戒不掉，也別這樣抽
李順
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李順
戒菸最難的，不是懂道理，而是那一刻別把打火機點着。 很多人不是沒想過戒菸，只是每次目標定得太狠，失敗後就更不相信自己。可真正能改變生活的，往往不是一句“從此不抽”，而是今天清晨把第一支菸晚十分鐘。 這本書把戒菸拆成一個個可以重複的小動作。它會告訴你，怎樣識別最容易失控的吸菸場景，怎樣用延遲、替代、限量、固定地點和記錄來打斷自動吸菸，怎樣面對戒斷反應。 先把最順手的那一支菸往後推一點，身體、家人和你自己，都會因此多一點重新選擇的空間。
很實際的可操作的簡明建議書，這是真戒菸人才寫的出來的操作手冊，很多坑和關鍵點都寫出來了，推薦
其實就是碰到想吸的時候暫緩一下，經常提醒自己，哈哈
哪有那麼費事，要麼繼續，要麼戒斷。不嫖不賭不打牌，滴酒不沾，乳糖不耐受，腸易激不能喫辣，不喫零食，不喝飲料，喫大蒜眼睛疼，也戒了。一天五支菸，不在家與車裏抽。想想還是留個不良愛好吧，不然，太無趣了吧？