疼痛不是病，是身體在向我們求救（輕心理）

一壓力大就會頭暈頭痛，像乘船，於是去醫院做了檢查，萬幸大腦沒有器質性的問題。後來意識到這是軀體化症狀，還有但不限於頭疼頭暈腸應激胃炎心悸神經性皮炎……等等很折磨的反應。在別人看着雞毛蒜皮的事情，對我可能是種巨大的折磨和內耗，沒法跟別人說別人也無法理解。也許是觸底了本能想自救，開始學着躺平擺爛，學着鼓勵自己，哪怕是事情搞砸了ps擔心的大部分事情都沒發生，也會在心裏說“你已經很棒，你已經出門了，你已經做完這件事了不是嘛”，感覺真的有點作用。哪怕好一點點，也是希望，生活有好的跡象纔有動力走下去。

相信不少人都經歷過：考試前肚子絞痛，吵架後偏頭痛，明明檢查一切正常，但身體就是疼。換醫院、查過敏源、做胃鏡，得到的答案永遠是“未見異常”。 不是你矯情，也不是你嚇自己。只是身體在替你說一些你沒說出口的話。 當語言這條通道被堵住，身體就成了唯一的傳聲筒——它換一個部位、換一種疼法，一直說，直到被聽到。它在等，等你有一天終於停下來，問它一句：你到底想告訴我什麼？ 這篇文章會帶你聽懂身體的語言，分辨那些被凍結在胃裏、肩膀裏、喉嚨裏的未完成情緒，再用7個可立刻上手的方法，把那個被卡住的過程重新流動起來。 值得一閱！

72. 二星⭐⭐ 身體的疼痛與心理也有很大關係，無法檢測出來的疼痛原因，可以從心理、情緒方面去找原因。

情緒被壓抑時，身體會用疼痛喊救命。這本書幫你聽懂身體的語言，把卡住的情緒重新流動起來。

心理學對“身體替情緒說話”這件事，其實可以分爲三層解釋。它們並非三個獨立的理論，而是一條連續的流水線上的三個環節：情緒說不出口→身體代替表達→長期壓力下身體真的被損傷→產生更多困惑及負面情緒。

有啓發，但是AI味略重，覺察確實是個很有效的辦法。 外在是內在的投射，外在帶來的苦悶需要向內去覺察，覺察本身是療愈，因爲被看見了。

未表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活着壓進身體裏。那些查不出病因的頭痛、胃痙攣和莫名的緊繃，不是你太矯情，而是靈魂在替沉默的自己呼救。當語言被堵住，身體就成了最後的傳聲筒，一遍遍用疼痛提醒你：該停下來聽聽了。它教你將積壓的委屈、憤怒與恐懼重新辨認、命名、釋放，學會和身體對話而非對抗。真正的療愈始於承認——你的不舒服是有意義的，它在等你終於肯問一句：你想告訴我什麼。

最近喜歡讀這種短小的書籍，讀起來輕鬆，但在一定程度上相對全面的知識學習。很愉悅，今日學到一個很符合自己特質的詞語:述情障礙。有時間會從新讀一下這本書，也可以就這個方向深入瞭解自己。

軀體化不是懲罰，是身體的忠誠。 這本比另外一本不要小看軀體化寫得好。