蘭麗
本書專爲應對高原環境導致的睡眠問題而編寫。手冊解析了低壓低氧環境對睡眠生理的影響，指導人員進入高原前做好必要的知識儲備與身心調適，提供了在高原期間保障睡眠的實用策略，並介紹了離開高原後調整睡眠與應對醉氧的方法。本書兼顧科學性與可操作性，面向旅遊、工作或常駐高原的人羣，尤其是初次進入高原環境及有睡眠困擾者，幫助他們有效管理睡眠，提升適應力，守護睡眠健康。
