被恐懼驅動的東亞小孩，一生都在追求安全感（輕訪談）

我覺得這篇文章，更合適的標題是： 《對話徐鈞：當代社會主體性帶來的焦慮問題》 沒錯，這篇文章雖然標題寫的“東亞小孩” 其實問題不僅僅侷限於“東亞” 而是現代社會 而且，我在閱讀的時候就沒看到對話中有“東亞”二字 還特地用了檢索功能 確認沒有“東亞” 🖋我覺得這篇文章最關鍵的一段話 [你創傷了，我們同情你，但所有人都沒辦法爲你的創傷負責，你要爲你自己負責。你講錯話、你抑鬱，你都要爲自己負責。] 這段話非常現實。 它指出了最關鍵的矛盾： 我們渴望自主， 但自主本身帶來不安全。 特別是在目前這種互聯網環境下 私密議題可能會被公開審判、專業張力可能被過度娛樂化 還有羣體圍觀的羞辱問題 所以，很多時候 所謂的缺乏安全感 並不是因爲個體的脆弱， 而是當代主體性本身就帶着風險～ 🖋這篇文章除標題之外的 內容方面大體上我是推薦的 畢竟這篇文章篇幅不長 很適合碎片化閱讀，讀完 能有點思考，足矣～ 特別喜歡文章中的這句話： [當隨羣體盲目反應時，那就是會被自然環境選擇「芻狗」，而無法真正去選擇自己所想要的生活。] (這段話出現在文章最後，原文沒有分割，我無法判斷是徐鈞的話，還是簡單心理的總結，不過我弱弱揣測一下，“簡單心理”應該寫不出這樣的話哈哈哈😄😄😄) PS：我個人想寫一篇文章： 《被“簡單心理”嚇唬的讀者們：一直都在尋找安全感！》 哈哈哈哈😂 😂 😂 😂 😂 😂 📚相關閱讀： 📖《年輕人的立場到底是由什麼決定的（輕紀實）》正面連接 張蘋 📖《5.5小時：中國網民的數字沉溺與腦腐危機（輕觀察）》晚點LatePost 曾夢龍 📖《大數據，正在毀掉我們與最親密的人的關係（輕心理）》KnowYourself知我心理 📖《誰在給你的腦子“投毒”？（輕紀實）》正面連接 張蘋 📖《短視頻時代，6個方法拯救「腐爛」的大腦（輕心理）》簡單心理 📖《點擊成癮：揭祕App設計的心理操控術 （輕觀察）》晚點LatePost 曾夢龍 📖《智人之上 ——從石器時代到 AI 時代的信息網絡簡史》[以]尤瓦爾·赫拉利 📖《思考，快與慢》[美]丹尼爾・卡尼曼 📖《娛樂至死》[美]尼爾・波茲曼

恐懼之外，是安全感的另一種模樣 翻開《被恐懼驅動的東亞小孩》，像握住了一把解開東亞人內心困局的鑰匙，那些藏在“不敢辭職”“不敢社交”“不敢說不”背後的情緒，終於被清晰地命名、被溫柔地拆解。 我們這代東亞小孩，似乎從小就被“恐懼”推着走。童年時，原生家庭的評價體系把自我價值和“表現好不好”綁在一起，於是我們習慣了用他人的眼光丈量自己，陷入“永遠不夠好”的焦慮；長大後，社會競爭的洪流、階層流動的壓力，又讓我們把“穩定”當成安全感的唯一答案，職場裏不敢跳槽，關係裏怕被拋棄，連內心的需求都要悄悄藏起。我們總以爲，安全感是一堵密不透風的牆，能擋住所有不確定，卻忘了這堵牆，也困住了想要向外生長的自己。 直到書裏說，安全感從來不是單一的維度。它既有身心安穩的底色，也有突破自我的勇氣，適度的不安，反而會成爲成長的契機。這話像一束光，照進了那些被恐懼填滿的角落——原來我們不必追求絕對的安穩，那些讓我們心跳的不確定，或許正是靠近真實自我的入口。 書裏的應對方法，更像是一次溫柔的指引。學着給情緒命名，分清恐懼與正常的不安；把評價的標尺從外界拉回內心，聽見自己真實的聲音；在可控的範圍內試着邁出一步，小額投資、學一項新技能，一點點積攢“我能應對”的底氣。這不是一蹴而就的過程，卻讓我們慢慢從恐懼的枷鎖裏掙脫，發現安全感從來不是別人給的，而是自己一點點搭建起來的。 合上書時，忽然懂得，東亞小孩終其一生追尋的安全感，從來不是逃避恐懼，而是學會與不安共處。當我們敢直面那些害怕的瞬間，敢在不確定裏試着往前走，就會發現，恐懼之外，還有一片更遼闊的天地，那裏有自由，有自洽，有屬於自己的、活生生的安全感。

這篇稿子用了一個很吸引人的標題，但內容卻完全支撐不起來： 標題之所以吸引人，是戳中了很多東亞小孩的痛點，至少我渴望在這篇文章裏能讓“被恐懼驅動的東亞小孩”被真正看見，看見他們從小到大經歷的恐懼、甚至是來自家長、老師、領導們故意的“威脅”，但很遺憾，我們的苦痛，就是文章開篇的一個噱頭。 從專家開始提“一個產科醫生被網暴而自盡”，我就覺得有些怪了，雖然我知道這個故事、且我非常同情這位醫生，但跟東亞小孩的關係是？？？專家全程在泛泛地談“安全感”，什麼不光與個人經歷有關、什麼創傷是不可治癒的、什麼網絡環境讓人隨時有“被掛出來”的風險所以沒有安全感…… 談得盡是一些放之全球皆通用的論調（有的還不一定，比如：這位專家認爲創傷是不可以被治癒的，看得屏幕前的我好絕望，那我一切的努力和向上，爲了治癒自己的努力最後都是夢幻泡影？如果想表達的不是這個意思，那就得好好再在文字裏解釋清楚，但本文沒有做到），跟東亞小孩、跟被恐懼驅動的東亞小孩、跟一生都在追求安全感的東亞小孩，有半毛錢關係啊？？？！我請問呢？！ 全文大而空洞，看似說了很多專業的術語、論調，但實則又散又亂，根本不知道“中心思想”是啥，根本不知道這個專家到底要表達的核心觀點是什麼。在我看來，這篇稿子是非常失敗的。 編輯如果想拯救這篇稿子： 要麼在訪談前就定好核心議題、圍繞核心議題做好前期的社會觀察、設計好問題，訪談時嚴格按照議題請專家分享； 如果第一步沒有做到，就應該在成稿時放棄“一問一答”的寫作方式，這種方式對於第一步的要求非常高，很明顯這裏不適用，這篇文章就是“視頻/音頻直接轉文字”的偷懶做法，更好的方法是把專家的重點專業和分析作爲論據，以“引用”的方式在某些位置出現，整篇文章還是應該主題明確、邏輯清晰地寫作； 如果前兩步都沒做到，那麼最後一個方法是——別爲了流量，起這麼好、這麼不扣題的標題！！好麼？！！可以給它起一個平庸、但至少扣題的標題，OK？

在出差樓下大堂裏面，讀完了這本小冊冊，內容其實還是非常好的。 1、安全感與未知有關。這句話原來有感覺，但是從來沒有提煉提取出來過，作者那麼一提取，還的確如此，爲什麼感到不安全？因爲即將面對的，很可能是未知，這種未知可能會帶來傷害、帶來危險，所以沒有安全感。 2、一路走來的傷害，對我們自己而言，本身就是一種歷練，我們需要用歷練的心態，來對待以往的失敗或者成功，而歷練的核心，在於總結經驗，打怪升級，下次不犯重複的錯誤。 3、凡事適當的反應慢一點，就像《思考快與慢》裏面一樣，堅持減少本能快速反應，而是多一點思考後的慢動作，但也不能因此養成猶豫不決的習慣，要向林彪打仗一樣，要慢的時候就冷靜乃至有點膽小，要快的時候就雷厲風行一干到底。 4、對不確定性，予以擁抱，才能構建內心深處的安全感。世界有很多未知，也有很多不確定性，如果我們希望把未知全部轉化爲已知，那是不現實的，所以要適當的擁抱不確定性。 未知、歷練、慢、不確定性，這些構成了我們怎麼構建安全感的邏輯基礎。

這本書描述的是一種社會現象，值得每個人深思。個體安全感的缺失實際是時代變化的必然，當我們沒辦法爲自己的生活負責，這個世界就會顯得不安全，而有愛的熟人環境是港灣，它會接納你一部分的脆弱，讓你有迴旋的餘地。 因此我們需要在網絡虛擬世界中重建情感聯結，少刷屏幕，多參與熟人環境，去擁有真實的陪伴和真誠的關係。在不確定裏培育心靈韌性，接納變化、專注當下，守住內心的篤定與力量。

安全感不是囤積的物資，而是內心穩定的秩序。東亞孩子從小被恐懼推着走，長大後習慣用外在的穩定掩蓋內在的慌亂。我們害怕失去，所以不敢停下，卻忘了真正的安穩來自對自我價值的確認。時代在變，環境在變，唯有直面內心的不安，才能從被恐懼驅動的循環裏解脫，找到屬於自己的節奏與底氣。

有關安全感 我更傾向於，安全感是自己給的 另外一個就是，事緩則圓，不必急着給出答案。 步調匆匆，還好我有兩個情緒安放地，一個是這裏，另一個是我的公衆號。盡情描述生活，記錄下來，過幾年後回來看看，哦，原來那時的自己這個樣子。 再者，第二次看到一個詞其實是一種框架這個觀點。 這種詞就像一個筐子，筐住了未知和恐懼，讓人找到歸屬和友軍。

全文裏讀到關鍵詞：自我剝削 查了一下，如下： 個體在沒有外部強制的情況下，主動以“持續性壓榨自身資源（時間，精力，情緒，健康）”來換取績效，認可或安全感的行爲模式。

◆ 2026/01/09發表想法 做內核穩定之人 原文：當算法裹挾注意力、內卷吞噬生命力，我們需要重新理解「如何更好地生活」-是時候打破「自我剝削」的循環，在數字洪流中重建情感聯結，在不確定中培育心靈的韌性。 -- 來自微信讀書

看到人需要爲自己所有的恥辱，創傷，抑鬱自己負責，我就難受。我會覺得很冷酷，就像是課題分離，這是它的課題，這是我的課題，我始終都覺得劃分的太清晰是不是少了點關懷？再回到那句話啥都要自己負責的，再想一下，也許是因爲我的關係網包括朋友和親人，其實很薄弱，所以我總會有孤軍奮戰，孤立無援的感覺，而我真的挺累……