「人上人」和「老鼠人」之外，還有第三種人生（輕心理）

這篇文章在我看來，有兩個問題： 第一，是標題與內容之間的錯位； 第二，是“第三種人生”缺乏方法論支撐。 🖋先說第一個問題 標題用「人上人」和「老鼠人」這樣的標籤來吸睛 但實際上全文基本上和這兩個詞無關 文章的主要內容是： 簡單心理對同心理諮詢師李沁雲的對話 對話主要圍繞當下相當一部分人所呈現的低能量狀態， 以及對生活失去希望的情緒展開 🖋再有一點就是 我對這種標籤化表達持保留態度 我比較反對隨意對某些事物貼標籤 就比如這篇文章的標題“老鼠人” 還有更多就是一些雲裏霧裏的“網絡詞”了～ 我認爲， 當“老鼠人”這樣的標籤成爲入口時， 它既製造共鳴，也在無形中固化身份認同。 所以，如果是日常，那有些時候無可避免 但如果是探討專業的問題， 最好是先把所有的標籤撕掉 🖋第二個問題： 這篇文章，其實看似寫了“第三種”人生 但是我從頭到底沒看出到底最後有什麼解法 問題剖析還算清晰， 比如現代人的空間被網絡佔據、 李沁雲以及對AI的態度 但如何走出“低能量” 其實這次探討最終也沒有方法論～ 🖋所以，再總結一下 這篇文章更像是一種價值倡議，而不是現實方案。 文章中的對話， 探討了一些現實問題和規律： ●低能量不是純粹個人問題，環境影響很大 ●人離不開關係，AI不能替代真實聯結 ●真正的改變來自“體驗”，不是知識攝入 它告訴我們“人可以不躺平”， 卻沒有告訴我們“在具體處境中如何不躺平”。 這便是這篇文章的侷限性

要麼捲到凌晨三點，要麼癱到地老天荒。 我們被訓練成只能識別這兩種姿態：衝鋒，或投降。 彷彿人生是非黑即白的戰場，要麼做“人上人”贏得一切，要麼做“老鼠人”自我放逐。在這兩極之間反覆橫跳，耗盡心力。 但生命本是一片豐饒的草原。 不必成爲最高那棵樹，也可深深紮根，感受陽光與風。不必鑽入地底，也可在草叢間自在穿行。第三種人生，是“在場”。 它不逃避奮鬥，但拒絕將自我價值抵押給單一賽道的輸贏。它允許休息，但休息不是潰敗，是養精蓄銳。它看重體驗的深度而非標籤的高度，在平凡的日常裏，培育具體的興趣、經營真實的關係、完成微小的創造。 如同《倦怠社會》指出的，過度積極導致自我剝削；而《心流》則揭示，全情投入當下本身即是回報。真正的生命力，不在極端的拼搏或放棄裏，而在有呼吸、有節奏、有連接的日常生活中。 它意味着：我奮鬥，但不以掏空自己爲代價。我休息，但不以鄙視自己爲前提。我充分地在我的生活裏，既不凌駕於它，也不匍匐於它。 這條路，需要勇氣：對宏大敘事保持懷疑，對真實自我保持忠誠。 📖 延伸閱讀： 📖《倦怠社會》 📖《心流》 📖《被討厭的勇氣》 📖《也許你該找個人聊聊》 📖《存在主義心理治療》 📖《寧靜禱文》 📖《積存時間的生活》

內卷和躺平之間，其實還有別的活法。這本書提出一個叫“充分地活着”的第三種選擇，給困在二元對立裏的年輕人提供了一個新的出口。作者李沁雲用自己的經歷把這件事講活了——三十四歲轉行學心理諮詢，同時扛着工作、學業、家庭和創作，卻依然保持高能量和熱情，讓人真切地看到這種狀態並非遙不可及。作爲精神分析師，她把專業的東西說得明白又日常，告訴你低能量不是你的錯，生命力其實來自對未來的期待、真實的人際聯結，還有不斷成長的體驗，而不是一味逼迫自己自律。整本書讀起來像朋友聊天，充滿生活化的場景和對話，積極心理學的理念一點也不生硬。它在社交媒體上引起很多共鳴，有人說原來真的有人這樣真摯地熱愛自己的職業，有人說原來充分地活着是這種感覺。這本書用真實的案例、專業的視角和溫暖的筆觸，在高壓力社會里指了一條既有希望又能落地的第三條路。

【在「卷王」和「躺平」之間：還有一種人生叫「充分地活着」】 要麼拼命內卷爭當「人上人」，要麼徹底擺爛自稱「老鼠人」，你是否也在這兩種狀態間反覆內耗？ 精神分析師李沁雲用自身經歷給出了第三種可能：34歲轉行學心理諮詢，兼顧工作、學業與家庭，仍能興致勃勃地生活、創作。她證明，低能量不是你的錯，真正的生命力，藏在對生活的希望裏，藏在真實的人際聯結中，也藏在不放棄自我成長的體驗裏。 不必非黑即白，你也可以找到屬於自己的、飽滿又從容的活法。

本來是帶着好奇，想看看第三種人生有啥啓發，結果現在看這種就感覺比較像雞湯和廣告。爲什麼人上人和老鼠人這種稱呼又出現了？你能想象教員時期有人敢這樣說基層勞動人民嗎？這其實就是馬克思所說的人的異化造成的，有可能是資本積累的一個必經之路。 這就不得不提到斯大林，他甚至思考過如何消除腦力勞動者對體力勞動者的鄙視鏈，嘖嘖（《蘇聯社會主義經濟問題》）。這就看出刷大佬原著的重要性，斯大林和歷史書裏寫的不一樣。這個故事也告訴我們，想方設法留下自己的原著多麼重要😂（我不是想說歷史書在胡寫，而是想說人有很多角度，最好都看看，降低方差） 處在這麼個歷史發展階段，有這種老鼠人的感受也很正常。等下一代人趕上“一帶一路”全面打開，他感覺亢奮得像打了雞血一樣不捨得睡覺，全球各地飛，也很正常。咋身心靈療愈都是心理安慰劑，唯有做好知識儲備和體能積累，等風來。 國際政治和月薪三千到底有沒有關係？關係大了，我做夢都希望“一帶一路”早日全面打開和航母量產😂某種程度上，“一帶一路”是由航母量產決定的。 軟妹幣國際化其實也跟普通老百姓關係很大，你別不信[旺柴][喫瓜]軟妹幣升值了日本崩盤了，你去日本刷卡不就更開心了嗎[奸笑]別以爲是贏學，日本的債務可已經快300%了，是比美債更神奇的存在。當然了，這回老美會救，畢竟橋頭堡該發力了[壞笑]得救。

又白看了，被書名吸引進來，看完像喝了一碗加了很多水的不濃雞湯。其實本人一向反對把心理方面的書籍或文章當雞湯。 但這本問答式的稱爲輕心理的小文章真的除了剛開始讓我知道有低能量老鼠人這個概念（還是書友劃線分享的）外，沒有給我帶來任何的收穫，主要目的是推薦心理諮詢？ 前兩天看到過一個觀點：人的大腦一直在自己都沒意識到的情況下運轉，人每天無意識地接收到了太多信息，每做一個決定都是耗費精力和能量的，很多人總是追求把時間排的滿滿的甚至同時做幾件事情，現在很多工作也要求同時處理多任務的能力。但事實上事一件一件辦完之後就將它徹底拋開會比一堆事同時做但都沒做完一直讓它們在腦子裏佔據信息容量好得多，累了就睡覺去替代沉迷短視頻去獲取簡單易得的廉價的多巴胺，充足的睡眠會讓人更有精力。 保持充足的睡眠，足夠的營養攝入，適量的運動。培養健康的愛好併爲之投入時間（真的可以培養，以前我不喜歡看書和記單詞，但是現在每天都要打卡，即使只看一小會或者背一小會），讓自己平靜下來拋棄一些功利心，其實每天就會覺得很充實啦。 一切都是說的很好聽，但開始和堅持難，用大腦空轉的時間去行動，投入的做事情，從現在開始。

作爲精神分析師，她深深地關心每一位來訪者，對人性充滿希望，堅信「即使人性有陰暗之處，也只因一些溫暖或愛尚未抵達而已。」

我不知道你調查的多深入，但就你的建議而言，我認爲對我無益—— 我不能代表所有人，但至少在我們教研室的我這個小方向，我可以代表我和師弟，對我們無益。 因爲我們不擺爛，我們只是卷的不知道該如何停止，也不敢停止。你說改變環境能有助於人，那我也不敢放棄幾年之後就到手的學位。 所以這本書，對我無益。

最近放假刷手機快刷成智障了，越來越懷疑起人生的價值與意義。讀了點文字之後，感覺恢復了些能量，雖然我也不知道看書和刷短視頻對我來說到底有什麼區別，都是消磨時光，但是刷完短視頻後我會感覺到愧疚和被愚弄，看完書之後覺得自己元氣滿滿！

通過探討低能量狀態、AI依賴以及傳統學習方式的侷限性，強調在複雜社會中保持自我激勵和希望的重要性。