用OKR工具開啓高效精力管理之門
駱龍衍 鄧華開 鄧偉蓮 董瑞霞 郭麗娟 林文良 李冬梅 聶麗春 衛嘉怡 張瑾 周小嫺
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13.6萬字總字數
¥69定價
駱龍衍 鄧華開 鄧偉蓮 董瑞霞 郭麗娟 林文良 李冬梅 聶麗春 衛嘉怡 張瑾 周小嫺
《用OKR工具開啓高效精力管理之門》是一本融合現代管理方法與個人效能提升的實用指南。作者駱龍衍基於多年教育與管理實踐經驗，巧妙地將源自企業管理的OKR(Objectives and Key Results，目標與關鍵結果)工具與個人精力管理相結合，提出一套系統化的高效能生活與工作方法。 本書通過真實案例“侯助理”的轉變故事，深入淺出地分析了現代人普遍面臨的精力耗竭、情緒內耗、思維渙散與目標迷失等問題，並指出傳統時間管理的侷限--真正決定效能的不是時間，而是精力的質量與流向。全書分爲“全景思考篇”“精力覺察篇”和“行動實踐篇”三大部分，從身體、情緒、思維、精神四個維度系統闡述精力管理的理論與方法，並提供了大量可操作的工具、自測表與實踐案例。 書中不僅涵蓋個人層面的改變路徑，還拓展至家庭與組織場景，展示瞭如何通過家庭OKR會議、學校OKR文化建設等方式，實現多方協同的能量管理。書中豐富的校園實踐樣本爲教育工作者與管理者提供了寶貴的本土化參考。 本書適合教師、職場人士、家長以及所有希望在快節奏生活中找回專注、平衡與意義感的讀者。它不僅是一本工具書，更是一本啓發讀者重新審視生活優先級、聚焦真正重要之事的生命指南。
和老公/孩子一起看，我們家終於不“內耗”了 以前我家晚上是這樣的：孩子磨作業，我乾着急，老公躲陽臺刷手機，氣氛窒息。看完書，我們開了第一次“家庭OKR會議”。目標很簡單：“讓週末晚上大家都能笑出來”。關鍵結果包括：1. 週六上午一起大掃除（比賽誰擦地快）；2. 週日爸爸放下手機陪孩子打球1小時；3. 媽媽晚上不用催作業，由定時器提醒。執行下來，衝突少了一大半！書裏那些“愛的力量”、“情感賬戶”的提醒，讓我們開始笨拙地表達感謝。這本書，救了我們家的氛圍。
適合全家共讀的精力啓蒙書 我最初是爲自己讀的，後來發現書中“家庭OKR”的部分特別適合與伴侶和孩子一起實踐。我們嘗試了“家庭OKR會議”，不僅解決了手機使用和家務分配的糾紛，還讓家庭目標更清晰。書中關於親子溝通、情緒管理的建議也非常實用。如果你希望提升家庭整體的幸福感和效率，這本書值得全家一起閱讀、一起行動。
這本書最打動我的，是它在教授方法的同時，始終關注人的內在狀態與生命意義。無論是“侯助理”的蛻變故事，還是序言中“心爲炬，照見教育的生命光華”的呼喚，都讓我感受到作者對教育、對生命的深切關懷。它不只教你如何管理精力，更引導你思考：你爲什麼而管理？你的願景是什麼？這是一本有溫度、有深度的書，適合每一個在忙碌中仍不忘初心的你。
從“知道”到“做到”的行動手冊 很多書講時間管理，但這本書講的是“精力管理”，視角更本質、更人性。OKR的部分寫得非常接地氣，即使沒有企業管理經驗也能輕鬆上手。我最喜歡的是它提供了大量工具和自測表，比如“個人精力狀況測試”“睡眠中心站”“情緒滅火器”等，讀完後立刻就能用起來。這是一本真正能推動你改變的書，不僅僅是閱讀，更是一場實踐。