心理的傷，身體知道
徐莉
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徐莉
你的身體，比你更清楚你過得累不累。 頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適、皮膚反覆過敏、莫名疲憊……如果你的身體出現這些症狀，卻查不出原因，它們有可能是你內心從未被聽見的吶喊。 《心理的傷，身體知道》是一本帶你從身體入手、療愈內在心靈的成長之書。身心成長導師徐莉基於近20年一線身心療愈實踐經驗，系統闡釋了情緒與身體之間深刻而隱祕的關係： ·身體的疼痛，是未被覺察的情緒在作祟。頭痛可能是思緒需要整理，胃部不適或許是心裏裝了難消化的事； ·潛意識的密語，藏在每一個身體反應裏。說不出口的“不”可能會變成肩頸的僵硬，對完美的執念或許會壓垮你的腰背； ·釋放凍結的情緒，才能讓生命重新流動。停止內耗、釋放憤怒、允許脆弱，身體鬆弛，心才能真正放鬆； ·療愈的終點，是成爲自己的療愈師。從覺察、對話、允許，到轉化、整合，一步步把過去的傷，轉化爲今天的勇氣。 書中融合了露易絲·海的身心療愈理念與大量真實案例，既有科學的腦-腸軸、軀體化理論支撐，又有具體可操作的呼吸練習、身體掃描、積極想象對話等方法。當你學會像朋友一樣傾聽身體，讀懂它的每一次“小聲說話”，那些曾經困住你的疼痛與不適，都將成爲通往內在療愈的入口。 愛自己不需要學，你只需要：別阻止身體愛你。身體承載着你的過去，也決定着你的未來——現在，就從讀懂這本身體之書開始，活出輕鬆、通透、身心合一的自己。