別用自責換太平：過度反省者的責任清單
徐燕寧
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徐燕寧
事情剛出一點問題，你的第一反應是不是先罵自己？朋友語氣冷淡、項目進展受阻、父母心情不好，你總是忙不迭地把所有鍋都攬到自己頭上 。這種過度反省本質上是對沖突的恐懼，試圖通過自我攻擊換取表面的太平 。 本書旨在幫你把“自我指責”替換爲“事實分析” 。通過將問題拆解爲事實、責任、行動與調整四個板塊，你將學會分清哪些是環境造成的，哪些是別人的失禮，而哪些纔是你真正該負責的 。停止審判自己，是找回底氣的第一步。