唐修遠
真正耗垮你的，往往不是舊傷，而是你對自己的第二次傷害。 情緒一來，你開始罵自己沒用、脆弱、拖延、矯情。可越是這樣，你越難行動，也越難恢復。本書把“自我攻擊”的隱蔽機制拆開：很多痛苦之所以反覆加重，是因爲我們習慣把一次低谷，判成整個人生的失敗。 書中提供“負重盤點”“低電量版本”“無責觀察”等練習，幫你把自己從審判席上放下來。讀完你會學會用更具體、更清醒的方式面對問題，不再靠羞恥感逼自己前進。
