林向晚
你白天在職場、家庭、賬單裏救火，晚上躺下後卻開始審判自己，覺得爲什麼別人都能扛住，唯獨我亂了陣腳 ？事實上，扛不住並不丟人，心跳加速、注意力渙散正是身體在提醒你已經“過載” 。 本書旨在幫你把混亂的生活拆開，把沉重的羞恥感放輕 。它不要求你變成刀槍不入的超人，而是教你從自責的泥潭裏後退一步，看清壓力放大的路徑 。讀完本書，你會學會用三句話攔住自我攻擊，把生存的威脅轉化成可以觀察的具體信息 。
