你以爲的堅韌，可能也是一種「自我傷害」（輕心理）

簡短到意外，一會子功夫就看完了，甚至都沒能等來瞌睡😪 但是，超出了看之前對於“一篇長一點的公衆號”的預設。 還是有可取之處的， 至少對於“哭泣”這個動作，有了多一分的瞭解 以及也可以自我對照一番 還是點個推薦吧📖

我們總把硬扛當作鎧甲，卻忘了過度緊繃的堅韌，早已在無聲中消耗着內心的力量。世人總推崇遇事不折的韌性，將情緒流露歸爲軟弱，把外界的壓力全都歸咎於自身不夠強大，可這份看似強大的隱忍，從來都不是對抗生活的最優解。真正的自愈從不是壓抑情緒硬撐到底，而是懂得接納情緒的起伏，看清被美化的壓力本質，放下對完美堅韌的執念，學會與自己的脆弱和解，用溫柔的自我關懷，撫平內心所有的疲憊與傷痕，纔是對自己最好的善待。

這篇文章的優點在於 用研究數據挑戰了 “要堅強”“哭出來就好”“多交朋友就不孤獨”等流行話語， 反思了一些被美化的壓力應對方式。 尤其是第一部分對“韌性敘事”的社會批判 但它的缺點同樣突出： 標題和開頭指向“堅韌的傷害”， 實際內容卻分散到三個不直接相關的主題， 還是有點“拼好/文章”的感覺～ ****** 簡言之： 該文適合隨手翻閱、拓展認知， 但別指望從中獲得“如何更健康地堅韌”的具體方法。 因爲……它就沒告訴你怎麼做😂

好像大概似乎隱約可能有那麼點道理

看完即忘，就是對“堅韌”有點好奇。 這麼一說，好奇堅韌是什麼？它不是遇到困難與壓力時，依然能堅持不放棄的頑強意志力和精神耐力嗎？ 哭出來不過一次情感舒泄，算不上堅韌去對抗壞情緒。 默默告訴自己要堅強，不放棄，這是一種心理暗示，鼓勵自己相信自己，覺得和堅韌有因果關係但不多。 我覺得是：堅韌，你看透生活的本質，依然熱愛生活。還有一句，星星之火可以燎原。 去面對現實社會上的困難。 解決某種困難(經濟壓力，社會不公平，孤獨奮鬥等)不容易，仍然選擇去嘗試。

打破對堅韌、抗壓的固有認知，結合科學研究拆解情緒誤區，撕開過度堅強的僞裝。理性剖析壓力本質，引導跳出自我內耗，學會科學自愈，溫柔善待真實的自己。

這就是爲什麼會有焦慮症軀體化這個玩意兒，因爲我們被父母要求很嚴格，完美主義，不能犯錯，出事兒不能說，要自己抗住，要堅強不屈。 （去TM的堅強不屈）人類的腦神經又不是鋼筋混凝土。很多父母真的是二極管思想，非黑即白的中二。 因爲他們的童年陰影，自己說不出來，情緒表達的詞彙量不足，或是述情障礙，或是大腦爲了保護好自己，選擇性遺忘。 成熟的成年人，思想就是混雜的情緒，很多時候是哭笑不得的，無奈選擇，退而求其次的。尤其是大城市，人口那麼多，遇到奇葩事兒概率的概率就會更高，更加頻繁。

每天被各種情緒包裹着，沒必要想太多，想哭就哭吧，想笑就笑吧

，「韌性」將焦慮的責任推到個人身上，忽視了任何超出個人控制範圍的心理健康問題因素。 個體很少能通過堅持、強硬來戰勝焦慮，如果將他們遭遇的困難當做可以輕鬆應對的事情，人們對焦慮患者唯一的看法就只剩下脆弱。 「韌性」濫用的問題在於它將痛苦正常化，將系統性的焦慮和倦怠正常化，而將個體面對的困難和差異視爲需要付出努力做出改變的「病態」。 在一個焦慮普遍上升的社會中，越來越多的個體被視爲「缺乏韌性」，持續不斷地試圖用個人努力抹平結構性矛盾只會讓人更加疲憊，引發更多的心理健康問題。 如果你無法改變周遭環境，至少可以不再用「韌性」的謊言綁架自己。

其實，我們既可以堅韌，也可以脆弱，只慕強而恐弱的話，對自己而言會褫奪喘息放鬆的空間，也不允許自己有任何概率淪爲“弱者”，一味地強調“強大”反而是一種有毒的正能量，在緊繃憂慮的生活中，罅隙居然被塞滿了世俗的期待，我們接受的，似乎是有條件的愛，有時甚至是虐待。 缺乏生命能量應該去彌補去治癒，而不是自我壓榨、強求透支，這樣無異於自我傷害。所以，偶爾多給自己一點包容，多誇誇自己，允許自己承認自己需要關懷，內心有傷口，這沒有關係，每個人會有這樣的時刻，你並非孤獨地活在這個世界上，作爲人類，也不可能完美。 所以，“脆弱”不會毀掉你，只會讓你更真實、更鮮活。請破除“強者崇拜”，實現自我接納。感到不安全的時候，躲進內在小孩便好，偶爾的健康退行也是一種自我保護機制。