重啓吧！我的女性生理優勢

內容簡介

月經週期是女性獨有的生物節律，影響着我們的情緒、體重、精力、性慾和認知功能等。大多數女性並未真正意識到它的重要性，甚至通過節食、過量運動以及透支時間來對抗身體的變化，導致疲憊、焦慮與經前綜合徵。 事實上，月經週期並非負擔，而是天生的優勢，它分爲卵泡期、排卵期、黃體期和月經期4個階段，每一階段都對應不同的激素狀態與能力高峰，基於此，女性激素專家艾麗莎·維蒂提出循環同步法（Cycle Syncing® Method），教你順應節律生活，你將從此知曉何時適合喫哪種食物、如何安排社交，甚至何時提出加薪請求。 二十多年來，這套非藥物方法不僅治癒了艾麗莎自己的多囊卵巢綜合徵，更是幫助無數女性成功減掉頑固體重、改善膚質、告別經前綜合徵，真正做到用天生優勢掌控健康，享受自主支配時間的自由。 本書內容包含： 分階段的飲食、運動與精力管理計劃 職場、親密關係、育兒的週期性行動指南 應對經期問題和激素避孕問題的工具 可直接填寫的每日計劃圖表

讀者書評

書籍信息