你不是懶，只是失望了太多次：習得性無助的拆解與自我鬆綁

如果你意識到了自己的習得性無助， 那麼這本書整體內容比較少，讀起來也會快很多，是很好的探索自己瞭解自己的機會～ 本身內容不多，容易啓動，沒有特別大的壓力，對習得性無助來說真的太友好了。 而且裏面有一些方法論，可以選擇對自己有用的，整體文風比較溫柔，也比較真誠～ 還是比較推薦的 （不過若是想把這本書當做是專門研究習得性無助的，不太推薦啦，並不學術～）

知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安。我們常將那種停滯不前的無力感誤讀爲懶惰，實則是心在無數次挫敗後築起的防禦高牆。真正的困頓並非源於意志的缺失，而是源於對再次受傷的深深恐懼。唯有放下對自我的苛責與審判，不再將無力的瞬間視爲罪證，才能從最微小的行動開始重建秩序。允許自己暫停，允許自己脆弱，在不再自我攻擊的縫隙裏，那股被壓抑已久的生命力纔會重新甦醒，引領我們一步步走出荒原。

非常好的一本小書。 它足夠輕，快的話一個小時就能看完； 它足夠細膩，那些埋在腦海中雜亂的思緒，逐一被它分解，於是你逐漸能看清困擾自己的到底是什麼； 更重要的是，它給出的建議恰到好處，沒有過多的解釋、舉例，都是具體的事情。 如果你也恰好發現了它，不妨閱讀一下。對於低谷期的我而言，它給我帶來了一絲啓動的力量，希望也能幫到你。

想得太多，做的太少，真的讓人變懶。 變懶的時候就要安排自己去做力所能及讓自己不挫敗的具體小事，才能把自己掌控行動的能力找回來。

可以 有一些具體的實操 裏面的一些理論其實我們也都聽過 但是最重要還是落地

世人總愛把止步不前歸罪於懶惰，卻看不見數次落空的期待耗盡了心氣。所謂不願行動，不過是失望太多次後，本能地不再敢抱有期盼。文字溫柔拆解內耗根源，卸下自我苛責的枷鎖，教會我們接納情緒低谷，不必逼迫自己時刻昂揚，休整過後，依然可以慢慢重新上路。

真的很喜歡這本書 搜了搜發現作者在微信讀書上只有這麼一本書 不知道作者是以什麼契機寫下這本書的，是自己經歷過這些事情，還是看過太多例子，總之，看完的感覺就是很通透，之前看過很多同種類型的書，越看越心累，本以爲這本書也會像之前的書一樣，讀到一半就棄讀，沒想到閱讀越覺得好有道理啊，撫慰我的心哈哈哈哈 希望這本書能被更多人看到！也希望作者多多出書！

整篇通俗易懂，書中的許多觀點我也都聽說過 ，放在了一起 比較集中，裏面的一些方法值得嘗試，生活百般可愛，不必苛責自己。

出 癌胚抗原（CEA carcinoembryonic antigen）2011

這本書太好了！ 讓我從0到0.1的邁進 內容很本質分析，建議很具體 推薦看