壓力密碼
[英]理查德·麥肯齊 [英]彼得·沃克
400人在讀
14.8萬字總字數
¥40.6定價
[英]理查德·麥肯齊 [英]彼得·沃克
理查德·麥肯齊（Richard Mackenzie）博士，英國考文垂大學健康與生命科學研究中心主要研究員，在哈雷街一家知名診所負責代謝健康工作，並發表了40多篇期刊文章，主要涉及胰島素抵抗和糖尿病等。 彼得·沃克（Peter Walker），《衛報》資深政治記者，著名評論員，關注生活、健康以及政治相關事件。著有《神奇藥丸》，該書解釋了日常身體活動是如何從現代世界中消失的，以及這一現象帶來的健康後果。
《壓力密碼》（2025） • 科普體 壓力不是敵人，是身體的警報系統。 我們對壓力的誤解，纔是真正的殺手。 • 3個反常識結論 1. 完全沒有壓力，人會退化；適度壓力是成長的催化劑 2. 壓抑負面情緒，會讓壓力翻倍；允許自己脆弱，纔是強大 3. 減壓不是“放鬆”，是重新掌控身體與情緒的主動權 • 立刻能用的減壓法：4-7-8呼吸法（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），1分鐘見效。
HPA軸和胰島素抵抗及其相關的故事。
看過很多類似本書的主題只是寫出表面，看過很多佛學書籍，感覺很多身體健康問題答案都在佛經裏面寫的很清楚，更深層的個人建議用心讀些佛學的書籍，更徹底的答案都
《壓力密碼》上線微信讀書啦，這是一本揭開壓力本質，以及作爲普通人，如何與它共處的有趣圖書。 作爲本書譯者，在翻譯本書時，也在書外生活中完整地體會了壓力一波波襲來的過程。這也許是每個人，嘗如西西弗斯般面對的巨石。我們可以翻讀壓力之謎，嘗試去理解壓力本身。 願新年，心無掛礙，本自具足！