康奈爾筆記法：從會做筆記到高效學習

以下這段關於“做筆記的最佳時機 ”論述不錯： 實際上，做筆記的最佳時機是下課後，而不是課堂上。上課的首要任務是確保自己跟着老師的講課節奏，先聽懂，而不是急於把老師說的話都記下來。 上課時，你可以適當記錄一些重點和考點，快速記錄即可。 如圖2-10所示，左邊的課堂筆記試圖記下老師講的每一句話、黑板上的每一個字。雖然筆記記了很多，但只是忙着書寫，沒有完全聽講。在這種情況下，在課後你會發現明明老師講過的內容卻不瞭解，還要花大量時間自己學習。 [插圖] 圖2-10 抄板書式筆記和要點筆記 相反，右邊的要點筆記，只是零星記錄課堂中的重點和要點，如老師提到的考點、拓展的知識、總結的規律，等等。課堂上，讓大腦先聽懂，先理解知識，然後纔是做筆記。 下課後，我們應該針對課堂上的重點對筆記進行補充。這時，我們要回憶整堂課的內容，將知識點、課本上的內容及老師的講解完整系統地整理成筆記，這有助於加深理解和記憶。 補充筆記的最佳時機應當是課後，並且一定要在當天完成。這時我們的記憶最鮮活，還保留着對課堂上大部分內容的記憶。在這時進行筆記整理是最高效的，還能二次加深記憶。如果隔幾天再整理筆記，你會發現很多地方都想不起來了，這樣就得不到鞏固知識的效果。 因此，下課後馬上整理筆記相當於即刻複習，最爲有效。 做筆記的步驟 只有按照正確的步驟做筆記才能發揮筆記的最大作用。 第1步，理解 在上課時或閱讀中，我們首先要確保聽懂、看懂內容，理解是做好筆記的前提。我們可以在筆記欄或課本上記錄重點，但不要大篇幅做筆記。（在之後的內容中，我們將詳細介紹如何做好課堂筆記。） 第2步，記筆記 在課後或閱讀完成後，我們要立刻回憶複習本節課的內容，並在康奈爾筆記中的筆記欄將筆記補充完整。要儘早補充，最好不要超過當天。 第3步，提煉問題 課後，我們應根據筆記完成線索欄的內容，將右側筆記的要點提煉成一個個問題。 第4步，總結 完成了筆記欄、線索欄的內容後，我們要認真思考，將整頁的筆記歸納爲總結欄的內容。 做筆記的步驟： 理解→記筆記→提煉問題→總結

一本很實用的書。關於筆記，大家都不陌生，但是把筆記做的有效且達到長時記憶的不多。而這本書就告訴我們新的筆記方式和記憶方法，以及費曼學習法。無論是學生，職場員工，參加考試，這本書對於我們都有很大幫助。 一次只做一件事。每次只專注一項任務，把時間劃分成不同的時間段，一個時間段集中處理一項事務。把一件事做完了，再開始做另一件事。“天才”“高手”和“學霸”這些佼佼者之所以與普通人有區別，正是因爲他們在長時記憶中存儲了大量的相關知識，從而做到了考試得高分、表現卓越。腦力冠軍因爲運用了長時記憶，所以能比常人多記住幾倍甚至幾十倍的內容。組塊是一個把信息從短時記憶轉化爲長時記憶的技巧。本章一開始提到的卡內基梅隆大學的學生，他就是通過組塊的技巧讓自己從記住7個數字一直到記住82個數字。比如，當他聽到9、0、7這3個數字時，他會在心裏聯想到9分07秒。這樣，他就把隨機數字轉化爲一個他熟知的時長信息。通過將3個數字打包成了1個組塊，這樣的心理構建幫助他把短時記憶進階成了長時記憶。當你真正理解信息時，記住就會變得更容易。死記硬背只能讓信息短暫停留在短時記憶中，而只有理解了纔會存儲在長時記憶中。 在複習和背誦時也是同一個道理。將大段的文字拆分成文本組塊，然後理解每個組塊的內容意義和邏輯關係，這樣更便於記憶。做筆記的過程，就是通過書寫這一動作在大腦中加工信息，將知識內化成我們熟悉且能夠理解的內容。長時記憶就像一個巨大的知識庫，我們把知識存儲其中，並在需要的時候提取出來。爲了更好地記住這4種方法，我們借鑑了大偵探福爾摩斯在破案時用到的推理思路來解決背誦時記不住的問題！這4種方法分別如下： （1）還原來龍去脈； （2）找到內部聯繫； （3）找到關鍵線索； （4）反覆回顧。他遵循了一個著名的“5W原則”，即在公司溝通工作時必須說明以下問題：誰（Who），何時（When），何地（Where），因爲什麼原因（Why），做了什麼（What）。當我們在大腦中搜索信息時，只要檢索到這些“線索”“關鍵詞”，就可以幫助我們跳轉到對應的信息。著名投資人查理·芒格曾說：“重複是教導的核心。” 遺忘是人之常情，提升記憶力的另一個重點就是重複。小組討論，實踐、邊做邊學和教授他人的方法則是主動學習，這些方法能保留50%以上的知識。尤其是教授他人，竟然可以讓知識的留存率達到90%！理查德·費曼是一位著名的物理學家，曾獲得諾貝爾物理學獎。他獨特的學習方法被廣爲稱頌，被人們稱爲費曼學習法。很多知名的學者、作家和成功人士都是費曼學習法的擁護者。 他的學習方法就是“學習金字塔”中最高效的那一種方法——教授他人。 費曼學習法的核心是“以教促學”。如果讓你把學到的知識講給一個完全沒聽過的人，你會怎麼講？ 費曼學習法4個步驟 第一步，確定學習目標。 在紙上寫下要學習的內容和概念，然後自己組織語言去理解這個知識，並對必要的內容進行補充。 第二步，教授他人。 不看剛纔寫好的內容，把自己當作老師，想象對面坐的就是你的學生，你要給他講解你的知識。你該怎麼講？ 這一步是費曼學習法的核心。當你在講解時，想象一下你的學生是8歲的孩子和80歲的老人。如果你講得過於複雜，他們會聽不懂；如果你講得太枯燥，他們可能會失去興趣。你還需要避免用一個專業術語去解釋另一個專業術語。 當你開口講時，如果發現哪裏講不明白了，這就是你沒有真正理解的地方。 第三步，複習。 在剛纔教學的過程中，如果有講不明白的或者不理解的地方，就要再回到知識本身，繼續學習。每次講解後，如果遇到不會的地方，就要再次學習，循環往復。 很多時候，你錯誤地以爲自己學會了，但當真正需要講出來時，你會發現遺漏的部分，而這些部分恰巧是你需要彌補的地方。 第四步，簡化。 最後，用更簡練的語言描述這個知識，不使用專業術語，不用複雜的理論，簡化，再簡化。 經過這一系列的操作，這個知識就牢牢地刻在你的腦海中了。“小步快跑”式筆記：有一種方法看似有點累，卻是省時省力的。就是在每天下課後花15分鐘快速回顧筆記，然後在每週結束後再花15分鐘瀏覽一下這一週的筆記內容。這種方法可以讓我們一直持續複習和鞏固知識，讓對知識的記憶從短時記憶逐步轉變爲長時記憶，深深地紮根在腦海中。背書時不要按照順序來，要把課本的內容分爲三個部分： 學得較差的章節——即刻複習； 學得一般的章節——稍後複習； 學得較好的章節——最後複習。 我們在每次複習時，要從學得較差的部分開始看，從弱項抓起左腦：主要負責處理語言和文字，做出邏輯分析和判斷，我們概括地將其稱爲“文字腦”。 右腦：負責處理圖像和聲音，產生創意和抽象思維，我們概括地將其稱爲“圖像腦”。睡眠對學習主要有兩個作用： （1）鞏固記憶，即存儲並標記重要的記憶； （2）整合知識，即回顧這一天的信息，進行組合和串聯。康奈爾筆記法的發明者鮑克教授在他的書中介紹了一個背書奇招，我稱之爲“情緒飽滿背書法”把康奈爾筆記當作豎版的日曆，在左側寫下現在的月份和日期。 ●然後向下逐一列出從現在起到考前的所有日期。終點也可以是交論文的日期，如果是社會人士，其可以是某項任務的截止日期。 ●現在，用右側的筆記欄把複習任務一一安排在日曆中，比如計劃每天覆習一章數學筆記、一章英語課本內容或語文筆記等，每天安排好複習任務，巴菲特的“啓蒙讀物” 我們又要講到巴菲特，他從小就酷愛讀書，經常泡在當地的圖書館翻閱各類書籍。他曾讀過的一本書叫《賺1000美元的1000種方法》，這本書介紹了許多實用的賺錢方法，成了他的商業啓蒙書。據說，巴菲特幾乎背下了書中的內容，並對其中的方法加以運用。只有十幾歲的他就開始兜售一些小商品、送報紙，甚至買了他人生中的第一支股票。在小小年紀，他就賺到了1000美元。 後來的故事大家都知道了，他開啓了傳奇的投資生涯，總能實現超高的收益，成了全球最富有的人之一。 直到現在，巴菲特都保持着閱讀的習慣，他每天會花上五六個小時讀書和看報。 追風少年成發明家 在非洲的一個小村莊，經常發生乾旱和洪澇災害，人們飽受飢餓的折磨。威廉·坎寬巴是生活在這裏的一個小男孩，十幾歲的他因爲家中貧困只能輟學。但坎寬巴並沒有因此停下學習的腳步，他經常去村子裏的圖書館看書。當時的他閱讀了關於能源的圖書，自學了關於發電的技術和知識。 年少的他將書中的知識運用到了生活中，他把一輛自行車改造成了發電風車，打造出的發電設備解決了村莊的灌溉問題。 後來他有機會重回校園完成學業，並從美國的達特茅斯學院畢業，還在TED發表演講。他的經歷還被改編成電影，搬上了大熒幕。 普通職員逆襲成爲著名社會學家 很多年前，一位“橫空出世”的普通職員用一份自己整理的社會學內容手稿敲開了專家領域的大門。 這個人就是尼克拉斯·盧曼，他完成的社會學著作一經出版就轟動了學術界。他提出的理論讓他在社會學領域名聲大噪，使他成了德國著名的社會學家之一。 是什麼讓一位普通職員一躍成爲社會學大師？答案是，盧曼每天下班後，會一下子扎進書本的海洋中，他的閱讀涉獵廣泛，涵蓋了哲學、社會學等廣泛領域。 不僅如此，盧曼還採用了一套特殊的筆記方法。閱讀時，他會將自己的感悟、評價、文字摘錄及靈感寫在小卡片上，每張卡片記錄一個獨立的筆記內容。然後，他在卡片的一角編上數字，把內容關聯的小卡片放在一起。根據卡片編碼，他可以看到同一個主題下不同作者的觀點，不同年代的理論演變，以及對某個觀點的各種批判。 據統計，盧曼整理了9萬多條筆記。正是這些筆記幫助盧曼整理了思想。他憑藉這些筆記，出版了50多本書，發表了400多篇文章，幾乎涉及各行各業。 讀書讓我們有機會了解歷史上的偉人、真正的聰明人和行業領袖的思想。書中的文字是我們和他們交流的橋樑，幫助我們領略這些偉人的思想精華。尤其是小時候讀的書，就像在人生道路上埋下的種子，生根發芽，影響着我們未來的成長之路。 讀書促進思考，可以讓我們對自己進行優化和迭代。比爾·蓋茨給自己設置了“思考周”，他會到一個不受干擾的湖邊小屋，用一週時間專門來看書。卡耐基也不止一次提到多讀書的好處，讀書能爲我們的人生指明道路，閱讀帶來成功。在寫作之前，我們要構思以下內容： ●怎麼開頭； ●中間段包含什麼； ●怎麼結尾； ●用什麼案例、詩詞等； ●本文最驚豔的3個內容是什麼，比如一個精彩的例子，一個精彩的排比句式，或者一個精彩的觀點。在聽課時，我們也可以使用一些簡寫，比如某個詞彙的拼音首字母在工作中，我們也可以使用同樣的標記，例如，“？”代表自己不清楚的地方，需要詢問同事；“∆”代表重要事項，需要立刻跟進。學會在筆記中留出空白。 在每一部分內容結束後，每一段結束後，每一個主題結束後，都要留出一段空白。在一章結束後，可以留出一整頁的空白。這樣做的好處是可以在思維上做出區隔，清晰地劃分出每個獨立的知識點。這樣的筆記內容被劃分爲一塊一塊的，更加直觀。●筆記的正文內容，用黑色。 ●重點、考點內容，用藍色。 ●疑問、錯誤的地方，用紅色。我們可以用不同的筆記本記錄不同科目的筆記；可以在筆記本的封面或者書脊上爲筆記編號，可以採用“學期+學科”形式，如“九年級上+數學”。知道是不夠的，我們必須學會運用； 有意向是不夠的，我們必須學會行動。 ——李小龍 要事第一 巴菲特的專職飛行員曾問過他這樣一個問題：要怎樣才能像巴菲特一樣成功？ 巴菲特讓這位飛行員列出人生中最重要的25件事。這位飛行員列出後，巴菲特讓他再圈出其中最重要的5件事。 這位飛行員圈出後說他會重點完成這5件事，然後儘量完成其他重要的事。 巴菲特說他的做法大錯特錯，他應該把全部精力集中在這5件最重要的事上，然後像躲瘟疫一樣躲避其他事。 我們只有專注最重要的事，才能集中精力，早日達成目標。 精力有限，當我們把注意力分散在了不重要的工作上，自然就沒有精力去完成更重要的事。久而久之，真正要緊的事就被耽誤了。 ●解決最讓你頭疼的問題：問問自己，“我現在最大的問題是什麼？”比如學習上最讓你頭疼、最拉分數的是哪一門學科？如果把這個問題改善了，可以解決你一大半的煩惱。 ●先做最重要的事：每天做計劃時列出所有待辦事項，然後找出最重要的3件事，優先安排去做這3件事。如果每件事對你來說都很重要，那就等於每件事都不重要。 分清主次，聚焦核心。找到對你來說最重要的，而不是最緊急的那件事。在沒有完成這件事之前，不要做其他事。 拆分任務 在完成一項任務前，先把它拆分成幾個小步驟，每個步驟要儘量小、清晰、具體、獨立。這樣我們開始要做的只是一個很簡單的步驟，而不是整項任務，我們就會非常明確下一步該做什麼，從而大大提高行動力。 比如我計劃寫這本書，寫一本書的工程量是很大的，但是我把它拆分成幾章，然後再確定每章包含幾節，每節又包含幾段，每一段寫什麼內容。這樣我每次在開始寫作時，只要聚焦這一段寫什麼就可以了，一項龐大的任務瞬間就被瓦解了。 正如馬丁·路德·金所說：“有信心地踏出第一步，你不需要看到整個樓梯，只要踏出第一步就好。” 只做5分鐘 萬事開頭難，對任務的畏難情緒往往讓我們一拖再拖。但是，我們的大腦很“好騙”。告訴自己我就只學5分鐘，之後就不學了。你會更容易開始，而且一旦進入任務後，你會不知不覺地繼續做下去。 把握早起後的時間 早起後的時光很重要，經過一晚上的休息，我們的頭腦更加清明，精力最旺盛。把你覺得最難的事作爲早起後第一件事來做，效率會更高。你會發現，平時也許需要幾小時完成的任務，在早上竟然只花一小時就完成了！ 延時滿足 最後，介紹打敗拖延的終極大招——延時滿足。 斯坦福大學做過一個著名的實驗，在兒童面前放1顆糖，告訴他們：“可我們要做的不是戒掉，而是遠離。 我們要做的不是抵抗，而是眼不見爲淨。 成功人士之所以成功，也許不是因爲他們有多自律，或者有着驚人的意志力，而是他們通過創造合適的工作環境避免了阻力。

活在當下 英文單詞“present”，翻譯過來既有“現在”的意思，也有“禮物”的意思。 多麼奇妙，每一個現在，每一個此時此刻，就是上天賜給我們的禮物。所以，每一個當下，都是創造奇蹟的時刻；每一個當下，都是我們啓航的時刻。 我們都在追求一個目標，可能是理想的學校，可能是更高的收入，也可能是更大的影響力，等等。追求成功和夢想固然重要，但別錯過了這一路上美好的風景。比起那個結果，那個“終點”，是這一路的經歷塑造了我們，好好體驗過程更加重要。 當你選擇放下過去，忘掉未來，專注於每一個當下的時候，每一秒對你來說都是重生。此時此刻，你就是你，過去已經離你遠去，未來也還沒有到來。此時的你是豐盈的，是充實快樂的。 現在，我希望你也能找到這份自信。通過本書的學習，你不僅掌握了世界公認的科學筆記方法，還學會了各種高效的學習方法和時間管理技巧。你已經存儲了豐富的知識，將本書中的筆記方法、學習技巧加以練習，日積月累，你距離自己的夢想就不會太遙遠了！ 有夢不難，大膽去闖吧！ 👨‍🎓：以上爲片尾內容。 我是一個晚熟的人，學習成績不太高、領悟能力不太強，缺乏自信的人。 讀完這本書，我有信心改變、也有方法有精力有能量去改變我自己～ 推薦去讀，其中，比較符合當下情景的，二八法則；80成果得到20行動.不把結果當目標，相信一切的力量。 正如蔡磊先生所說，四面八方皆是前方。我想有縫隙，就得堅持！！！ 💓找對方法，做對決策，再加上強大的信念，你會所向披靡，戰無不勝。

這本書讓我關注到了另外一個領域，電子筆記本，讀完的第一瞬間去商城搜索，這類產品竟然如此之多，記憶最原始的方法也是最有效的方法，好記性不如爛筆頭，學會寫學會記，學會定時重溫所學所記，技能就在不知不覺中掌握了

很多人聽過“康奈爾筆記法”卻用不好：要麼照搬模板流於形式，要麼學完後回到老樣子。《康奈爾筆記法》的妙處，在於“知其然更知其所以然”：作者沒有止步於“三分欄”的表面，而是深挖背後的認知邏輯——爲什麼要把“記錄區、線索區、總結區”分開？因爲人類大腦處理信息的規律，本就是“輸入 - 整理 - 內化 - 輸出”的閉環。 一、跳出“記筆記 = 勤奮”的陷阱 很多人會陷入“筆記焦慮”：密密麻麻寫滿頁，複習時卻找不到重點；以爲“記全”就是“學會”，結果考試/工作彙報時大腦空白。這本書告訴你：筆記是思維的腳手架，不是知識的垃圾桶。 康奈爾法的核心，是逼着你“主動加工信息”：記錄時抓“關鍵詞 + 邏輯線”，線索區用“問題引導回憶”，總結區逼自己“用一句話講透本質”。比如學歷史時，不再抄朝代年表，而是問“這個事件如何改變權力結構？”線索區寫“科舉制如何影響唐宋社會？”總結區提煉“制度創新與社會流動的雙向推力”。這種“帶着問題記、逼着自己想”的過程，纔是知識內化的關鍵。 二、職場人與學生的“雙向救贖” 學生黨：從“考前抓瞎”到“主動掌控” 再也不用爲“考前翻爛筆記卻沒重點”崩潰！書中教“預習時用筆記列疑問→課堂上抓老師破題點→課後用線索區自測→週末總結區畫思維導圖”，一套流程下來，知識像積木一樣層層搭建，期末複習直接對着“總結區 + 線索區”突擊，效率翻倍。 職場人：從“無效忙碌”到“精準輸出” 會議記錄不是“領導說什麼記什麼”，而是用“行動項 - 待決策 - 待跟進”三欄替代傳統流水賬；項目覆盤時，用“問題歸因 - 解決方案 - 經驗沉澱”梳理，下次遇到同類需求，直接調取“總結區”的方法論。 三、用“結構化思維”整理知識 讀完這本書，我們可以“把‘記筆記’變成‘成長儀式’”：現在開會不再刷手機，而是用康奈爾法捕捉“關鍵結論→爭議點→可遷移經驗”；讀一本書時，會在“線索區”寫“如果我是作者，會怎麼回應讀者質疑？”；甚至陪孩子做作業，都用“問題引導→思路拆解→錯題總結”三欄，把他從“牴觸寫作業”變成“主動理思路”。 這本書讓我們看見：“高效學習不是天賦，是可複製的方法；優秀也不是偶然，是持續用對工具後的必然。” 康奈爾筆記法不是枷鎖，而是幫你掙脫“低效努力”的梯子——當你學會用“結構化思維”整理知識，生活裏的混沌，也會一點點變得清晰。

很多成功人士都有一個共同的習慣，那就是做筆記。科學、有效地做筆記，可以幫助我們重塑思維模式、改變行爲方式，進而提高學習效率、提升工作效能、收穫圓滿的人生！康奈爾筆記法是一種世界公認的科學方法，適用於各個領域，且符合大多數人的習慣。 本書作者踐行康奈爾筆記法多年，從這一方法中受益良多。作者在介紹了做筆記如何改變人生後，簡要地概述了康奈爾筆記法的原理和應用，之後詳細地介紹瞭如何使用康奈爾筆記法提升專注力、增強記憶力、高效複習和學習、備戰考試、進行時間管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑閱讀和寫作。最後，作者總結了做筆記的實戰技巧，手把手幫助讀者做好筆記、高效學習。 本書適合中學生、大學生、研究生，各類考試的備考人員，剛進入職場的年輕人，以及學生家長閱讀和使用。

是一本學習實操手冊了，適合學生，考研，考試，想要終身學習的所有年齡階段的人，都適合看，拿起來就可以實操練習，不斷的精進自己的學習能力，不敢想象孩子拿着一本學習祕籍，不斷練習，能取得多大的成就，如果孩子不願做和做不到，自己可以試一試用到以上這些方法，是不是真的能變得更好。 先說了康奈爾筆記法的重要性、必要性。 再講解了具體的筆記法怎麼用？ 又說了很多利於學習的實用方法。 恨不得逐一去練習實踐，此時此刻感覺自己有最強大腦，可以拿幾本書好好實踐一番，是不是真如此厲害。 雖然書中不免覺得有些雞血成份，瞭解底層邏輯以後，也覺得毫不誇張，只是作者得其真法以後，激動情緒，也更能引讀者入學習之道。

記了很久筆記，才發現我一直用錯了線索欄。 做筆記這件事，我認真了很多年，也困惑了很多年。 課堂上抄得工工整整，課後翻開筆記卻像看陌生人的字；考前重讀一遍，感動了自己，沒感動大腦。直到讀完柳柳這本《康奈爾筆記法》，我才發現問題出在哪——不是記得不夠多，而是從未設計過"怎麼回憶"。 關鍵詞讓你"找到"，提問讓你"想起" 我琢磨了很久這兩者的區別，大概是這麼回事： 關鍵詞只能定位——它告訴你答案在筆記的哪個位置。但定位不等於記憶，翻開筆記看一眼，那是"再認"，不是"回憶"。 提問卻能提取——看到問題的一瞬間，大腦被迫主動調取答案，哪怕想不全，這個過程本身就在加固記憶。認知科學管這叫"提取練習"，效果遠好於反覆重讀。 換句話說，關鍵詞是把筆記做成目錄，提問是把筆記做成題庫。複習的時候，一個是查資料，一個是刷題。哪個更讓人進步，一目瞭然。

這如書名，從做筆記開始，圍繞高效學習"泛泛而談"，此處並沒有貶義，只是覺得作者想把自己知道的當方方面面都介紹給讀者，方法很多，邊界卡的很好，這種工具書也不需要過度的下鑽。適合會學習的學生，想教導孩子的家長，或者任何和想成長或取得進步的人。適合當檢索書，有學習方法上的疑惑時，可以隨時找個適合的工具實踐一下。

本書字數少，正常閱讀速度大概1個小時左右就能看完，但是我花了八個多小時來學習，真正實踐了用康奈爾筆記法，用這個方法寫了十幾頁筆記，收穫的乾貨滿滿當當。該書的方法對於廣大學生提升成績有很大幫助，對於工作的成人也有很多啓示。