家庭健康管理師——速成全攻略
張凱陽
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張凱陽
這是一部健康管理類作品，涵蓋了從基礎知識到具體實踐的健康生活各個方面的內容。第一章探討了肥胖問題，提供解決方案；第二章探討了健康生活的各個方面，包括健康飲食、充足良好的睡眠、戒菸限酒以及運動等，提供了具體的建議和指導；第三章介紹了九種體質辨識理論，幫助讀者瞭解自己的體質類型，並提供相應的養生建議；第四章針對高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、脂肪肝等慢性病以及癌症，提供相關知識及健康管理方案。第五章主要講述情志養生，主張身心自然從容。