別怕，把情緒還給別人
程予舟
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程予舟
你有沒有經歷過這樣的時刻：吵架時你終於鼓起勇氣說了幾句真話，明明佔理的是你，可回到家你卻心口發緊、手指發抖，甚至愧疚到想主動發信息道歉？很多人以爲這是軟弱，但心理學研究表明，這只是你的身體在拉響陳舊的“生存警報”。本書是一本專爲“衝突後內耗者”量身定製的行動指南。它將帶你拆解那些刻在肌肉記憶裏的“舊規則”，爲你提供一套既能溫和立邊界、又能安頓身體反應的實用方法。讀完這本書，你不會一夜之間變得冷酷強硬，但你會學會允許自己延遲迴應，在每一次人際博弈中，穩穩地站在自己這一邊。