毛天湉
明明睡了八小時，爲什麼醒來還是像一夜沒休息？很多人會把原因歸結爲“夢太多”，甚至懷疑自己的大腦整晚都沒有真正停下來。但夢常常只是被夜間覺醒“留下來”的記憶。 本書從“多夢”講起，帶你重新認識深睡、REM睡眠、夢境記憶、睡眠慣性和日間睏倦，拆解血清素、褪黑素、色氨酸和各種助眠補劑背後的常見誤解。想要改善睡眠，需要先弄清楚究竟是什麼在夜裏反覆叫醒你，又是什麼讓身體沒能真正恢復。
