房其
睡不着時，最糟糕的辦法就是逼自己睡。 你不是太敏感，也不是太矯情，很多時候只是身體還在替你值夜班。 現代人的失眠，常常不是從關燈那一刻開始，而是從白天過載的信息、沒收尾的工作、睡前刷不完的手機和越想越多的擔心裏慢慢累積出來的。你不能指望大腦剛刷完短視頻、回完工作消息，就立刻安靜睡去。 本書提供一套可複製的睡前關機流程，讀完它，你會重新理解睡眠：睡着不是命令自己關閉，而是一步步把身體從白天帶回夜晚。
