係。作者託帕茲·阿迪澤斯結合心理學理論和個人經歷，分析了其獲獎紀錄片 {THE AND} 中 1200 對伴侶數千小時的對話，強調“提問的力量”——好的問題能化解負面情緒、促進理解、療愈衝突，並創造聯結。書中所寫的這12 項練習便源於這些理論與案例。親密關係的核心是共同探索問題而非答案本身，本書通過工具、話題與實踐步驟，引導讀者逐步深化關係，破解無話可說、迴避衝突、害怕失去等普遍關係困局。
婚姻不應該只是找一個條件合適的對象傳宗接代。而是互相經營一段有挑戰也有溫暖的親密關係。個體之間必然存在差異，最重要的並非找到完美伴侶，而是彼此體諒，坦誠的溝通，分享自己的想法，提高解決問題的能力。 願書友們也能獲得一段滋養內心、真實且深的親密關係。
這是一本非常好的書，書名翻譯得不太準確，原名是《愛的12個問題— —親密對話和深層關係的指南》。基於這本書，作者拍攝了一部紀錄片《And》，榮獲艾美獎，也出售系列卡牌。書中既有深厚的理論背景，又有明瞭的對話指導，並引入了冥想和正念的方法，特別強調由【身體】而不是【大腦】來提問。我想在“人工智能即將替代人類的時代，這本書讓我們明白“人”之所以爲“人”的可貴，那就是我們能感受，我們有感受。我們能創造真實的連結。成長的路上充滿恐懼，願我們可以一起走過。