當悲劇發生，我們如何面對人生的無常？（輕心理）

人這輩子最沒道理的事，就是明明前一秒還在好好活着，後一秒就什麼都沒了。你越是把誰放在心上，那種怕失去的慌就來得越狠。好多人覺得，不哭了就是不念了，其實不是。心裏那塊空了的地方，硬要拿新東西去填，只會更疼。那些沒來得及說的話，就讓它爛在肚子裏，那不是刺，那是你跟那個人之間最後的一點私密。別想着哪天能徹底好起來，也別逼着自己翻篇。你就帶着這份疼接着過日子，該喫喫該睡睡，等哪天你發現，想起他的時候，心裏沒那麼揪着了，那纔是真的活着。

災難與離別總毫無預兆襲來。這本書坦然講述哀傷的意義，告訴我們痛苦是愛的代價。不必強行走出悲傷，學會與傷痛共存，在無常世事裏，慢慢找回繼續好好生活的力量。

哀傷的終點不是抹去痛苦，而是學會與痛苦並存，然後繼續好好生活”​。

悲劇發生，人要有一個自己的心理空間和愛好能消化情緒，比如說植物🌳 ，音樂鋼琴等，運動。要不然積壓太多情緒會出問題

畫一顆關係樹我感覺在所有關係裏都通用，我們要儘可能客觀地記錄下來。這樣可以讓我們不至於因爲一件不好的事就全盤否定某個人，也不至於因爲一點細微的好就遲遲不願斬斷某些有毒的關係。（綠色：ta曾經支持我追求自己的夢想；黃色：ta在生活中很照顧，卻常常忽略我的感受；棕色：ta的不忠給我帶來了巨大的傷害。類似這種） 還有寫一封不用寄出的信，對於一些難以消釋的遺憾，我覺得可以這樣做。並不是說真的起到了多大的作用，而是用這封信給這段關係完完整整踏踏實實地畫上了一個句號。

想起來我和豔關於親密關係的討論，發現這種東西只有我和媽媽纔會討論，其實離開了爸爸，也不是完全不可以。離開了父母，對於這種修心的話題，仍然可以討論，故咯這給了我充足的安全感

寫一封信，告別記憶中的那個人。