普通人的心理鬆綁指南
陸懷瑾
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陸懷瑾
凌晨一點，你躺在牀上翻來覆去，腦子裏卻全在回放白天的會議和社交細節。別人一個半秒鐘的停頓、一個皺眉，都能讓你在心裏給自己做出一場全面否定的人格審判。很多人以爲這叫“追求完美”，其實你只是落入了羞恥感驅動的自我攻擊圈套。本書一針見血地拆解了現代人“總想把自己藏起來”的心理根源，帶你識別那些僞裝成理性的內耗。讀完這本書，你將學會把事實與猜測剝離，掌握“延遲補救”等微小而具體的心理急救技巧。你不需要立刻變得內心強大，也能在不確定的關係裏安穩睡個好覺。