療愈與自救：從崩潰到重生的心理指南

內容簡介

本書專爲遭遇心理困境、渴望自我療愈的讀者打造，聚焦從情緒崩潰到自我重建的全流程。針對原生家庭創傷、陽光抑鬱症、情緒性飢餓、貧窮引發的自卑、親密關係中的自我迷失等深層心理問題，結合心理學研究與諮詢案例，剖析問題根源。書中提供多樣化療愈方法，如通過安全空間釋放壓抑情緒、藉助 “意向對話” 處理未癒合創傷、用 “身體掃描” 連接內心等，同時引導讀者區分 “受害者心態” 與 “成長型思維”，培養復原力。無論是因現實壓力陷入內耗，還是受過往經歷困擾，都能從書中獲得溫暖且專業的指引，逐步走出心理陰霾，實現自我救贖與重生。

讀者書評

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