[美]尼克·特倫頓
本書不僅探索了幸福的本質和生理機制，還提供了37個實用的科學方法。從培養閱讀、寫日記等日常習慣，到聆聽快樂音樂、嘗試“多巴胺穿搭”等快速補充多巴胺的小祕訣；從打造充滿綠意和適宜光照的生活環境，到通過打電話、做飯構建高質量的人際互動。作者以紮實的研究整合了認知行爲療法與積極心理學，教導我們如何在日常生活中習得幸福的能力，讓內心重獲安寧。
