袁了凡靜坐要訣 攝生三要

學習靜坐應該是一種個人內在修養的傳承，也是一種實用養生文化的傳承。靜坐法可以對治普遍存在的工作壓力和由於工作壓力造成的心理問題，如焦慮、抑鬱和浮躁等。靜坐法可以讓我們的身心及時消除疲勞、減緩壓力，讓身心逐漸安靜下來。而只有在身心都安靜下來後，人的良知和潛能(真正的智慧)才能顯現。一個身心健康又有良知智慧的人，要想成就一番事業是不難的。 《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學者袁了凡的兩部養生學專著。前者講述靜坐的方法，後者總結了聚精、養氣、存神的要點。國家級非物質文化遺產“中醫診療法(古本易筋經十二勢導引法)”代表性傳承人嚴蔚冰先生對二書作了導讀與整理，且根據自身的靜坐經驗，撰寫了“靜坐入門”置於書前。附錄袁了凡論靜坐書信與《六妙法門》《修習止觀坐禪法要》（節選），使本書更加完備。 值得一閱！

空洞無涯是玄竅，知而不守是功夫。

靜坐得法能修身養性，提升個人氣質、修養。值得閱讀