把自己從內耗裏養回來

內容簡介

凌晨一點，你躺在牀上翻來覆去，白天沒做完的事、剛纔說錯的話、明天可能出問題的細節，像走馬燈一樣在腦子裏過。你越是想管好自己，就越覺得心裏像關進了一個吵鬧的房間。很多人的疲憊，其實並不是因爲身體幹了多少活，而是因爲你隨身帶了一個“嚴厲的審判官”。焦慮時催促自己，憤怒時責罵自己，拖延時貶低自己。這本書要告訴你：你不是執行力差，你是被自己罵到癱瘓了。本書是一本送給內耗打工人的“停火協議”，它教你分清“我的事”與“別人的事”，別把所有問題都算在自己頭上。讀完這本書，學會少傷害自己一點，你會發現，那些卡住你的生活難題，反而開始自動鬆動了。

書籍信息