別把自己逼成敵人：爲什麼你對自己比對誰都狠？
陸安澈
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陸安澈
你是不是也在深夜兩點，腦子裏像開辯論賽一樣，反覆覆盤白天說錯的某句話、做錯的某個小決定？事情一旦沒做到完美，你就開始瘋狂地自我懷疑；別人一個異樣的眼神，就能讓你在心裏上演一出被孤立的內心戲。現代人最隱祕的痛苦，往往不是來自外界的壓力，而是那個藏在自己身體裏、24小時不眨眼審判自己的“內在判官”。我們習慣了用最苛刻的標準對待自己，把疲憊當成偷懶，把脆弱當成無能，不知不覺把自己逼成了最大的敵人。本書直擊當代人的慢性精神內耗，它不灌雞湯，也不勸你盲目躺平，而是教你如何解除對自己的“跨代審判”，把內耗的精力轉化爲滋養自我的底層能量。