性生活常識必讀全書（第四版）

敲黑板了，別清高，別矯情，別猶豫，別不好意思，彆嘴巴都撇到脖子後面，眼睛卻依依不捨瞄得和高德導航一般。這本書得看，漲知識，別以爲你啥都懂，看了幾部毛不拉呲的兒童不宜武打片就自以爲是，刀槍筒棒釵，說學逗唱撩滿身勁帶黃金甲似的五行全會。那是黑胡整，是瞎摻和玩，這裏全是乾貨滿滿，是必須而合理的生活要點，注意事項，是因爲所以的科學道理。前後相比之下，真是幼兒園玩泥巴和博士生規範實操的雲泥之別。 這本書15年前出版，廣受男士女士們好評。如今已再版4次。作者北京協和醫院泌尿外科主任醫師、教授、博士研究生導師。《中華男科學雜誌》副主編 內容包括性心理、性生理、性快感、性技巧，性傳播疾病預防。正如書中所言：”面對諸多的性問題，有些人可能會不知所措，有些人會表現出尷尬與無奈，還有些人會表現出“外強中乾”的真面目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣獲得健康、快樂的性生活”。 我們從小所受的教育讓人裝，端着人前一本正經，壓抑到最後反倒出現了許多的社會問題和心理問題，特別是健康問題，甚至人格問題等等 來摘錄段，對剛結婚和準備要孩子的提醒_“性功能的健康與否受許多因素的影響，其中不良的生活方式會有相當大的影響，特別是抽菸、酗酒等。據統計，吸菸者中正常精子數會減少10%左右。若每天抽菸20～30支，精子畸變率將顯著增高。吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力也越低。研究結果表明，吸菸還可以引起動脈硬化，90%以上的吸菸者陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢，陽痿患者中有2/3是吸菸者。 酗酒會對生殖系統和生育產生更爲嚴重的不良影響。酗酒可加速體內睾酮的分解，造成雌激素水平相對增高，睾丸萎縮，導致陽痿。過量攝入酒精，會引起胚胎髮育異常、流產、低能兒，國外稱這種低能兒爲“星期天嬰兒”，是父親酗酒的結果，所以酗酒不利於優生。”

什麼叫“常識”？ 常識是：客觀、中立、經過科學驗證、被廣泛接受的基礎知識。 前面的內容似乎是認真公正科學地科普，但是到了肛交這裏，只講弊端，不講愉悅機制（前列腺/直腸神經分佈）談頻率直接定義“偶爾爲之”，沒有任何數據支撐（“偶爾”是幾次？誰統計的？依據在哪？隻字不提“爲什麼有人會選擇”，把行爲從人身上割裂，變成純粹的“風險清單”。 這根本不叫“常識全書”，這叫 《作者個人的性道德立場小冊子》，好比一本書叫《蔬菜常識全書》，結果翻開只寫“喫香菜會死，偶爾喫可以，我不建議你喫” 是2026年的書嗎？我還以爲是1916年的書呢，這個作者從哪個棺材裏面起來寫的。 基於世界衛生組織（WHO） 的性健康框架：強調“積極、尊重、自願、愉悅” 承認性多樣性，包括性取向、性行爲方式的客觀存在，使用風險減害模型：告知風險，提供防護方案，把選擇權交給當事人。 這本書最大的學術硬傷是選擇性風險提示。 如果它真的秉持“科學嚴謹”，它應該對所有性行爲一視同仁地列出風險： 陰道性交風險:懷孕、HPV、HIV、細菌性陰道炎、尿道感染… 口交風險:咽喉HPV、皰疹、淋病、梅毒… 肛交風險:黏膜撕裂、STI傳播風險、需潤滑… 接吻風險:幽門螺桿菌、單純皰疹病毒… 這個作者不是在科普，是在拿着放大鏡找靶子，只打自己看不順眼的那個。

囫圇讀完。 中規中矩。 涵蓋性的結構，疾病，預防，性交注意事項。 避孕那一節可以看看。不過有書籍的滯後性，現代避孕的方法也有更新迭代。 男性最困擾的就是不舉早泄，此書好像沒怎麼說到不舉。 對於自衛的環節也沒有說到。 說到底還是以男性爲主，一本有一定個人偏向的科普書籍。沒有讓我看到不一樣的東西。只是規規矩矩寫完。

這本書以客觀的角度出發 從人的生理解答人的困惑 以前覺得性是種談虎色變的事 腦海裏條條框框束縛着 即使進行 腦海裏也有一些壓制 但是這本書告訴我們 在法律框架下 不用有什麼負罪感 就是人的本能之一 就像餓了喫飯 晚上累了睡覺一樣的本能 我們應該健康的探索 而不是壓制壓抑自己性慾望 那樣反而可能導致身體心理不健康 合法前提下 慢慢放輕鬆 可以盡情釋放自己 你開心 你會把這種開心讓對方感受到 對方也開心 從道德方面破除人對於性的思維顧慮

讀完本書，我得以跳出以往模糊碎片化的認知，釐清何爲性，讀懂性背後承載的生理與情感意義，對於性這件事的理解也由此更進一步 這本書不只傳授生理層面的常識，更真切看見女性在生理結構、身心處境之中所要承擔的諸多重負，體會到這份常常不被言說的難處。也促使我向內審視自我，明晰自身應當秉持的觀念與邊界，學會拿捏相處之中的分寸。書中讓我懂得，性不是單向的宣泄與索取，如何體察對方感受、關照彼此的身心需求，如何共同奔赴身心的共鳴，讓雙方都獲得愉悅，纔是親密行爲的題中之義。性本應是愛戀的一種表達，是情感的交融，而非單純的慾望釋放。 書中關於身心養護的內容，也教會我如何維護自身健康狀態，明白親密關係的內核從來不是單方面的滿足，而是雙向的體察、尊重與善待。掩卷沉思，思緒也落到現實之中，更深切地體悟到母親過往經歷的辛苦與不易，這份感悟也讓我對生命、對人與人之間的相處，生出更多敬畏與柔軟

我給這本書分四個部分： 第一部分：1-3章，不推薦女性讀，看看目錄就知道了，我不是不想了解男性的知識，但是書名既然是性生活常識，那就應該女男雙方都介紹吧，但是僅第一章12節，講男性的5節，講女性的是0節哎，即使題目是包括女男雙方，內容也是男的很大篇幅，女的一筆帶過，作者是男科醫生，那你講男性就好了啊，起這麼個名字把我騙進來幹嘛。這一部分差評！（還有一部分原因在下面） 第二部分：4-5章，講了一些疾病和避孕流產等方式方法，簡單的羅列吧，既不有趣也不深入，作爲科普中規中矩，沒什麼出彩的，一般，這部分感興趣的可以看看。 第三部分是第六章的關於中老年的性知識，其他講這一部分相對比較少見，我看到這裏還是挺驚喜的，中老年人的性需求也需要被正常對待和滿足。 最後一部分就是一些讓性生活更和諧的技巧方法，比如前戲、性交過程中、事後應該怎麼做，如何探索敏感區域、喚起性慾望，還有清洗護理等方面的科普。 還有一方面就是作者的表述有一些非常自我非常刻板非常讓人不適的話，主要集中在第一部分，或許因爲是男的（？）。 總結一下，第二部分（4-5章）可以看，第六章推薦看，第一部分女性讀者如果不是十分感興趣，完全可以不看。 綜上，這本書一般。

書評標題 《協和專家寫的“性”常識，到底該不該讀？——兼談一本再版4次的科普書爲何爭議不斷》 --- 一句話總評 這是一本“偏科”但“硬核”的男性性健康工具書。 它對得起協和主任醫師的署名，也對得起“再版4次”的市場驗證；但如果你期待的是“性別平等的性教育百科”，它會讓你失望。 --- 它好在哪裏？（給四星的理由） 1. 權威背書，信得過 作者李宏軍，北京協和醫院泌尿外科主任醫師，《中華男科學雜誌》副主編。這個頭銜意味着：書裏每一個數據、每一條建議，都有臨牀依據，不是偏方匯總。 比如關於吸菸對精子畸形率的影響、酗酒與“星期天嬰兒”的關聯，都是硬核數據，不是恐嚇。 2. 幫讀者“破除羞恥感”，功德一件 多位書友提到：看完這本書最大的收穫，是不再覺得性是“談虎色變”的事。書裏反覆傳遞的一個價值觀是：在法律框架下，性是人的本能，就像餓了喫飯、累了睡覺。 對於在壓抑環境中長大的幾代人來說，這種“去罪化”的敘事本身就是一種療愈。 3. 實操性強，不是空談理論 從性心理、性生理、性技巧到性傳播疾病預防，覆蓋了普通人最關心的幾個維度。尤其是備孕、避孕、前列腺保健、飲酒吸菸對生育的影響等章節，對中年男性特別實用。 --- 它差在哪裏？（扣一星的理由） 1. 書名有“誤導性”：“必讀全書”卻“男主女次” 多位女性讀者指出：目錄主語幾乎全是男性，女性視角嚴重缺失。比如“不舉”“自衛”等男性困擾被忽略或一筆帶過，而女性在性中的感受、需求、困擾，幾乎沒有獨立章節。 有人說“男性泌尿外科醫生寫男性問題，很正常”，但問題是——書名不叫《男性性生活常識》，而叫《性生活常識必讀全書》。 這個“全”字，名不副實。 2. 內容“中規中矩”，缺乏前瞻性 有讀者評論“沒有讓我看到不一樣的東西”，還有讀者指出避孕方法有滯後性（現代避孕技術已更新）。作爲科普書，如果只是“規規矩矩寫完”，缺乏對當下新興議題（如性少數、網絡性行爲、性心理健康等）的回應，那它就只是一本“及格”的工具書，而非“優秀”的啓蒙書。 3. 對“女性需求”的認知略顯陳舊 書評區有讀者提到：“女性更多的需要不是性，而是像閨蜜一樣的聊天。”這句話雖然來自讀者而非作者，但折射出一個現象：這本書的討論框架，默認將“性”置於“男性主動、女性被動”的傳統敘事中。 這在2026年的今天，難免讓人感到遺憾。 --- 誰適合讀？誰不必讀？ 如圖 --- 最後的結語 這本書像一位經驗豐富但略有大男子主義的老醫生——他的話你得聽，因爲專業過硬；但他講的只是“他眼中的全部”，不是“性這件事的全部”。 讀它的正確姿勢是： · 把它當“男性篇”來讀，吸收硬核知識； · 同時意識到“還有另一半內容不在這本書裏”，主動補足女性視角； · 最重要的是——讀了之後，敢於和伴侶坦誠溝通，而不是拿書當“聖旨”去要求對方。 正如一位書友所言：“只有瞭解之後才能對‘性’有科學認知，也才能進一步善加引導，讓‘性’助力我們實現個人的幸福。” 這句話，比任何評分都更重要。 --- 推薦指數：⭐⭐⭐⭐（四星） 推薦閱讀方式：跳讀 + 批判性閱讀 + 伴侶共讀 ---

觀後感想着補一補初中因爲不好意思而跳過的生物知識，結果看完，有種補了又沒完全補的感覺 怎麼說呢？關於性方面的基礎知識，確實都有寫到，比較淺顯，然後部分用詞或表述，仍舊存在性別侷限 同樣是男性作者科普的話，我感覺還是六層樓老師那種看得比較舒適，多了一些細膩與平等客觀？ 所以這本書我翻得也挺快，就當作是查缺補漏，比如對於性疾病有更多瞭解，同時也增強了這方面的意識，諸如本來就不敢亂來，看完後更不敢亂來這種感覺吧 同時也想不太懂，爲啥還有那麼多人不怕得病，在外面各種胡來 然而人只能管好自己，總的來說，這本書比較適合對性這一塊完全不瞭解的人，可能看完纔會覺得收穫比較大 就很像去醫院時，放在書欄裏那些拿來宣傳的科普資料，不瞭解的看一看也是擴寬知識面

性是人類的自然本能之一。但是，人們對性的認識與理解始終存在一些誤區、偏見、迷信，這些誤區、偏見和迷信還在不斷地變化，具有一定的時代特徵。它們不僅影響了人們性觀念的形成，也影響了人們的身心健康。 實際上，性的內容十分豐富，比如性心理、性生理、性社會、性快感、性技巧等，當然也包括性傳播疾病。面對諸多性問題，有些人可能會不知所措，有些人會表現出尷尬與無奈，還有些人會表現出“外強中乾”的真面目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣獲得健康的性生活。 衷心希望本書能成爲讀者，尤其是衆多遭遇性困擾的患者、科學普及工作者及一線診治性功能障礙的臨牀醫生喜歡的參考書。

這本書的定位是一本大衆向科普作品，作者是男科醫生 男科解決的是生理運作問題， 我的疑問是 性生活常識科普書，作爲醫生 在某些宏觀的屬於性學研究的一般領域的介紹過程中，有一些偏社會學的東西，是否有些跨專業壁壘？ 在這本書的閱讀過程中，我發現了很多具有片面性和非嚴謹性的觀點和概括，所以，在此書的閱讀過程中，建議大家在一些偏文化的方面的介紹 要辯證看待